La musculation pour Morgan Aste – Alimentation, de la Formation, des Mesures, des Photos et des Vidéos
Vous n’avez pas de comme regarder toutes les photos et vidéos de l’alimentation des français, Morgan Aste, et ne sera pas impressionné par le volume du muscle.
Image: la Reproduction de Instagram @morgano.69
Vous n’avez pas de comme regarder toutes les photos et vidéos de l’alimentation des français, Morgan Aste, et ne sera pas impressionné par le volume du muscle. Après tout, l’homme est grand, comme vous pouvez le voir, il est très bien dans l’image ci-dessus.
Mais avez-vous jamais cesser d’imaginer que tout ce qu’il doit faire en termes de régime alimentaire et d’entraînement pour obtenir des mesures avec des caractéristiques impressionnantes? Dans l’article d’aujourd’hui, nous allons non seulement imaginer, mais aussi a nous de trouver ce type de régime alimentaire et de la formation, suivie par la formation.
C’est la routine de l’Aste implique, de l’alimentation typique pour un culturiste, comme celui que vous pouvez voir en cliquant sur le terme souligné, ou le sportif est à la suite de son propre modèle? Venez le découvrir avec nous!
Contenu
Les mesures de la Morgan Aste
Image: la Reproduction de Instagram @morgano.69
Aste, qui est aussi appelé Le Gros Rocher, comme un Gros Rocher, il est connu pour avoir environ 133,8 kg (165 lbs toutes réparties en un peu plus sur 1,90 m de. il pense aussi qu’il a été autour de 62 pouces de la base du bras.
Le régime alimentaire de la Morgan Aste
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Pour soutenir la masse musculaire, vous devez suivre un régime alimentaire qui est tout aussi massive, et ce n’est pas différent de l’alimentation des français. Tant et si bien que, selon le régime en dehors de la saison à Aste est composé de sept repas.
Voir aussi:
Ces repas ont un équilibre de protéines, de glucides et de graisses saines, le long avec un morceau de fruit. Le suivant est un exemple du menu de la diète de l’athlète, et donne la seule façon dont il fonctionne:
- Repas 1: 5 oeufs entiers, 5 blancs d’oeufs, 2 tranches de pain de blé entier ou de farine d’avoine, et 1 tasse de fruits frais;
- Repas 2: 200 grammes de viande (poulet, de bœuf ou de poisson), 200 grammes de glucides (riz ou de pommes de terre) et un morceau de fruit
- Repas 3: 450 grammes de viande ou de poisson, 300 grammes, 500 grammes de glucides d’une salade verte, ou mélanger les légumes avec l’huile d’olive, l’huile d’olive et un morceau de fruit
- Repas 4: Shake de protéines de lactosérum (75 grammes);
- Repas 5: de la Compote de pommes (purée de pomme, le pain d’épices (pain d’épice) ou de la purée de pommes de terre, et en complétant avec des BCAA, de ZMA et un shake de protéines;
- Repas 6: 450 grammes de viande ou de poisson, 500 grammes, 700 grammes de glucides, de légumes et de fruits;
- Repas 7: Shake de protéines de lactosérum, et 300 grammes de fromage, cottage, sans matières grasses.
La formation, Morgan Aste
Image: la Reproduction de Instagram @morgano.69
L’alimentation des français est à la suite d’un protocole de formation appelé “MACS7”, qui a été conçu par son entraîneur, Était le Même, et il permet à l’athlète de garder la charge de travail à un niveau très faible.
Le personnel de la publication a publié un échantillon de la façon dont cela pourrait fonctionner dans la formation de la biceps et l’entraînement des triceps à partir de l’Aste. Il vous donne un seul type significative (:
- Poussez le câble avec le EZ – 4 séries de 12 répétitions;
- Pousser la un-bras-grip, arrière: 4 séries de 8 reps;
- Le banc de presse le close-grip sur la machine Smith: 5 séries de 12, 10, 8, 6, et 6 répétitions, la charge sur l’emploi augmentera à mesure que le nombre de répétitions diminue.
La formation des triceps:
- La vis de la barre dans la position verticale et la verticale (debout à droite de la barre de boucles) – 4 séries de 10, 10, 8, 8 reps – le montant de la recharge d’emploi est élevé, tout comme le nombre de répétitions est réduite;
- Vis-incliné haltère – 2 séries de 12 répétitions;
- Curls marteau incliné haltère – 2 séries de 12 répétitions;
- Fil en alternance avec haltères 2 séries de 12 répétitions;
- Vis-à prédicateur de la machine – 2 séries de 8 reps;
- Vis dans les deux bras avec des haltères en position debout – 3 séries de 12 répétitions.
En plus de la concurrence dans le culturisme et de l’alimentation des français est aussi des différends quant aux compétitions, l’homme fort, celui qui nécessite une formation autre que dans le respect des œuvres.
La formation de l’Aste pour le championnat du monde d’homme fort, il peut impliquer des exercices tels que:
- Atlas de la Pierre-Porter qui implique la tenue d’une pierre d’environ 150 kg à plus de 600 pieds, et la conduite des exercices comme le squat de poussée et de push-ups-communiqué de mains chaque fois que vous mettez sur le rocher pour se reposer. Avec les informations à partir du site web de l’Hybride Athlétisme;
- L’agriculteur de Réaliser qui implique une charge de poids d’environ 360 kg sur une période de plusieurs mètres;
- Pneu – Flip, qui implique un tour autour d’environ 399,6 kg) de la roue 10.
Les titres de la Morgan Aste
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La concurrence dans le culturisme, le culturiste, les français ont laissé que le gagnant du premier prix dans des compétitions telles que l’Arnold Classic Amateur 2019 (photo ci-dessus), et du Championnat de france de la Fédération Internationale de Bodybuilding et de Fitness (la Fédération Internationale de Bodybuilding et de Fitness, traduction libre, de l’IFBB, l’acronyme en anglais), qui se tiendra en 2014.
Aste seront également en compétition à l’homme fort, et a été couronné la première place dans l’homme Fort de la Concurrence en 2013 et a été couronné l’homme le plus fort (l’homme le plus fort) à la France, np), le Grand Prix du Forez, le Grand Prix de la Provence et du Grand Prix des Pyrénées en 2013, et est l’homme Fort de la France, en l’an 2010.
Dans la liste ci-dessous, vous pouvez vérifier les résultats de l’alimentation en france et dans d’autres courses dans les deux disciplines:
- Arnold Amateur de l’Europe 2014 – 9 de déploiement.
- L’Homme le plus fort en France en 2012 – la 2ème place;
- Grand-Prix-des-Pyrenees-2012 – la 2ème place;
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- Les Championnats du Monde de l’IFBB en 2011 – pour la 14e de déploiement.
- Grand Prix de france de course 2010 – 2ème place;
- Le Championnat d’europe de l’IFBB, 2008 – 9 de déploiement.
- Le Championnat du Monde de l’IFBB en 2006 – 2ème place;
- Le Grand Prix va à Weider 2006 – 5ème place;
- Le Grand Prix de Slovaquie en 2005, il est le 4ème déploiement.
- Dans le Junior Championnats de france de l’IFBB en 2004 pour la 2e place.
Veuillez noter: une grande partie de l’action sur le régime alimentaire et l’entraînement physique d’un bodybuilder peut être sujet à changement au cours du temps, et par conséquent, les informations contenues dans cet article ne doivent pas être considérées comme définitives.
Sources et Références:
Vous êtes déjà familier avec le régime alimentaire, Morgan Aste? Vous voulez aller avec elle? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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