Yaourt Fait Grossir? Calories, et de l’Examen
Des collations largement salué par les enfants, pour être savoureuse, même certains adultes de l’amour et de l’utiliser sans savoir qu’elle est une grande quantité de Yogourt vous rend plus fort.
Le yogourt est une boisson qui est une partie du repas, l’un des brésiliens comme un enfant. Il est assez fréquent que les parents poussent leurs enfants dans la fabrication de yaourts le matin, ou dans les intervalles entre les repas principaux.
La collation est très bien accepté par les enfants pour être un savoureux, mais pas seulement pour eux, et une grande partie de l’adulte culte et peut également consommer une grande quantité de Yogourt vous rend plus fort. Dans le marché il ya une variété d’options de yogourt, à être mangé avec différentes saveurs, les marques, les textures, la lumière, pas de lumière », et la liste continue.
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Yaourt fait grossir droit?
Le point est que, peu importe ce que certains nutritionnistes d’encourager la consommation de yogourt, vous devriez savoir que ce n’est pas une recommandation pour une généralisé et ne s’applique pas à tout le nom de la marque et le type. Il est Un fait que le Yaourt est engraissement seulement s’ils sont consommés en quantités et sur une base quotidienne. Il est connu que, dans l’un pot de 45 grammes de Yaourt classique a seulement 50 calories.
Les calories et les Nutriments
La division de la macro nutriments dans le Yogourt est assez bonne. 50 calories ne seront pas réalisées avec des glucides seuls. Être plus précis, chaque pot a environ 6,5 g de glucides et de 2,8 g de protéines, de 1,3 g de matières grasses. Cela signifie, dans la pratique, l’index glycémique du Yaourt, qui est la vitesse à laquelle il est absorbé et provoque des pics d’insuline dans le corps, elle est inférieure à celle d’un pot de yaourt a plus de glucides, moins de protéines et de graisses.
Lorsque vous êtes sûr de choisir la version de Yogourt, s’il vous plaît garder à l’esprit que. Le nombre total de calories n’a pas d’importance, mais la division des nutriments ainsi. Le moins de glucides, mieux c’est. Le plus de protéines, mieux c’est.
Soins
Comme vous l’avez vu, en termes de calories et de la nutrition ne signifie pas que vous devriez manger au moins une fois dans un tout, un Yaourt fait grossir. Mais dans la pratique, la consommation de Yogourt est un peu différente de celle que. En général, les gens mangent de plus d’une unité à la fois. Donc, nous parlons d’un 100 calories. Il n’y a rien d’absurde, et c’est aussi de ne pas être vu comme le méchant de l’alimentation, d’autant plus qu’il a une bonne composition, mais si la consommation des deux unités d’arriver comme un petit quelque chose en plus, et, assez souvent, vous pouvez commencer à vous inquiéter à ce sujet.
C’est, il y a des gens qui mangent deux Danoninhos comme un dessert au déjeuner et au dîner. Gardez à l’esprit que c’est un aliment avec un peu de calories consommées, le poids est donné de ne pas causer de préjudice.
Le smoothie de Yaourt fait grossir?
Toutes les boissons, le lait est pire que le Yogourt, dans et de lui-même. Ils ont de plus ajouté de sucre et de calories. Une portion de 200 ml de boisson au yaourt Yaourt a environ 165 calories, en cours de 26 g de glucides 4,7 g de protéines, 4.7 grammes de matières grasses (avec 3 g de gras saturés). Considérant que, il est très commun pour les gens d’avoir une tasse de 300 ml à la fois, de sorte que les moyens 248 calories. La quantité de glucides dans ce montant est l’équivalent d’une canette de Coca-cola. Mais c’est encore pire parce que vous avez encore de la graisse (qui Coca-cola n’a pas).
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Lorsque vous choisissez de boire du lait, en chercher un qui a le moins de glucides et de plus grandes quantités de protéines. De cette façon, vous serez en l’alimentant avec quelque chose qui va vous donner la satiété et ne sera pas causer d’énormes pics de production de l’insuline dans le corps. Pour ne pas mentionner la teneur en calories, bien sûr, c’est qu’il va être plus faible dans ces versions de la lumière.
Attention pour les saveurs
Vous savez que différentes saveurs ont des compositions différentes, et nutritionnel, le nombre de calories. En général, l’ensemble de la saveur des fraises contiennent moins de calories et de glucides. Au moment de l’achat, vous devez comparer les informations sur la nutrition de toutes les différentes saveurs, et ensuite faire le meilleur choix pour vous.
Vous et vos proches dans l’habitude de manger du Yogourt? Il croit qu’il peut vous faire prendre du poids? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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