Votre Santé

Les calories du Lait Écrémé, Entier, et Plus

Ceux qui consomment du lait régulièrement, et vous voulez perdre du poids ou maintenir un bon état et vous devez aussi garder un œil sur le nombre de calories dans le lait.

C’est le matin, avant d’aller dormir, que ce soit sur les collations dans l’après-midi, le lait est un aliment est consommé fréquemment dans les repas des personnes dans toutes les régions du monde. La boisson est une source de nutriments tels que les protéines, les hydrates de carbone, le calcium, le magnésium, le manganèse, le potassium, le phosphore, la vitamine A, la vitamine du complexe B, la vitamine C, la vitamine D et la vitamine K.

La consommation de lait est associée à des avantages, tels que les aider à la constitution des os et des dents et de la prévention de l’ostéoporose et le diabète de type 2. Et saviez-vous que le lait peut aider, même dans la lutte avec l’excès de poids?

Dans une étude menée par l’Université de Californie aux États-unis, a constaté que les personnes qui boivent plus de lait ont un risque plus faible de développer l’obésité.

Les chercheurs croient que cela est dû au fait que la boisson à une source de calcium lorsque le minéral est manquant dans le corps il ya une grande chance que les cellules vont réduire la combustion de ses réserves de graisse.

En parlant de poids, ceux qui cherchent à perdre du poids sera certainement plus de soins sur la teneur en calories de la nourriture et des boissons que vous consommez, droit? Ainsi, ceux qui consomment le lait, et vous voulez perdre du poids ou maintenir un bon état et vous devez aussi garder un œil sur le nombre de calories dans le lait.

Après tout, même s’il peut être en mesure de donner de l’aide à la perte de poids, d’une boisson et vous offre même le nombre de calories et vous avez besoin de connaître la quantité de calories pour savoir comment, et combien vous l’utiliser, de manière à obtenir les avantages sans causer de dommages à l’organisme.

Le nombre de calories dans le lait

Comme vous le savez, il ya beaucoup de différents types de lait – plein, semidesnatado, faible en gras, etc., qui ont une autre quantité de calories sur les uns des autres. De ce fait, nous allons vous montrer le nombre de calories dans le lait, selon les différentes variétés de la boisson. Consultez la liste ci-dessous:

– Les calories du lait entier

Voir aussi:

Le lait entier est de ne pas passer par un processus chimique qui prend place pour vous aider à maximiser votre graisse naturellement. Il est le plus approprié pour des enfants aussi jeunes que l’âge de deux ans, en raison du fait qu’il contient plus de vitamines A, complexe B, et K, et il est important pour la formation du système nerveux des enfants.

Une portion de 100 ml de lait entier a 60 calories, vous êtes déjà dans un verre de 200 ml de la boisson a 120 calories et une tasse de lait entier, est composé de 146 calories.

– Les calories du lait, semidesnatado

Lait semidesnatado est l’un, qui est de 0,6% à 2,9% de matière grasse pour 100 grammes. Il peut y avoir une réduction de 50% de la graisse par rapport à un lait entier.

Le nutritionniste Ana Paula Souza a déclaré qu’il est le plus approprié pour les adultes qui veulent perdre du poids, car elle fournit plus de la satiété de lait faible en gras, en plus d’avoir la même quantité de protéines et de calcium que le lait entier.

Une portion de 100 ml de lait, semidesnatado il a 45 calories, tandis qu’un verre de 200 ml) 90 calories, et une tasse de boisson a 108 calories.

– Les Calories de lait faible en gras

Le lait écrémé passe par un processus de réduction complète de graisses en relation avec le lait entier. En outre, pour aider à la perte de poids, il est susceptible d’être bénéfique pour les personnes qui souffrent de cholestérol élevé.

Pour 100 ml de lait faible en gras apporter à 35 calories. Un verre de 200 ml, contient 70 calories, et une portion est l’équivalent d’une tasse de café est fait avec l’84 calories de l’énergie.

Lisez aussi:  Apprendre à propos de la 5 l'Alimentation, les Protéines les Plus Populaires

– Les calories du lait, zéro lactose

Il sert une excellente alternative pour les personnes qui souffrent d’intolérance au lactose, vous n’êtes pas capable de digérer une substance, qui est le sucre présent dans le lait. Une portion de 100 ml de lait est égal à zéro lactose, a 41 calories.

Maintenant, un verre de 200 ml de la boisson ne contient que 82 calories, et une portion d’une tasse, d’une variété de lait sans lactose est faite par 98,4 calories.

– En matières grasses du lait, à faible teneur en lactose

C’est une partie de boissons adapté pour les personnes qui ont un faible niveau d’intolérance au lactose. Avec 0,9 g de sucre de lait, chaque tasse de 200 ml de lait avec une faible teneur en lactose, il obtient également l’ajout de l’enzyme lactase pour aider à la digestion du lactose.

Une portion de 100 ml de la boisson est de 60 calories, tandis qu’un verre de 200 ml) et apporte 120 calories, et une tasse de lait avec une faible teneur en lactose, il dispose de 144 calories.

– De la graisse de lait bio

La vache qui donne du lait organique et à ne pas recevoir les hormones, les antibiotiques, vermifuges, promoteurs de croissance, stimulant l’appétit, de l’urée, et d’autres additifs. La différence est dans le cas de lait en dehors de la boîte est ce que la boisson ne contient pas de résidus de produits chimiques.

100 ml de lait entier, organique faible en gras sortir de 37 calories, tandis qu’un verre de 200 ml de la boisson a 74 calories, et une portion équivalente à une tasse de lait biologique fournitures 88,8 calories.

Déjà, une portion de 100 ml de lait, une bio complète contient 66 calories. Un verre de 200 ml de la même lait, il est composé de 132 calories, et une tasse de cette boisson apporte 158,5 calories.

– De la graisse du lait de soja

Le lait de soja est riche en protéines et peut être utilisé par les personnes qui souffrent d’intolérance au lactose. Sa graisse saturée est faible, ce qui en fait un bon choix pour ceux qui souffrent de l’organisme.

Lisez aussi:  8 le chiffre d'affaires de la Queijadinha un Bas-Carb

Son la quantité de calcium qui est petit, mais il y a quelques exemples de lait de soja qui est enrichi en calcium, sur le marché. Dans l’intervalle, il est important pour vous de savoir que la boisson n’est pas recommandé pour les personnes qui souffrent d’une insuffisance thyroïdienne.

La recommandation est de donner une préférence pour le lait de soja est organique, comme l’est la culture de la graine de soja est généralement à recevoir les pesticides.

Une portion de 100 ml de lait de soja contient 42 calories, tandis qu’un verre de 200 ml) et apporte avec 84 calories dans une tasse de cette boisson a environ 101 calories.

– De la graisse de lait de riz

Pour les végétaliens et les intolérants au lactose, le lait, le riz peut être préparé à la maison. La recette consiste à ébullition 2 litres d’eau et deux tasses de riz lavé ½ c. à thé de sel ½ gousse de vanille coupée en deux sur une période de 15 minutes.

Après cela, frapper le riz et l’eau et cuire le mélange dans le mélangeur pour briser les grains, et passer au chinois pour obtenir le liquide. La boisson qui donne plus de glucides que le lait traditionnel, il n’a pas de protéines et faibles en gras.

La version fabriqués à partir de produits, il peut arriver que l’ajout de calcium, afin d’équilibrer le lait avec des éléments nutritifs. Toutefois, il peut également être donnée à l’insertion de sucre dans la composition.

100 ml de lait de riz-apporter à 45,5 calories. Maintenant, un verre de 200 ml de la boisson, a 91 calories, et une portion équivalente à une tasse de il contient environ 109 calories.

Quels types et quels sont les calories que le lait que vous avez l’habitude d’utiliser souvent dans votre journée-à-jour? Comment avez-vous consommer? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

L'hôtel 5 Étoiles (5 votes, moyenne: 4,00 sur 5)

Vous n'avez pas trouvé ce que vous cherchez ?

Utilisez le champ ci-dessous pour effectuer une recherche.