La Whey Protéine ou Protéine de Soja – Laquelle choisir?
Il est sain de savoir qu’il existe des sources de protéines que le corps a besoin en plus de la viande et des produits laitiers tels que les protéines de lactosérum et de protéines de soja.
Whey Protein est un mélange de protéines de prendre de la whey. La protéine de soja est une protéine de haute valeur biologique, avec des qualités similaires à celles de la protéine dans les œufs, le lait et la viande. Vous trouverez ci-dessous quelles sont les principales différences entre les protéines de lactosérum et de protéines de soja, qui utilise une approche globale, spécifique, ainsi que leurs forces et faiblesses.
Nous avons tous besoin d’une perpétuelle source de protéines. Les culturistes et les athlètes ne peuvent pas vivre sans elle. Notre société devient de plus en plus conscient et plus sain, nous devons être plus attentifs à ce qu’ils mangent. Une bonne santé commence avec votre régime alimentaire. Au fil des siècles, la principale source de protéines pour la majorité des êtres humains, il a été dans les protéines animales. C’est encore vrai aujourd’hui, la seule protéine à laquelle la majorité d’entre nous à le digérer, exclusivement de provenance des animaux.
Si vous êtes à la recherche pour une routine de régime alimentaire qui est riche en protéines pour éviter que vos options, et industriel, vous serez heureux de savoir que vous existemalimentos qui sont riches en protéines magraspara faire la plupart de leur régime alimentaire. Avec ces produits, et avec un peu de créativité, vous serez en mesure de prendre un repas à la fois délicieux et nutritif. Et, de l’alimentation, vous pouvez consulter le top 15 des meilleures sources de protéines végétales.
En attendant, les médecins sont préoccupés par les effets secondaires de la quantité de l’excès de cette protéine en raison de sa teneur élevée en gras, qui est associée à l’hypertension artérielle et les maladies qui affectent le cœur et le taux de cholestérol élevé parmi d’autres problèmes. Ce n’est pas à dire que les protéines animales est totalement une mauvaise chose. Mais il est bon de savoir qu’il existe d’autres sources de protéines en dehors de la viande et des produits laitiers. Par exemple, les protéines de lactosérum et de protéines de soja sont d’excellentes sources de protéines indispensables que notre corps a besoin.
Dans le début du texte, nous avons expliqué qu’une grande partie de la protéine dans le lait et le soja a une haute valeur biologique. Mais, vous savez, c’est quoi? »Les protéines de haute valeur biológicosão que le corps a une grande capacité à digérer, d’absorber et de les excréter. Il vaut la peine de prendre un coup d’oeil.
Il est important que vous compreniez tout au sujet de votre grossesse. Surtout pour savoir si et comment beaucoup vous de manger suffisamment pour l’activité que vous faites. Un entraînement intensif peut avoir moins d’effet que si l’alimentation n’est pas inclus. Vous allez vouloir savoir seproteína la plante est suffisante pour l’entraînement en force.
Contenu
- Commençons par parler de l’différences dans les Protéines de Lactosérum pour la Protéine de soja?
- Remarque importante pour les bodybuilders
- Les Protéines De Lactosérum
- Qu’est-ce que l’utilisation de Protéines de Lactosérum?
- Quels sont les avantages de la Protéine de Lactosérum?
- Quels sont les effets secondaires de protéines de Lactosérum?
- Les points forts de la protéine de soja
- Négatifs de la protéine de soja
- Les points forts de la protéine de Lactosérum
- Aspects négatifs de la protéine de Lactosérum
- Avez-vous souvent de prendre un supplément de protéines? Qui est-ce que vous préférez de la Whey protéine ou protéine de soja? S’il vous plaît commentaire ci-dessous, votre choix.
Commençons par parler de l’différences dans les Protéines de Lactosérum pour la Protéine de soja?
Les fèves de soja sont riches en protéines, et ils offrent une quantité abondante d’acides aminés. Le soja est considéré comme une source complète de protéines. De ce fait, le soja est une excellente source de protéines pour les végétariens ou pour les personnes qui tentent de réduire la consommation de viande. La qualité du soja, a été montré pour être capable de réduire votre taux de cholestérol.
Selon l’American Heart Association, de 25 à 50 grammes de protéines de soja par jour peut réduire les chances de développer une maladie cardiaque. D’autres recherches ont montré que les graines de soja peut aider à prévenir le cancer du sein et l’ostéoporose. Pour les femmes, c’est un grand morceau de nouvelles. Mais le soja n’est pas un meilleur ami de l’homme. De toute autre manière.
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Le fait est que le soja est chargé avec de l’oestrogène. Lorsqu’ils sont consommés sur une base régulière, en particulier à fortes doses, le soja peut provoquer des changements fondamentaux dans les hommes. Il y a principalement deux produits chimiques dans le soja: daidzeina, et genisteína. Donc, de nature similaire à l’œstrogène, ces deux ingrédients sont les soi-disant phytoestrogènes, qui sont l’oestrogène à base de produits. Parmi les effets secondaires qu’une personne peut souffrir d’un excès de l’œstrogène est la zone la plus sensible de la poitrine, un changement dans les émotions et la performance sexuelle est réduite, pour l’essentiel, à une diminution de la libido. Il peut aussi mener à l’infertilité chez les hommes. Les changements physiques peuvent également se produire avec une maladie appelée gynécomastie, qui est une augmentation des glandes mammaires chez les hommes en raison de quantités anormales de l’œstrogène. En termes plus simples: il vous fait grandir seins chez les hommes.
Si vous voulez connaître les avantages de la protéine, et que vous êtes excités au sujet, prenez le temps d’apprendre à connaître ces 6 recettes avec des protéines de soja. Ils vont certainement vous aider à consommer de cette protéine dans leur jour le jour.
Remarque importante pour les bodybuilders
La protéine de soja contient des inhibiteurs de la trypsine, qui bloquent une enzyme essentielle à la digestion de la protéine. Ces inhibiteurs peuvent causer des problèmes à l’estomac, et l’arrêt de l’utilisation des acides aminés, entraînant des carences. Certains de ces inhibiteurs peuvent être enlevés par un procédé à haute température. Cependant, un tel processus peut être en violation de l’une quelconque des bonne que la protéine de soja qu’il contient.
Les Protéines De Lactosérum
La protéine de lactosérum est le produit de protéines de la plus haute qualité disponible, et est une source d’acides aminés essentiels. Il est dérivé du lait. Plus précisément, la protéine de lactosérum est un produit des déchets de fromage traitées à partir du lait. Il existe deux types de protéines de lactosérum, concentré et isolat. Concentré de protéines de lactosérum est d’environ trois quarts d’un pur de protéines par poids. D’autre part, de protéines de lactosérum isolée est plus pure forme de la protéine de lactosérum. La graisse et le lactose sont supprimés dans le processus, isolat de protéine de lactosérum, et le résultat est un produit qui est essentiellement composé de 90% de protéines pures. Ceci est une excellente option pour les gens qui sont préoccupés par les niveaux de graisse associée avec une haute qualité de protéines animales.
Qu’est-ce que l’utilisation de Protéines de Lactosérum?
Comparé à d’autres formes de protéine, protéine de lactosérum est de loin le meilleur. Les protéines de lactosérum donne au corps les acides aminés essentiels pour gagner de la masse musculaire maigre, augmenter la force, et de réduire les temps de récupération musculaire. Pour les bodybuilders et les athlètes professionnels, il est l’élément le plus important à leurs régimes, les rendant plus gros, plus forts et plus rapides. Les études cliniques sont actuellement en cours, et maintenez-les protéines de lactosérum et de ses avantages ont été découverts dans d’autres domaines de la santé de votre corps. Certaines des applications qu’ils comprennent la perte de poids et dans le traitement du cancer.
Quels sont les avantages de la Protéine de Lactosérum?
- Augmente rapidement de la masse musculaire maigre
- Il réduit le temps de récupération
- Il ne contient pas d’œstrogène
Comme les avantages? Apprendre essas10 les recettes correspondent à la whey proteine vous donner un plus à votre régime alimentaire. Ils sont délicieux, pratique, et va certainement vous aider à rester sur la ligne.
Quels sont les effets secondaires de protéines de Lactosérum?
Il n’y a pas de rapports d’effets secondaires indésirables. Toutefois, si une personne est allergique à laticiónios, elle devrait consulter un médecin avant d’ajouter des protéines de lactosérum à votre régime alimentaire. Une bonne hydratation est le plus important, car il nécessite une grande quantité d’eau à métaboliser les protéines de lactosérum.
Les points forts de la protéine de soja
Négatifs de la protéine de soja
- Il produit de grandes quantités d’oestrogène, ce qui provoque des effets secondaires chez les hommes.
- Les produits qui ne sont pas de soja fermenté, comme le lait de soja et des suppléments de protéines de soja contiennent de grandes quantités de toxines, plus précisément de l’acide phytique, donc de soja ne doivent pas être consommés en grande quantité.
Les points forts de la protéine de Lactosérum
- Construire le muscle rapide
- Pour faciliter l’assimilation par l’organisme
- Il aide à équilibrer le taux de sucre dans le sang
- Il augmente les niveaux d’énergie.
- Il augmente le métabolisme
- Pour réparer le muscle plus rapidement
Aspects négatifs de la protéine de Lactosérum
- Les produits de la protéine de Lactosérum de qualité est généralement le plus cher
- Le goût peut être un problème
Avez-vous souvent de prendre un supplément de protéines? Qui est-ce que vous préférez de la Whey protéine ou protéine de soja? S’il vous plaît commentaire ci-dessous, votre choix.
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