La Protéine de Lactosérum est Isolé – Ce que c’est et Comment le Prendre

Qui est la Protéine de Lactosérum est Isolé?

Isolat de protéine de lactosérum est un supplément de dérivés du lactosérum de lait, et se distingue par la plus forte concentration de protéines de haute valeur biologique d’au moins 90% par portion de base, et l’absence de matières grasses et de glucides dans leur composition.

Il est également connu comme une protéine complète, car ils contiennent tous les acides aminés dont le corps a besoin pour ses fonctions quotidiennes et aussi pour la régénération du tissu musculaire.

Le lactosérum est isolé, il est encore une source de Bcaa, acides aminés à chaîne ramifiée qui améliorent la récupération post-entraînement pour stimuler la synthèse des protéines musculaires.

Les différents types de protéines de lactosérum

Le lait est constitué de deux protéines, dont l’un est exactement ce que les protéines de lactosérum (l’autre est la caséine, qui représente environ 80% du nombre total de protéines de lait, et sont caractérisés par un ralentissement de la digestion).

Au cours du processus de fabrication du fromage, le petit-lait est filtré, et séparé du lactosérum (la partie qui coagule, et la forme du fromage lui-même). Ce sérum et le reste passe à travers un processus pour supprimer tout le reste de la protéine que vous n’êtes pas le type de “whey protein” à travers une série d’écrans que vous obtenez ce qu’on appelle la protéine de lactosérum.

– – – Concentrés

Les avantages de la protéine de Lactosérum est isolé à partir de concentré

Comme pour la protéine de lactosérum hydrolysée est pas beaucoup utilisé, et sa valeur est beaucoup trop élevé pour être utilisé régulièrement, nous allons comparer les deux types de protéines de lactosérum de la plus consommée dans le monde.

– La définition musculaire

Isolat de protéine de lactosérum est une excellente alternative pour ceux qui recherchent maigre définition, dans le même temps, de réduire le taux de graisse dans le corps.

Déjà dans le concentré de protéine de lactosérum contient des glucides et de matières grasses, ce qui peut rendre plus difficile pour la réduction des mesures, et le poids, en fonction de l’alimentation de la personne.

– L’absence de lactose

Pour ceux qui ont une intolérance au lactose ou que vous essayez de réduire la quantité de sucre présent dans le lait, sont dans la protéine de lactosérum isolée est une façon pour les gens à consommer des protéines de haute valeur biologique, sans la nécessité de souffrir de maladies de l’appareil digestif.

Comme nous l’avons vu, le concentré de protéine de lactosérum contient toujours un pourcentage élevé de l’intolérance au lactose, ce qui peut entraîner à la longue des gaz à de fortes crampes abdominales et de la diarrhée.

Riche en protéines et facile à assimiler

Lorsque par rapport au concentré de lactosérum, isolat a l’avantage d’avoir une concentration plus élevée que la teneur en protéines, et sont facilement absorbés et sont idéales pour les entraînements très intenses.

Alors qu’une cuillère de concentré de protéines de lactosérum fournit, en moyenne, 23 g de protéines par portion de 33g, la dose est de 24 grammes par portion de 28 g sur isolat de protéine de lactosérum.

– La perte de poids

Enfin, c’est l’isolat de protéine de lactosérum est un bon choix pour ceux qui sont sur un régime alimentaire et de la nécessité de limiter la consommation de glucides et de graisses. Déjà dans le concentré de protéines de lactosérum a une concentration plus élevée de glucides et de lipides.

100% Whey protein-Optimale de l’étalon-Or, par exemple, il a été considéré comme l’un des meilleurs de lactosérum dans le monde pour un certain temps maintenant, il contient 3 grammes de glucides par portion (30 g).

Pour ceux qui consomment des deux secoue de lactosérum par jour, cela signifie que 6 grammes de glucides dans le régime alimentaire, qui n’est pas très joli, mais il peut être difficile de s’intégrer dans la cétose, pour ceux qui en ont vraiment, vraiment veut faire de régime faible en glucides.

Cons

L’inconvénient de la protéine de lactosérum est isolé à cause du goût (qui tend à être plus lisse, plus exactement, l’absence d’acides gras et de sucres), et pour le prix, qui est, comme nous le verrons plus tard) est supérieur à 0, le concentré de protéines de lactosérum.

Quel est le but de la Protéine de Lactosérum est Isolé?

Tout simplement, nous pouvons dire que la protéine de lactosérum isolée, et sert à nourrir les cellules musculaires qui ont été endommagés au cours de votre séance d’entraînement, le rendant plus facile de gagner de la masse musculaire maigre. Les acides aminés dans la protéine de lactosérum isolée visent également à maintenir le tissu musculaire qui existe déjà, et la lutte contre les effets négatifs de catabolisme.

Quand il est absorbé dans les intestins, et la protéine de lactosérum est facilement disponible dans la circulation sanguine, et de là il se déplace sur le tissu musculaire, qui, avec l’aide de la glycémie va entrer dans les cellules et stimulent la synthèse de nouvelles protéines.

La forte concentration de protéines de haute valeur biologique et l’absorption rapide d’assurer une utilisation optimale des acides aminés dans la protéine de lactosérum est isolé à travers les fibres du muscle. Cela signifie que le rapport coût / bénéfice est très bon, parce que vous êtes vraiment prendre avantage de tous les acides aminés fournis par le supplément.

Les avantages de la Protéine de Lactosérum Isolée

Voici certaines des propriétés de la protéine de lactosérum est isolé:

• Il augmente la synthèse des protéines;
• Il stimule la combustion des graisses;
• Il renforce le système immunitaire;
• En termes de réduction du taux de cholestérol LDL (mauvais cholestérol);
• Il améliore la sensibilité à l’insuline;
• Augmente la satiété;
• Il diminue les effets du cortisol (une hormone qui peut causer catabolisme);
• Il stimule la production de glutathion (un puissant antioxydant).

Des recherches récentes suggèrent que la protéine de lactosérum aide dans la prévention de certains types de cancer, principalement le cancer du sein.

La Protéine de Lactosérum est Isolé pour la perte de poids

Pas tout le monde qui est la protéine de lactosérum isolée sont à la recherche d’hypertrophie musculaire, et beaucoup de gens l’utilisation de protéines de lactosérum comme un régime alimentaire pour la perte de poids. Si vous êtes dans ce groupe, vous êtes très probablement déjà se demander si oui ou non il est vraiment la protéine de lactosérum est isolé, il aide à la perte de poids.

La réponse est un oui retentissant, comme à l’opposé du concentré de lactosérum, isolat ne contient pas de graisses et d’hydrates de carbone, ce qui le rend plus facile à contrôler le nombre de calories dans votre alimentation. En outre, les protéines qui apportent la plus grande, celle qui va garder la sensation de faim à l’écart pour un temps plus long.

Le lactosérum est isolé, il ne provoque pas de grandes variations dans le pourcentage de sucre dans le sang. Cela se traduit par moins d’action de l’insuline, une hormone qui stimule l’appétit et une diminution du métabolisme et de faciliter le stockage des graisses dans la région abdominale.

Juste pas la peine de tout manger, et ajouter les protéines de lactosérum à la diète en espérant maigrir pour une table. Comme son nom l’indique, isolat de protéine de lactosérum est un supplément et doit être utilisé en conjonction avec un régime alimentaire équilibré et de l’exercice.

Comment Prendre de la Whey Protéine est Isolé?

Le prix de la whey est isolé, ne justifie pas son utilisation, plusieurs fois par jour, notamment avant d’aller dormir et quand vous vous réveillez. Pour ceux d’entre vous qui veulent profiter de tous les avantages de la protéine de lactosérum isolée sans avoir besoin de trop dépenser, est le meilleur moment pour la prendre immédiatement après votre séance d’entraînement.

C’est parce que c’est exactement le temps lorsque vous êtes dans le besoin d’une forte concentration d’acides aminés dans le sang à vos muscles et ils sont en attente pour les éléments nutritifs de commencer le long processus de reconstruction, la croissance et le développement.

Des études ont indiqué qu’il peut y avoir des avantages pour le consommateur de la protéine de lactosérum isolée de la whey après l’entraînement, mais vous laissez le lait sur le côté et optez pour de l’eau, il pourrait être une bonne option pour vous assurer une absorption plus rapide des acides aminés.

Par conséquent, le moyen le plus efficace pour prendre de la whey protéine est isolé de la post-entraînement est de l’eau et une source de glucides (simples comme un jus de fruit. Rien n’empêche, cependant, est que vous avez à l’utiliser à d’autres moments de la journée, comme avant une séance d’entraînement ou pour compléter votre apport quotidien en protéines.

Effets Secondaires

La protéine de lactosérum est isolé, ne causent généralement pas d’effets secondaires, le plus grave chez les personnes qui font de l’exercice et de prendre avantage de les compléter de façon appropriée.

La surconsommation de protéines, cependant, peut altérer la fonction des reins et du foie chez les personnes qui ont des antécédents d’insuffisance rénale, et un cancer du foie.

Le prix

Isolat de protéine de lactosérum est plus cher que le concentré de protéine de lactosérum en raison de sa forte concentration en protéines. Le prix de la protéine de lactosérum isolée et en comparaison avec un concentré de protéines de lactosérum de la même marque peut être jusqu’à 75% de plus. Donc, il est nécessaire d’évaluer si le prix le plus elle fait sens pour vous.

Où Acheter

Vous pouvez trouver la protéine de lactosérum est isolé dans les magasins de complément pour les sportifs ou les sites de niche sur internet.

Vidéo:

Comme les conseils?

Avez-vous déjà essayé de prendre avec l’isolat de protéine de lactosérum, ou vous aurez à remplacer les pastilles pour obtenir les meilleurs résultats? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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