Comment Prendre Le Tribulus Terrestris Pour Obtenir Les Meilleurs Résultats

Voir aussi:

De quoi ça parle?

Le Tribulus terrestris est une plante dans origine asiatique et européenne, qui a été utilisé pour la production d’une déclaration du potentiel des fins médicinales.

Sous forme de poudre ou de capsules, dans le supplément qui stimule la production endogène de testostérone, une hormone qui peut apporter des gains en force et de stimuler la formation de la masse musculaire maigre.

Bien qu’il n’existe aucune étude définitive sur le sujet, les fabricants prétendent que les suppléments de Tribulus terrestris peut augmenter de 40% dans les niveaux de testostérone libre dans la circulation.

Beaucoup de gens également utiliser la plante pour augmenter la libido et améliorer la performance sexuelle.

Comment Ça Fonctionne?

Selon une étude en 2017, publiée dans la revue BMC Chimie, les flavonoïdes, et saponina médicament connu sous le nom protodioscina, sont les principaux composés responsables des effets bénéfiques de Tribulus terrestris.

Les composés actifs dans le Tribulus, terrestris, en particulier pour les saponines – travailler ensemble pour améliorer la synthèse de l’hormone lutéinisante (LH) par l’hypophyse, qui stimule les cellules des testicules à produire de la testostérone.

Comment est la testostérone est une hormone fortement anabolique, avec une augmentation de la concentration de l’hormone dans la circulation peut être l’équivalent d’une augmentation de la synthèse de la protéine. Qui est, la plupart de la reconstruction, et la croissance des muscles.

Les avantages de Tribulus terrestris

Avant que vous savez comment prendre le Tribulus terrestris, pour obtenir les meilleurs résultats dans la salle de musculation, ou même dans une performance sexuelle, nous allons apprendre à connaître un peu plus sur les principaux avantages d’un plan:

1. L’augmentation de la Masse musculaire

Dans une étude publiée en 2014 numéro de la Revue des sciences de l’activité physique a montré que les athlètes ont tendance à supplément contenant de Tribulus terrestris, avec pour objectif l’amélioration de la composition corporelle, l’augmentation de muscle, et la diminution de la graisse corporelle.

En stimulant la production de testostérone et d’oxyde nitrique, le Tribulus terrestris peut améliorer les performances au cours de l’exercice, et donc d’accélérer les gains de masse musculaire maigre. C’est parce que la testostérone favorise une augmentation de la force pendant les séances d’entraînement, ce qui permet de plus grandes charges, et les programmes de formation ont été organisées.

Déjà, le monoxyde d’azote, l’amélioration de la livraison de l’oxygène et des acides aminés pour les cellules au cours de l’activité, en assurant plus de nutriments à vos muscles pour démarrer le processus de reconstruction des fibres musculaires.

Dans une étude réalisée en Lituanie, les chercheurs ont fourni des athlètes 625 mg de l’extrait de Tribulus terrestris, trois fois par jour pendant 20 jours.

Aussi, dans la moitié de l’étude, il a été observé une augmentation significative dans les niveaux de testostérone dans la circulation est des bénévoles. Après le dixième jour de l’enquête, cependant, il n’y avait pas d’augmentation du taux de croissance dans le mouvement.

Bien que l’utilisation de Tribulus terrestris comme un stimulant de la production de testostérone, est encore un sujet de controverse (pour de nombreux travailleurs, il n’y aurait aucun support scientifique est suffisant pour dire que la plante augmente la production de l’hormone, son action vasodilatatrice semble être prouvé pour être vrai.

En termes pratiques, cela signifie que si il n’y a pas de preuve définitive que le Tribulus terrestris améliore la testostérone, il est encore possible de bénéficier de l’utilisation de la plante pour ses effets sur la production d’oxyde nitrique.

2. Amélioration de la fonction sexuelle

L’un des principaux avantages de Tribulus terrestris est son action sur la libido. En stimulant la production de testostérone, et de favoriser la vasodilatation dans la région génitale, la plante va aider à la récupération de la libido et traiter l’impuissance et la stérilité.

Une étude de 2012 publiée dans le Journal of Pharmacology & Pharmacotherapeutics, indique que les composants, tels que le saponina protodioscina avoir une augmentation de la libido chez les patients. Selon l’étude, la plante agit comme un aphrodisiaque, augmentation de l’oxyde nitrique de concentration et de stimuler le flux sanguin vers l’organe sexuel masculin.

Les femmes, elles aussi, peuvent profiter de pour ce but. D’ici l’année 2016, selon une étude de la Revue de l’Ethnopharmacologie suggéré que 67% des femmes avec une faible libido qu’ils ont utilisé des doses de 500 à 1 500 mg de Tribulus pour jusqu’à 90 jours ont signalé une augmentation du désir sexuel. En plus de l’amélioration de la libido, les femmes subissent plus d’excitation et un plus grand degré de satisfaction sexuelle lorsque vous utilisez le compost. Déjà dans les hommes, il a été constaté que des doses de 750 et 1 500 mg lorsqu’il est utilisé quotidiennement pendant 60 jours, il peut augmenter la libido jusqu’à 79%.

3. La Protection est au cœur de

La recherche montre que le Tribulus terrestris peut être un grand allié pour la santé du cœur, pour deux raisons. Tout d’abord, elle est due à l’activation de la protéine kinase c epsilon (PKCe), à tribulosina (un des saponines naturellement présents dans la plante) peut aider à protéger les cellules cardiaques en cas de décès prématuré.

Et aussi parce qu’il est la preuve que les autres saponina, le protodioscina, vous avez la capacité d’inhiber l’enzyme. Quand il est en excès dans la circulation, cette enzyme changements de la pression artérielle et augmente le risque de maladies cardio-vasculaires.

4. De la pression artérielle

Les avantages sont liés à la protection du système cardio-vasculaire a beaucoup à voir avec le contrôle de la pression artérielle, le sang.

En plus de son travail sur le contrôle des niveaux de l’enzyme, les saponines également stimuler la production de monoxyde d’azote, un gaz qui a le potentiel de pompe. La relaxation de la paroi des vaisseaux, d’améliorer la circulation sanguine et aide à réduire la pression artérielle.

Un autre aspect à considérer comprennent le contrôle des niveaux de cholestérol dans le sang. Selon les données publiées en 2002 numéro de la Revue de la médecine Chinoise des Matériaux, et les saponines peut abaisser votre taux de sucre sanguin et de réduire le taux de cholestérol. Ces effets permet de réduire le risque d’une accumulation de plaques de graisse dans les vaisseaux sanguins, ce qui contribue à un meilleur contrôle de la pression artérielle ainsi que pour la santé du cœur.

5. Syndrome prémenstruel et de la Ménopause

Certaines recherches préliminaires suggèrent que les femmes peuvent bénéficier de l’utilisation de Tribulus terrestris est de réduire les symptômes de la pré-tension du cycle menstruel et la ménopause.

En plus de l’amélioration de la libido, le Tribulus peut soulager les symptômes liés à la ménopause et à la pré-tension du cycle menstruel. Selon une nouvelle étude en 2017 et indexés dans le peer-reviewed journal scientifique Endocrinologie Gynécologique, de la prise de Tribulus terrestris, les femmes ont montré une meilleure lubrification et sexuelle, et moins de symptômes de la douleur.

Une autre étude réalisée au Brésil et publié dans les jeux olympiques de 2016 au brésil, Journal de Gynécologie et d’Obstétrique a montré que le Tribulus peut améliorer les problèmes sexuels au cours de la ménopause et après le traitement pour une période de 90 jours avec ce supplément.

Les autres

En plus des avantages mentionnés ci-dessus, Tribulus terrestris, sert à:

• Pour améliorer le fonctionnement des reins et du foie;
• Pour augmenter l’endurance physique et la diminution de la fatigue;
• Pour contrôler la douleur de la tête;
• Pour diminuer les niveaux de mauvais cholestérol (lipoprotéines de faible densité).

Comment Prendre le Tribulus terrestris

La bonne façon de prendre le Tribulus terrestris, pour obtenir les meilleurs résultats varient en fonction de votre objectif:

1. Comme un complément de pré-entraînement

Comment prendre le Tribulus terrestris pour améliorer l’absorption et l’augmentation de l’effet de saponines au cours de l’année? Juste le diluer dans l’eau et sur un estomac vide.

Les jours d’entraînement, prendre une dose de 500 à 800 mg, sous forme de capsules ou de poudre de la première chose le matin, et une autre portion de 30 à 60 minutes avant l’entraînement. Ou si vous le préférez, vous pouvez aussi le mélanger avec le Tribulus avec de la créatine dans environ 400 ml d’eau et prises avant le début de l’exercice. Une autre façon de se connecter sur l’add-on est de calculer la consommation journalière de 10 à 20 mg par kilogramme de poids corporel.

Les jours où vous n’êtes pas de la formation, suivre la posologie et la deuxième un proche du milieu de la journée, avant le déjeuner. Comment Tribulus terrestris qui fonctionne le mieux lorsque les niveaux de glucose sont bas, prendre de l’extrait, le long avec un repas peut diminuer l’efficacité du plan.

2. La phase de groupage

Le cycle de gonflement est caractérisée par une augmentation de la consommation de calories, en visant une augmentation de la masse musculaire. Et il y a une plus grande accumulation de tissu adipeux, à ce stade du cycle, l’utilisation de Tribulus terrestris comme un supplément, il peut être un bon moyen de faire de l’aiguille de la balance grâce à l’augmentation de la masse maigre du corps, et pas seulement de la graisse.

À cette fin, il est recommandé de prendre 400 à 600 mg de Tribulus trois fois par jour pendant 30 à 40 minutes avant les repas.

Il ya eu des rapports de l’organisme à s’adapter à la Tribulus et l’utilisation de la même dose pendant plus de 10 jours, est que l’add-on arrêter de travailler. Ainsi, il est recommandé de passer à la dose, et de le faire en toute sécurité et dans un assertive manière, l’idéal est de demander l’avis d’un médecin.

3. Pour l’amélioration de la fonction sexuelle

C’est un produit naturel, et il est un peu, concentré, Tribulus terrestris n’a pas un effet immédiat, comme la célèbre pilule bleue. Le plan fonctionne et est cumulatif, ce qui est, il est nécessaire de savoir comment prendre le Tribulus régulièrement pour être en mesure de profiter de tous les avantages qu’il apporte à votre performance sexuelle.

La dose optimale, afin d’améliorer la libido et l’érection dépend de la concentration en saponines dans l’extrait de la plante, mais en général, il est recommandé de prendre au moins 400 mg de l’extrait, contenant 40% de saponina tous les jours pour un couple de semaines. Vous pouvez prendre une pilule immédiatement avant d’aller au lit, avec un peu d’eau, et sans combiner avec d’autres aliments.

Il est nécessaire de faire un cycle de Tribulus terrestris?

À la différence de la DHEA), et l’androstènedione (les deux précurseurs de la testostérone), et le Tribulus il n’est pas produit naturellement par le corps, et l’utilisation à long terme de la plante peut diminuer son efficacité.

Afin d’éviter cette situation, il est proposé de faire un trois-semaine du cycle, avec l’add-on et de 1 à 3 semaines d’arrêt.

Il n’est pas nécessaire, cependant, de faire de thérapie post-cycle après l’utilisation de ce supplément comme le Tribulus terrestris ne cause pas d’aromatisation comme les anabolisants stéroïdes qui favorisent une augmentation spectaculaire dans les niveaux de testostérone.

Avant de prendre le Tribulus terrestris

Il n’est pas rare pour beaucoup de gens de tomber dans le classique de l’erreur de croire que le produit naturel qui peut être utilisé librement et sans risque pour la santé. En plus des effets secondaires possibles, de nombreuses plantes et de leurs extraits peuvent interagir avec certains médicaments et causer beaucoup de problèmes.

Très peu est connu sur les effets et l’innocuité de Tribulus, en particulier à l’égard de l’utilisation de l’add-in dans le long terme. Donc, avant de commencer à utiliser le supplément, il est important d’être conscient, c’est que le médicament peut provoquer des effets indésirables, et les études sont encore peu nombreuses.

Il y a eu des rapports, pour des exemples, de l’anxiété, augmentation du rythme cardiaque et une augmentation de la taille de la glande de la prostate. Ainsi, les hommes atteints d’hyperplasie bénigne de la prostate ou le cancer de la prostate, ne devrait pas utiliser le supplément.

Le composé peut également réduire les niveaux de sucre dans le sang, et le taux de cholestérol, et il n’est pas recommandé pour les personnes qui utilisent des médicaments anti-diabétiques, ou qui travaillent dans le système de l’organisme.

La majorité des suppléments de Tribulus terrestris contient environ de 45 à 60% de saponines dans la composition. Comme tels, ils sont les composés actifs dans le supplément, il est important d’examiner la concentration dans l’étiquette du produit avant de le prendre. Gardez à l’esprit que plus la concentration en saponines dans le Tribulus, le plus important est le risque d’effets secondaires indésirables.

Pour cette raison, en plus de savoir exactement comment prendre le Tribulus terrestris, il est conseillé que vous consultiez votre médecin avant de commencer à utiliser l’extrait de comme un stimulant sexuel, ou d’accélérer une augmentation de la masse musculaire.

Effets secondaires

Le Tribulus terrestris est considéré comme un complément de l’assurance, mais il n’est pas recommandé pour les femmes enceintes et les mères qui allaitent. Effets secondaires possibles peuvent inclure l’insomnie, problèmes digestifs (gaz, ballonnements), l’apparition de l’acné ou des changements dans votre cycle menstruel.

Des études sur des rats ont montré que le Tribulus peut augmenter la taille de la glande de la prostate chez les animaux, mais cet effet n’a pu être vérifié sur les êtres humains et l’absence d’une recherche spécifique.

Les personnes qui prennent un traitement pour le cancer, l’hypertension artérielle, le diabète, et les femmes qui ont déjà un certain degré de virilisation (excessive de cheveux, la voix très grave), ils doivent également éviter l’utilisation de Tribulus terrestris.

Où acheter

Vous pouvez trouver le Tribulus terrestris sous forme d’extrait, de comprimés ou de capsules, au domicile de produits naturels, les pharmacies, les magasins ou les magasins spécialisés dans les suppléments, le sport.

Avant d’acheter Tribulus terrestris, afin de s’assurer que le produit a une concentration d’au moins 40% de saponines.

Combien Ça Coûte

Un forfait à 60 gélules de 500 mg chacune, Tribulus terrestris peut être trouvé pour environ R$ 57,00 dans les magasins en ligne.

Vidéo:

Comme les conseils?

Sources et Références:

Maintenant que vous avez appris à prendre le Tribulus terrestris correctement, vous avez envie de l’essayer pour gagner de la masse musculaire? Connaissez-vous quelqu’un qui a obtenu de bons résultats? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.

(395 votes, moyenne: 3,89 de 5)
Y…