Les Fruits qu’un Diabétique Peut Manger
Pouvez-vous dire ce que les fruits d’un diabétique peut manger? Pour la plupart, ce sera une nourriture saine, ils doivent aussi avoir besoin de soins de l’alimentation pour les diabétiques.
Le diabète sucré est une condition dans laquelle le corps est incapable de produire de l’insuline ou ne parvient pas à l’utiliser correctement, l’hormone produite par le corps. L’insuline agit de contrôler la quantité de glucose (sucre) dans le sang.
Pour être diagnostiqué avec la maladie, il est essentiel de suivre le traitement recommandé par votre médecin. C’est parce qu’il est une image de l’diabète n’est pas contrôlé, les niveaux de glucose dans le sang augmentent. Si c’était le rester pendant une longue période, il peut causer des problèmes tels que des dommages aux organes, les vaisseaux sanguins et les nerfs du corps.
Pour le traitement d’une condition, qui est, le maintien d’une vie saine, le contrôle de la glycémie et de prévenir la maladie de se développer des complications comme mentionné ci-dessus.
Cela inclut la pratique de l’activité physique, la vérification de la glycémie, de l’administration de l’insuline, et l’utilisation de ce médicament, et le soin de la santé de la bouche, sur la gestion du stress, l’élimination de l’usage de la cigarette, et la réduction de la consommation d’alcool.
Une autre partie importante du traitement est de l’alimentation, qui devrait être composé de repas qui est propice au contrôle des niveaux de sucre dans le sang.
C’est grandement limiter la consommation de la soi-disant glucides simples (à partir de l’indice glycémique élevé), qui sont absorbés très rapidement, ce qui augmente rapidement dans les niveaux de glucose dans le sang.
Contenu
- Les Fruits qu’un diabétique peut manger
- Comptage de glucides
- L’index glycémique
- Vidéo:
- La liste des fruits qu’un diabétique peut manger
- En tant que diabétique, vous ne devez pas manger de son fruit
- D’autres recommandations
- Vidéo:
- Quels sont les fruits qui un diabétique peut manger, vous aurez l’habitude de l’utiliser plus souvent? Vous voulez plus d’un consommateur, est le plus abondant de l’un des fruits de cette liste? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
Les Fruits qu’un diabétique peut manger
Lorsque vous êtes diagnostiqué avec la maladie, un médecin sera certainement indiquer tous les changements que le patient aura besoin de faire dans votre vie, à partir de là, pour le contrôle du diabète. Et autant que votre professionnel de la santé peut donner plusieurs signes différents, et les explications sur la façon dont le nouveau régime sera, il peut rester encore quelques doutes.
Par exemple, savez-vous ce que les fruits d’un diabétique peut manger? Pour la plupart, il sera classé comme une nourriture saine, de vitamines, de minéraux et de fibres, ce qui limite l’absorption du glucose par l’organisme et aide à contrôler la glycémie dans le sang, ils ont aussi besoin de soins, vous pouvez sélectionner dans le montage de l’alimentation pour les personnes qui ont été diagnostiqués avec le diabète.
Voir aussi:
Selon l’American Diabetes Association, les personnes atteintes de diabète devraient consommer des fruits frais-frais, surgelés, ou en conserve, tant qu’il y a le plus de sucre.
Il vous donne également quelques conseils au moment d’inclure les fruits qu’un diabétique peut manger en un repas. Concernant le comptage des glucides, il est important de savoir combien d’hydrates de carbone, vous avez beaucoup de fruits que vous mangez habituellement. C’est, de la pomme, comme un ensemble, un pour l’ensemble de 10 fraises, des tranches de melon, et la liste continue.
Comptage de glucides
En connaissant la quantité de glucides dans une portion de la commune de chacun des fruits, les diabétiques peuvent choisir de manger le fruit, un peu de glucides et de manger de plus petites portions de fruits qui sont riches en sucre.
Les fruits peuvent entrer dans le régime alimentaire des diabétiques en place d’autres sources de glucides, comme les féculents, les céréales et les produits laitiers. Par exemple, ils peuvent choisir le plat d’un repas, sous la forme d’un petit morceau de fruit ou ½ tasse de salade de fruits, à la place des tranches de pain, des biscuits ou un gâteau, quelles sont les autres sources d’hydrates de carbone.
Le concept de la quantité totale de glucides dans les repas, il est important pour les diabétiques. Parfois, un morceau de fruit avec une moyenne quantité de glucides, il peut devenir dangereux, si c’est pour profiter d’un repas qui est déjà plein de glucides.
L’index glycémique
L’autre point important à noter au moment de choisir les fruits qu’un diabétique peut manger est l’index glycémique de chaque et chacun d’entre eux. Ceci est une indication de la vitesse à laquelle le sucre provient de la nourriture qu’il prend pour atteindre le flux sanguin.
Plus l’index glycémique d’un aliment est élevée, meilleure est la vitesse à laquelle votre taux de sucre pour atteindre le sang, le rendant plus difficile à contrôler les niveaux de glucose. Ainsi, les fruits que les diabétiques peuvent manger sont ceux qui n’ont pas un indice glycémique élevé – élevé, ce qui serait plus grand que ou égal à 70.
Comme pour les deux autres catégories de l’indice glycémique sont le moyen qui se situe entre 56 et 69 et de la basse est inférieure ou égale à 55, ce qui est le plus approprié pour le régime alimentaire des personnes atteintes de diabète.
Vidéo:
La liste des fruits qu’un diabétique peut manger
La liste ci-dessous montre quelques fruits montré que le régime alimentaire du diabétique:
- Citron: il n’est Pas un morceau de fruit que vous avez l’habitude de manger. La façon la plus commune est de faire un stand de limonade. La chose intéressante à propos de citron, c’est qu’il est riche en vitamine C, un puissant anti-oxydant et est très faible en hydrates de carbone. Chaque voiture a moins de 4 g de glucides.
- Les fruits (fraise, mûre, framboise, myrtille) ont un index glycémique élevé, faible, riche en fibres alimentaires, des antioxydants et des vitamines. Une demi-tasse de baies a entre 11 et 14 grammes de glucides.
- Damas est une source de fibres, ce qui, comme nous l’avons déjà vu, en faveur du contrôle des niveaux de sucre dans le sang. Un lecteur de damas, a seulement 4g de glucides. À ne pas confondre avec de l’abricot, de l’humidité.
- Kiwi: riche en antioxydants, elle hydrate la peau et vous donne avec seulement 11 grammes de glucides par unité.
- Peach: il a un index glycémique élevé, faible en plus d’être une source de fibres. Une moyenne blanche il a environ 10g de glucides. À ne pas confondre avec les pêches en conserve.
- Goyave: le faible indice glycémique régime, il est également riche en fibres. Le fruit a contribué à la réduction du risque de développer un diabète de type 2. Une unité de goyave a seulement 8 g de glucides.
- Avocat: Est un fruit de calories, mais a aussi de puissants anti-oxydants, beaucoup de fibres et les graisses sont très sain pour le corps. En outre, il a un peu de glucides. Environ 100 g de chair d’avocat est de 8,5 g de glucides, et de ces, de 6,5 g de fibres!
- Cantaloup: Une tasse de melon, le couper) a propos de 12g de glucides. Le fruit a une faible densité calorique, et contribue à la satiété.
- Papaye: son indice glycémique n’est pas très élevé, et le fruit est une source naturelle d’antioxydants. Une tasse de papaye fraîche en cubes et il a environ 16 g de glucides.
- Pomme: le fruit a un index glycémique élevé, faible en plus d’être riche en fibres et une bonne source de vitamine C. Une pomme est d’environ 17g et de glucides.
- E: il a également un index glycémique bas, c’est une excellente source de fibres et fournit de la vitamine K, il A environ 17g de glucides par unité.
En tant que diabétique, vous ne devez pas manger de son fruit
Tous les fruits peuvent être inclus dans votre régime diabétique, à condition qu’ils soient consommés avec modération, et de permettre à des niveaux de glucose dans le sang afin de le garder sous contrôle.
Il est donc important de prêter attention à la consommation d’énergie en mode de fruit. Par exemple, ils ne sont pas autorisés à être consommés dans les portions très grande, comme cela entraînera une augmentation de la consommation d’hydrates de carbone. La consommation de glucides doit être contrôlé, car il est l’élément qui a le plus d’influence sur le taux de glycémie dans le sang.
Les fruits secs doivent également être évités avec les parties qui sont limités à pas plus d’une ou deux cuillerées de soupe. C’est parce qu’ils sont une forme concentrée d’hydrates de carbone. Par exemple, dans une demi – tasse de raisins, bleuets séchés, figue séchée, la banane, la pomme sèche, sèche, il est possible d’obtenir de 50 à 60 grammes de glucides.
Une recommandation similaire à tenir pour les fruits dans le sirop. Ils sont pleins de sucre.
D’autres recommandations
Avant que vous pouvez commencer à sélectionner vos favoris parmi les fruits que les diabétiques peuvent manger, vous devriez parler à votre médecin et un diététiste et demander des conseils au moment de mettre ensemble votre menu, de spécifier les fruits qu’ils doivent et/ou peut être utilisé, et quel est le montant approprié.
Ils peuvent être en mesure pour vous aider à faire les meilleurs résultats, avec une vue de ce qui est le plus approprié pour votre cas particulier, votre santé et votre bien-être.
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Comme les conseils?
Quels sont les fruits qui un diabétique peut manger, vous aurez l’habitude de l’utiliser plus souvent? Vous voulez plus d’un consommateur, est le plus abondant de l’un des fruits de cette liste? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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