La Pomme Déshydratée Fait Grossir? La teneur en calories, les Avantages, Comment Faire un Thé, et des Conseils

Collation nutritive

Pommes, séchées sont riches en fibres, ce qui aide à réguler le transit intestinal. Ils sont également riches en fer qui vous donne que très nécessaire “gaz” pour l’énergie, ainsi que d’aider le système immunitaire et la production de nouvelles cellules.

La fibre est un grand allié, car il va vous aider à vous sentir satisfait pour un plus de temps après la consommation.

Cette collation a aussi de la vitamine A et la vitamine C, qui agit dans le bien-être de la peau et les os, et les différents types de vitamine B, ce qui contribue au maintien du métabolisme de l’organisme.

Le processus de déshydratation

Les fruits séchés passer par un processus dans lequel l’eau est distribuée par volume, est extrait, laissant derrière lui la “cosse” ou “réduit” pour cette période de temps. Pour cette raison, les fruits séchés a plus de calories que les fruits frais. Comme pour les calories que vous n’êtes pas perdu dans la déshydratation de la zone dans laquelle ils sont distribués a diminué, ils sont plus concentrés.

Cela signifie qu’une portion de pommes, séchées, peuvent être jusqu’à quatre fois plus de calories que la même quantité de pommes. C’est-à-dire, c’est apple, déshydraté fait grossir?

Nous devons garder à l’esprit que quand il s’agit de perdre du poids, le point le plus important est le manque de calories, et il est basé sur la qualité de l’portions prises tout au long de la journée (et, bien sûr, la combustion des calories par l’activité physique). La pomme était à sec, ainsi que tous les fruits que vous allez par le biais de la déshydratation, mais il est le plus de calories que votre version de cool.

1. Manger sans sucre

Assez souvent, et les pommes séchées que vous voyez dans les supermarchés sont édulcorés avec du sucre ou des édulcorants, “naturels”, tels que le miel. Cela ne fait qu’augmenter le nombre de calories sur ceux qui sont déjà présents dans la pomme, et il ne va pas vous aider si votre objectif est de perdre du poids. Éviter cette version de la collation.

2. Garder une trace de vos portions

C’est la préoccupation la plus importante à garder à l’esprit quand il s’agit de fruits déshydratés en général. Ne pas manger directement à partir de la meute comme si elles étaient des pommes de terre – il est très facile de s’enthousiasmer de cette façon, et jusqu’à la fin avec tout à la fois, ce qui sera très certainement entraîner un gain de poids.

C’est une bonne idée de combiner la pomme, séchés, avec d’autres aliments un peu de calories. Vous pouvez faire une salade de feuilles et de mélanger une dose avec votre yaourt le matin.

3. Le thé à la pomme séchée

Une excellente façon de profiter de la pomme, le sécher à l’aide d’un thé! Et la préparation ne pourrait pas être plus simple, nous allons vous apprendre comment le faire!

Placer environ 10 grammes de tranches de pomme dans une tasse, ajoutez de l’eau bouillante, couvrir la cuve pendant environ 10 minutes et vous avez terminé! Supprimez-la si vous préférez les tranches de pomme à la coupe avant de faire votre thé.

Ce thé est parfait pour faire de la glace dans l’été!

Comment faire un

Si, après avoir lu tout cela, vous ne pouvez pas attendre de le voir avec les pommes et séché, vous n’avez même pas à attendre pour le prochain voyage pour le marché. Nous allons vous apprendre à faire vos propres pièces à la maison!

Commencez avec une pomme mûre. Couper le haut et commence à le couper en tranches avec un couteau, chaque tranche doit être très fine. Si vous voulez toutes les tranches d’être uniforme, l’utilisation d’un couteau.

Vous pouvez couper les grains off, ou le laisser tel qu’il est, en supprimant seulement les graines, et après.

La plupart des recettes recommandent l’ajout de sucre et de cannelle avant de vous mettre dans le four/déshydrateur. Si votre objectif est de réduire la teneur en calories, vous pouvez sauter cette partie.

Déshydrateur – Si vous êtes déshydraté vos tranches à l’aide d’un déshydrateur pour les aliments, vous aurez besoin de les laisser là-bas pour les 6 à 8 heures à 57 degrés celsius.

Un . Si vous utilisez le four, disposez vos tranches sur une plaque recouverte de papier sulfurisé. Pré-chauffer le four à 90 ° c et laissez-le cuire pendant environ une heure. Retournez les tranches et de la chaleur pendant plus d’une heure ou deux, jusqu’à ce que toute l’eau s’est évaporée. Si vous avez besoin, vous pouvez aller, tourner les tranches à l’occasion, dans le cours de ce processus, de sorte que les deux côtés de celui-ci.

Après, c’est juste de consommer! N’oubliez pas que vous devez enregistrer toutes les tranches dans un contenant fermé hermétiquement afin qu’ils restent croquants.

Avez-vous jamais entendu que apple a été déshydraté fait grossir? Une coutume de manger ce genre de collation pendant la journée? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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