Votre Santé

Le menu De la Diète-1700-Calories Par Jour

Un régime de 1700 calories par jour afin de favoriser une réduction de 300 calories, pour ceux qui ont l’habitude de consommer de 2 mille calories chaque jour, et 800 calories-jusqu’à 2,5 millions de dollars.

Quand quelqu’un veut ou a besoin de perdre du poids, l’une des stratégies qu’une personne peut choisir de se déplacer pour suivre un plan de régime qui va favoriser une réduction du nombre de calories qui sont consommés sur une base quotidienne.

Un exemple d’une telle méthode est le soi-disant régime-1700-calories par jour, en ce qu’elle favorise une réduction de 300 calories, pour ceux qui ont l’habitude de consommer de 2 mille calories chaque jour, et 800 calories, de sorte que vous avez l’habitude de consommer de 2,5 mille calories sur une base quotidienne.

Nous allons apprendre à connaître quelques-uns des modèles dans le menu, qui peut être utilisé conformément à ce plan de régime.

Mais avant…

Avant d’arriver à connaître quelques-unes des options du menu de la diète de 1700 calories, vous ne pouvez pas manqué de souligner un certain nombre de choses. En premier lieu, avant d’aller pour n’importe quel régime alimentaire pour perdre du poids, vous devriez parler à votre médecin et/ou un diététicien pour savoir si c’est vraiment approprié pour vous.

Et c’est important, non seulement en fonction de l’atteinte de leurs objectifs en matière de perte de poids, mais assurez-vous que votre santé n’est pas compromise, tout au long du processus et que leurs corps tous les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement.

À cet égard, il est important d’avoir dans le sens de la médecin et/ou un diététicien / nutritionniste, en relation avec la distribution et la composition chimique de l’alimentation, de telle manière que le 1700 calories seront répartis uniformément tout au long de la journée, en s’assurant que l’énergie du corps, et qui, malgré la réduction de calories des repas sains, équilibrés et nutritifs, à condition que ces substances, dont le corps a besoin pour bien fonctionner.

Lisez aussi:  7 Avantages des Feuilles de Betteraves - Ce que c'est et les Propriétés de

Encore, c’est une réduction de 300 calories par jour, ne semble pas drastique, pour la réduction de 800 calories est très important. Par conséquent, il est nécessaire que la réduction de calories est à faire avec l’aide de professionnels de la santé, assurez-vous que votre corps ne sera pas de préjudice en raison de la changer.

Des exemples de menu de régime alimentaire pour 1700 calories par jour

Maintenant, nous allons vérifier quelques-uns des modèles dans le menu de la nourriture.

Voir aussi:

Menu 1

  • Petit déjeuner: 1 omelette de trois œufs ½ tasse de champignons, cuits et coupés en tranches, 1 toast complet avec 30 g de fromage blanc 200 ml de jus d’orange frais. Total: 419,5 calories.
  • Collation 1: 100 g de yogourt grec. Un Total de 113 calories.
  • Déjeuner: 2 tasses de laitue romaine, ½ tasse de concombre, pelées, coupées en tranches de ¼ tasse de carottes râpées, 30 grammes de pois chiches, cuits, 1 c. à soupe d’huile d’olive, les épices, 160 g de filet de boeuf, poulet grillé, et 200 ml de lait de noix de coco. Total 571,25 calories.
  • Collation 2: 1 petite pomme, ½ tasse de fraises, tranchées. Total de 79,5 calories.
  • Dîner: 1 tasse de pâtes de blé avec un 1/3 d’une tasse de brocoli, cuit sans gras ajouté, utiliser 1/3 de tasse de chou-fleur, cuit, environ 1/3 de tasse de carottes râpées, ¼ tasse d’olives vertes tranchées et ½ tasse de sauce tomate 100 ml de jus de melon d’eau et 25 g de chocolat au milieu et de l’amertume dans le dessert. Total 512,15 calories.

Menu 2

  • Petit-déjeuner: 2 oeufs brouillés, 1 tranche de pain de pain dans son intégralité, avec une cuillère à soupe de gelée, et blackberry 100%, et de 1 tasse de jus d’complet de la maison. Total = 382 calories.
  • Collation 1: ½ tasse de carottes crues bandes, et 200 ml de jus d’orange frais. Total de 144 calories.
  • Déjeuner: 1 boule de riz brun, cuit, 150 g de poulet grillé sans peau, 3 tranches épaisses de tomates 2 grandes feuilles de laitue romaine, 10 grammes de parmesan râpé, 200 ml de jus de citron, thé à la menthe, et ½ tasse de bleuets pour le dessert. Total: 471 calories.
  • Collation 2: 170 gr de yaourt, et 7 les noix, les couper en deux. Total: 301 calories.
  • Dîner: 100 g de viande maigre de la longe de boeuf, 1 tasse de haricots de la carioca, cuit 1 douce pomme de terre moyenne cuite avec la peau, sans sel. Total: 411 calories.
Lisez aussi:  Le Sauna Peut Aider à Réduire le Risque d'accident vasculaire cérébral, selon une Étude

Menu: 3

  • Petit-déjeuner: 2 toast, céréales à grains entiers, 2 c. à soupe de gelée de fraise 100%, et 100 millilitres de jus de l’orange. Total: 148 calories.
  • Collation 1: 200 ml de yaourt fruits rouges 1 grosse banane, haché, et deux cuillères à soupe de miel biologique. Total: 372,3 calories.
  • Déjeuner: 60 g de poitrine de poulet, 1 cuillère à soupe de riz brun, cuit et 1 de la salade avec 50 grammes d’aubergines, à la coque, 50 g de betteraves, cuites, 50 g de pâte de tomate et 25 grammes d’oignon, assaisonner avec 1 cuillère à soupe d’huile extra vierge d’olive et le jus d’un demi citron et 1 orange pour le dessert. Total: 409,5 calories.
  • Collation 2: ½ tasse de fraises fraîches, coupées en moitié et le quart d’une tasse de thé et de muesli. Total: 140 calories.
  • Dîner: 100 g de rôti de croupe, 1 c. à soupe de riz blanc, cuit, 1 tasse de courgettes sautés brocoli chinois, et une demi-tasse de chicorée aromatisé avec de l’huile d’olive extra vierge et 200 ml de jus de mangue. Total: 518 calories.
  • Collation 3: 1 pomme, à moyen et à 200 ml de lait de noix de coco. Total: 117 calories en eux.

Menu 4

  • Petit déjeuner: 1 pain français sans le ballon) avec 1 cuillère à soupe de beurre sans sel, 1 tasse de 200 ml de lait écrémé. Total: 226 calories.
  • Collation 1: 1 blanc, grand, et 200 ml de lait de noix de coco. Total de 106 calories.
  • Déjeuner: 170 grammes de saumon grillé, 1 patate douce, moyenne cuit au four avec la peau, sans sel, 1 tasse de concombre, pelé et haché, 1 tasse de tomates, de cerise, de 1 de céleri, un moyen ragoût, et un quart de l’oignon, assaisonner avec 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive, l’huile d’olive, extravirgem, et le jus d’un demi citron et 1 pomme, moyen pour le dessert. Total 565,7 calories.
  • Collation 2: 1 barre de céréales, avec des céréales et de cacao. Total: 77 calories de l’énergie.
  • Dîner: 1 tasse de pâtes alimentaires de blé, cuit, ½ tasse de sauce tomate, 100 g de viande de bœuf, rôti de poitrine de dinde, 1 tasse de salade verte et mixtes, et assaisonné avec de l’huile d’olive, l’huile d’olive, extravirgem, et 1 cuillère à café d’origan séché, et 1 tasse de 150 ml de vin rouge pour la table. Total: 635 calories.
  • Collation 3: 100 ml de lait faible en gras, et 1 cuillère à soupe d’amandes hors de la coquille. Total: 88 calories.
Lisez aussi:  6 Idées Pour un pour Un en-cas et tout Naturel de Poulet

Vous rappelle qu’avant d’opter pour l’un de ces menus, le diététiste doit approuver, et la composition de vos repas que vous pouvez – et devez – varient selon les objectifs et les préférences de l’alimentation, et le corps de chaque personne, et, dans la perspective de ce qui est nécessaire pour garantir la santé de chacun d’eux.

Que pensez-vous de ces exemples, des menus pour le régime de 1700 calories par jour? Vous souhaitez analyser dans l’idée d’adhérer à ce plan de régime? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

L'hôtel 5 Étoiles (13 votes, moyenne: 3,77 de 5)

Vous n'avez pas trouvé ce que vous cherchez ?

Utilisez le champ ci-dessous pour effectuer une recherche.