La femme a Perdu 90 lbs Grâce à la Randonnée avec votre Nouveau Compagnon
Karen Kelly, qui est maintenant âgé de 40 ans, a remporté son le voyage de perte de poids. Elle avait été en difficulté avec l’équilibre tout au long de votre vie, et il a été décidé qu’il y avait une seule chose qu’elle pouvait faire pour enfin être en mesure de le changer par l’achat […]
Karen Kelly, qui est maintenant âgé de 40 ans, a remporté son le voyage de perte de poids. Elle avait été en difficulté avec l’équilibre tout au long de votre vie, et il a été décidé qu’il y avait une seule chose qu’elle pouvait faire pour enfin être en mesure de le changer par l’achat d’un chiot.
Kelly, je savais qu’aucun régime a été d’aller travailler pour elle, mais elle savait que si elle avait un chien qui a besoin de sortir pour une promenade tous les jours, et elle serait obligée de travailler jusqu’à une sueur. Elle a rencontré quelqu’un sur Facebook qui a été la vente de chiots “énergique” – et, heureusement, il y a une dernière chose qui est disponible.
“J’ai sauté dans la voiture et est allé à attraper le chien, nommé Amanda”, a déclaré Kelly, qui vit au Burin, à toronto, au Canada. “Je l’ai emmenée chez le vétérinaire et ils m’ont dit que dès qu’elle l’a fait, il y a quatre mois, j’aurais de se promener avec elle toute la journée, alors j’ai pensé que j’ai eu quatre mois pour se préparer à un changement dans ma vie.”
Voici quelques étapes que Kelly, avec son Laboratoire de jaune, Mia, qui a pris à la perte de 90 livres dans les dernières années.
Contenu
- 1. Prenez un engagement envers vous-même
- 2. Trouver un régime qui fonctionne pour vous et votre style de vie
- 3. Vous pouvez Continuer avec elle
- 4. Sortir de votre zone de confort.
- 5. Pour être plus conscient de ce que vous mangez
- 6. Notez que vous n’êtes pas seul
- Avez-vous l’habitude de marcher avec votre chien? Il croit que cela peut vous aider à perdre du poids, comme il l’a fait avec Kelly? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. Prenez un engagement envers vous-même
Kelly, une expérience de mort imminente ont amenée à réaliser qu’elle avait besoin de changer sa vie une fois pour toutes.
“Le camion a été dans la direction opposée de la route (à venir vers moi), et toute ma vie a été de passage dans mon esprit, et je ne sors pas de la manière”, a déclaré Kelly, qui a lutté avec la dépression et d’anxiété de toute ma vie. “Au dernier moment, le camion est sorti, et j’étais comme, ‘oh Mon Dieu, ça doit s’arrêter.’ J’ai dû commencer à vivre.”
2. Trouver un régime qui fonctionne pour vous et votre style de vie
“Je savais qu’un régime ne fonctionnerait pas pour moi”, a déclaré Kelly. Ainsi, elle a décidé d’obtenir un chien comme un compagnon sur les promenades.
Il est important d’établir un plan qui va travailler pour vous dans le long terme, pas seulement pour un couple de semaines.
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3. Vous pouvez Continuer avec elle
“Sur ce chemin, je pesais plus de 160 livres. Je ne pouvais même pas respirer sont donc de la forme, j’ai été dans”, a déclaré Kelly. “Nous avons marché vers le bas pour le salon de coiffure dans la ville, je l’ai fait et il ne fait pas de mal, mais la jeune fille était tellement excité et secouer ton cul. Chaque fois que j’ai douté de moi-même, elle a été poussé à aller un peu plus loin.”
Kelly, un an plus tard, avec les 32 kg de poids.
Pour la en Attendant, pour les premiers jours, traîné par des semaines et des mois, mais il n’a pas d’importance s’il pleuvait ou s’il y avait un fort vent, et elle et Amanda étaient tous. Un an plus tard, Kelly a perdu 32 livres. Aujourd’hui, ils marchent à 8 km tous les matins.
4. Sortir de votre zone de confort.
Pour Kelly, il signifiait sortir de la maison et d’essayer quelque chose de nouveau. Après deux ans de préparation, elle a décidé d’essayer quelque chose de nouveau et est allé à un cours de Zumba.
“Je me souviens assis dans le parc de stationnement et de dire, » je ne sais pas comment je vais obtenir dans la porte. Mais, je n’ai que ça. Et j’ai gardé de revenir. Tout d’un coup, j’ai pu voir moi-même impatient de mon cours de Zumba,”, a déclaré Kelly.
L’événement a ouvert les portes de son monde, et elle s’est fait des amis au cours de la classe, et a été rejoint par une ligue de balle molle, il a commencé à assister à des cours à l’boot camp et de faire les exercices à la maison. L’année dernière, Kelly a décidé de devenir un instructeur certifié instructeur de Zumba et enseigne maintenant quatre nuits par semaine.
5. Pour être plus conscient de ce que vous mangez
Comme nous l’avons mentionné ci-dessus, Kelly n’a pas été sur un régime alimentaire, mais elle a décidé que j’avais besoin de regarder de plus près à ce que je mangeais. Quand il l’a fait, elle a réalisé qu’elle aurait à tomber sur leurs pièces. Au lieu de manger trois morceaux de poulet, elle a coupé en deux. Elle a aussi arrêté de manger tard dans la nuit.
“J’ai remarqué que la meilleure que j’ai eu, moins j’ai envie de manger le genre de nourriture qui me rend paresseux, et des ballonnements,” dit-elle. Aujourd’hui, elle n’aime rien de plus que les shakes de protéines, vous de manger suffisamment de poulet et vous avez un régime alimentaire sain.
6. Notez que vous n’êtes pas seul
Avant j’ai perdu du poids, Devinez ce qu’elle a vécu une vie d’isolement. Elle dit que c’est pas les événements comme les fêtes d’anniversaire et de mariage, parce que je ne pouvais pas trouver des vêtements convenables qu’il pouvait entrer dans son corps. Elle souffrait de dépression et rarement sortit de la maison.
Dès qu’il a perdu un peu de poids, et elle a rencontré de nouveaux amis, et de réaliser qu’il y a des gens pour vous aider le long de votre chemin. Aujourd’hui, Kelly est une source d’inspiration pour la communauté. Elle fait les exercices avec des amis, et vous souhaitez fournir des exercices qui sont gratuits pour les personnes âgées et les enfants.
“Certaines personnes pensent qu’ils sont sur leur propre, mais vous ne pouvez pas voir à l’extérieur de leur propre mur qu’ils ont construit,” dit-elle. “Le monde est effrayant, et que la société peut être cruel, mais vous n’avez pas de problème à demander de l’aide quand vous en avez besoin!”
Avez-vous l’habitude de marcher avec votre chien? Il croit que cela peut vous aider à perdre du poids, comme il l’a fait avec Kelly? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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