8 les Avantages de la Chicorée, l’ – Ce que c’est et les Propriétés de

1. La perte de poids

Avec seulement sept calories dans chaque portion est l’équivalent d’une tasse et 23 calories pour 100 g, il peut être dit que la perte de poids est l’un des principaux avantages de la chicorée. C’est parce que c’est un produit qui a une faible valeur énergétique, ils contribuent à la réduction du nombre de calories que vous consommez, mais encore fournit les nutriments nécessaires à l’organisme.

En plus de cela, une enquête menée par l’Université de Maastricht aux pays-bas, il a été identifié que les fibres se trouvent dans la racine de la chicorée peut aider à réduire la quantité de calories en eux. Les auteurs de l’expérience, qui a été publiée dans le British Journal Of Nutrition (British Journal of Nutrition, la traduction est bonne, ils ont testé la substance sur des volontaires sur une période de 10 jours, et ont constaté qu’une réduction de l’apport alimentaire ne modifie pas les niveaux normaux de la faim et de la satiété des participants.

Même si l’étude n’a pas été poursuivi pour la surveillance des effets de la racine de la chicorée, les gens, et il est prévu que cette diminution de la quantité de calories que vous brûlez de rester, qu’ils fassent l’expérience de la perte de poids, et encore plus en raison de la combinaison de la fibre à partir de la chicorée avec les autres mss propriétés des probiotiques inuline, il agit dans la régulation de l’hormone ghréline, qui est associée à la sensation de faim. Cela peut augmenter la plénitude dans le corps et peuvent provoquer une réduction de la consommation de nourriture, comme on l’a vu dans l’expérience.

2. Les muscles et les articulations

Pour toute personne qui souffre de maux et de douleurs dans les muscles et les articulations, ou vous avez l’habitude de pratiquer de l’exercice physique régulièrement et que vous voulez éviter ce genre de problème, afin de ne pas obtenir dans votre séance d’entraînement, il y a aussi les bienfaits de la chicorée. C’est parce qu’il peut être utilisé comme un anti-inflammatoire pour traiter les douleurs articulaires et musculaires.

3. Le système digestif

Un des avantages de la chicorée est encore en collaborant avec le bon fonctionnement du système digestif. Cet avantage en raison de l’inuline, qui agit sur la réduction de l’acidité de l’organisme et à lutter contre des problèmes tels que la maladie de reflux gastro-oesophagien (RGO), l’indigestion et les brûlures d’estomac.

Le contenu de la fibre propose des effets tels que l’augmentation des mouvements de l’intestin et de l’intestin (ce qui se produit dans la involontaires des muscles de l’appareil digestif et aider à faire le gâteau, la nourriture étant pulvérisé, et il favorise la sécrétion de suc gastrique.

Tout cela contribue à l’amélioration de la digestion, de la prévention de la constipation (constipation), et la réduction de la probabilité de développer des problèmes gastro-intestinaux les plus graves, comme le cancer de l’estomac et du côlon.

4. Coeur

Aussi en raison de la présence de l’inuline, de la composition, de la chicorée, de réduire les niveaux de mauvais cholestérol dans l’organisme, le cholestérol LDL, qui est responsable de maladies telles que l’athérosclérose (maladie dégénérative des artères), l’hypertension et l’, peut augmenter le risque d’attaque cardiaque et un accident vasculaire cérébral (AVC). Cependant, il est intéressant de mentionner ici que l’effet du probiotique est souvent le cas dans le corps du peuple, qui consomment une grande quantité d’hydrates de carbone, dans d’autres cas, il est peu probable de se produire.

En outre, des études scientifiques ont souligné que, en raison de la présence d’antioxydant appelé phénols, il peut aider à améliorer l’équilibre de sang et de plasma sanguin dans le corps, ce qui diminue vos chances de développer une maladie cardiaque.

5. La douleur causée par l’arthrite

La plante réduit la douleur causée par des conditions telles que la polyarthrite rhumatoïde et l’arthrose, qui décompose le cartilage dans les articulations, les changements dans la structure de l’os qui entourent la région, et est souvent vu dans les mains, les genoux et la colonne vertébrale, et à l’articulation de la cuisse, et l’os de la cuisse.

Dans une étude menée en 2010 a montré que 70% des patients ont été diagnostiqués avec l’arthrose et qui avait participé à un procès dans lequel la question a été traitée avec de la chicorée, ont déclaré qu’ils avaient connu une amélioration par rapport à la douleur causée par la maladie.

6. Le système immunitaire

En relation avec le système immunitaire, il y a les avantages de la chicorée, en raison de ses effets sur les savons antibactériens et leurs composés phytochimiques, qui agissent comme si ils sont des antioxydants et aident à éliminer les radicaux libres dans le sang, ce qui réduit le risque de développement de maladies graves comme le cancer et les maladies cardiaques.

7. Troubles de l’anxiété et le stress

Les personnes qui souffrent de complications telles que l’anxiété, le stress et les troubles du sommeil peuvent être envie de profiter de l’apport de la chicorée. En raison de son effet sédatif, il réduit l’anxiété, arrête l’esprit calme et soulage le stress.

Et il ne coûte pas une chose à retenir ici est que l’anxiété et le stress sont des facteurs de risque pour d’autres problèmes de santé tels que les maladies cardiaques, le déséquilibre hormonal, l’insomnie, le vieillissement prématuré et un déclin des capacités cognitives.

Déjà dans l’extrait de la racine de chicorée peut également être utilisé comme un remède naturel pour améliorer la qualité du sommeil.

8. La santé des reins et le foie

La nourriture est aussi la cause d’une réaction à un diurétique, en augmentant la fréquence des mictions. Cela peut être considéré comme l’un des principaux avantages de la chicorée, du fait de la consistance d’une bonne santé dans l’urine, on peut aider le corps dans le processus d’élimination des toxines qui sont stockés dans les reins et le foie, prévenant ainsi l’apparition de maladies qui sont liées à la rétention de ces mauvaises substances dans le corps.

En attendant, si vous avez des problèmes avec le passage de l’urine, donc soyez prudent lorsque vous mangez de la chicorée, afin de ne pas libérer l’excès d’eau dans votre corps et peuvent souffrir de déshydratation.

Les soins de la chicorée

Sachant que beaucoup des avantages de la chicorée, de la santé et de remise en forme, il est toujours nécessaire de prendre soin de la plante. Par exemple, il n’est pas recommandé aux femmes enceintes de consommer de la nourriture est parce qu’il peut stimuler la menstruation et de provoquer une fausse couche.

Cependant, il n’existe aucune preuve à l’égard du transfert qui peut se produire entre la mère et le bébé par le lait maternel, l’apport de la chicorée est également pas recommandé pour les femmes qui sont dans le processus de l’allaitement de leurs enfants.

Une autre condition qui nécessite les soins d’un réaction allergique à la calendula, tasneiras et calêndulas. Toute personne qui souffre de ce problème peut avoir une réaction allergique lorsque vous mangez de la plante, et elle doit, par conséquent, parlez-en à votre médecin de confiance avant de rejoindre la nourriture pour leurs repas.

Les personnes qui ont des antécédents de calculs biliaires, sont toujours conseillé de ne pas exagerarem à manger à l’endive, en vue de cela, il peut faire pire. Pour ceux qui ont une histoire de la vésicule biliaire sont également tenues de consulter le médecin avant de manger des légumes.

Vous connaissez déjà tous les bienfaits de la chicorée à la bonne forme et la santé? Comment avez-vous tendance à utiliser dans la cuisine? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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