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Le 8 Distractions Vous Devez Éviter à la salle de Gym

C’est un lieu plein de gens et de l’équipement, il est pratiquement impossible de ne pas trouver une distraction dans la salle de gym. C’est la cellule sonnerie du téléphone, le bruit de la conversation, ou par tout équipement à venir vers le bas, les gens esbarrando, l’odeur de la sueur, des gens qui sont […]

C’est un lieu plein de gens et de l’équipement, il est pratiquement impossible de ne pas trouver une distraction dans la salle de gym. C’est la cellule sonnerie du téléphone, le bruit de la conversation, ou par tout équipement à venir vers le bas, les gens esbarrando, l’odeur de la sueur, des gens qui sont venus vous demander quelque chose, ou de tirer dans pour un entretien….

Le problème avec ceci est que vous obtenez emporté par les situations qui peuvent vous faire perdre votre concentration et votre performance et la jouissance de votre formation sera affectée. Ce qu’il faut est un peu le but de votre voyage à la salle de gym, vous ne pensez pas?

Afin d’empêcher que cela se produise, nous avons compilé une liste de huit des distractions que vous devriez éviter à la salle de gym-et comment le faire afin de ne pas être gêné par eux pendant que vous travaillez.

1. Votre liste de lecture est une mauvaise chose

Tout en écoutant de la musique sur un téléphone intelligent au cours de l’exercice, vous pouvez mettre sur le ballon et vous rendre heureux pour l’exécution de la série, et d’écouter une chanson qui ne correspond pas trop avec la formation que vous le faites comme un romantique chanson triste et dramatique quand vous faites de la musculation, ou de ne pas mettre en place une playlist spécialement pour la salle de gym et que vous avez à garder de sauter tout le temps dans la musique, vous risquez de vous prendre loin de l’objectif de la séance d’entraînement, et j’ai laissé plus préoccupés par la musique qui joue dans l’exercice, dans et de lui-même.

Comment l’éviter: ne pas Enregistrer une liste de lecture sur votre téléphone mobile adapté à garder une trace de vos séances d’entraînement à la salle de gym. Au moins une fois par semaine, essayer de le faire, à chercher de nouvelles options, sur l’internet, puis de supprimer toutes les chansons pour les plus anciens, dont vous êtes déjà malade.

Aussi assurez-vous de prendre note de tous les temps, vous écoutez une chanson qui pourrait être intéressant pour vous d’écouter pendant que vous cousez. Alors, quand vous avez le temps, et vous avez le téléphone dans vos mains, il vous suffit de télécharger la piste et l’ajouter au fichier.

2. Le goût d’une mauvaise co-travailleur de la

Imaginez que vous êtes là, tranquille dans la salle de fitness se prépare pour vous d’utiliser le poids libres ou marcher sur un tapis roulant, quand tout d’un coup un collègue vient de fermer pour faire la même chose pour l’année. Même alors, il n’y a pas de problème, mais il faudra aller un peu plus sur le côté que vous vous rendez compte de l’odeur qu’il dégage n’est pas l’un des plus agréables ceux.

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Et n’importe comment dur vous essayez de le cacher, ou d’ignorer l’odeur, et il est toujours là et continue à attirer votre attention et vous ennuyer au point où vous pensez que l’odeur de celui-ci dans la série que vous faites en ce moment dans le temps.

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Comment l’éviter: dans Ce cas, il n’y a pas grand chose à faire pour le changer. Sélectionnez l’autre coin de la pièce à travailler ou de l’usure de la dernière tapis dans la ligne, mais faites ce que vous pouvez pour obtenir loin de l’odeur.

Vous avez à courir le risque de paraître un peu sévère, mais il n’est pas centralisée au sein de la série, en raison de la petite amie n’a pas de soins pour se baigner, ou de ne pas répéter la même tenue à la salle de gym, les jours précédents, n’est-ce pas?

3. Lorsque le casque sans fil si il embolam

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Si vous laissez tomber vers le bas pour ramasser un haltère dans la salle de musculation, qu’il met à jouer sur le téléphone que la liste de lecture que vous avez préparé est surtout pour la séance d’entraînement et non sur votre casque, il semble que ça va venir à la vie, et vous décidez d’aller vers le bas de votre cou, et si le gâteau sur le col de son t-shirt. Ainsi, vous devez vous lever à nouveau, obtenir sur le téléphone, puis baisser de plus de temps pour enfin chercher l’appareil et le début d’une série.

Ou, êtes-vous concentré sur la course sur le tapis roulant pendant l’écoute d’une chanson qui vous met exactement dans le rythme de l’année, et sans que vous le sachiez, votre téléphone se glisse de votre oreille, et vous devez vous détourner de la formation pour le remettre en place.

Comment obtenir La solution pour cela est une source de distraction, il n’est pas si bon marché, mais il est au final d’acheter un casque sans fil. La seule façon vous ne serez pas recroquevillé sur les fils lorsque vous déplacez au cours de l’année, et de ne pas irritará d’avoir à arrêter ce que vous faites pour mettre le téléphone en place.

Si vous n’avez pas beaucoup d’argent, mais encore envie de se débarrasser de l’un des fils d’embolados, notre suggestion est de faire une recherche sur internet, vous pouvez trouver les casques sans fil pour environ$ 45 –, recherchez un modèle qui est utilisé, mais en bon état, vous pouvez vous en sortir pour moins cher, ou opter pour un casque avec un fil, mais ils ont une sorte de boucle qui est solidement attaché à l’oreille, et il les rend beaucoup plus difficile pour l’appareil de glisser.

4. L’académie est bondé

Est-il rien de plus agaçant que d’être prête à former à un certain moment, et quand vous entrez dans la salle de gym pour trouver le lieu rempli à l’appareil que vous souhaitez utiliser est occupé? Comme vous pouvez toujours compter sur le co-travailleur de quitter, alors vous pouvez vous retrouver en défaut sur leurs autres obligations que vous avez encore un jour ou et en donner le spectacle d’un autre jour de ne pas être en mesure d’annuler d’autres obligations.

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Pas presque aussi ennuyeux que c’est quand même avec beaucoup de gens qui font la classe dans la journée, vous êtes en mesure de trouver une pièce d’équipement vide, mais vous ne pouvez pas effectuer les mouvements de droite, parce que les gens bosse en vous, en raison du manque d’espace.

Comment l’éviter: ne pas dépenser plus que ce genre de situations, il vous suffit de sélectionner votre séance d’entraînement, le temps dans la salle de gym n’est pas trop bondé. Vérifiez auprès de votre formateur ou la personne en charge de la réception, dans lequel les changements sont plus lisses et vous pouvez programmer votre séance d’entraînement pour cette période de temps.

5. Vous pouvez vous déconnecter du téléphone

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Les Smartphones sont utiles, car il vous permet d’écouter de la bonne et de la musique entraînante liste de lecture pendant que vous travaillez, le problème, c’est quand vous allez à l’internet est connecté et reçoit des messages, mises à jour et des notifications, et pour chacun de jusqu’à 10 minutes pour répondre, et elle répond à tous les liens que vous recevez lorsque vous êtes dans la salle de gym. Comme il est, il va vous permettre de vous concentrer sur l’exercice et avec de nombreuses interruptions?

Comment l’éviter: Lorsque vous travaillez, ils éteindre l’internet mobile à partir de votre téléphone mobile et de ne pas se connecter au wi-fi de l’établissement. En outre, lorsque vous recevez un appel téléphonique au moyen d’un certain nombre, ne répondez pas si vous n’avez pas c’est quelque chose qui est de la plus haute importance, et lui permettre de revenir plus tard.

Et si vous n’êtes pas l’un de ceux qui a tendance à écouter de la musique sur l’appareil, tandis que la boucle, le laisser sur le silence dans les vestiaires de la salle de gym ou dans la voiture.

6. Avis sur les autres

C’est un instinct naturel de l’être humain et de la réparation à un moment ou à un autre quand quelqu’un du sexe opposé est plus attrayant, ou de remarquer quand une personne porte une tenue que d’une amende, ou faire un geste dans une drôle de façon. Cependant, s’il devient une constante, aussi, et vous passez la plupart de votre temps à vous occuper de vos collègues dans la salle de sport ou utiliser votre propre séance d’entraînement, vous ne serez certainement perdre le focus et auront leurs performances affectées, et le plus probable, c’est le seul, ou l’autre personne est en colère à son indiscrétion.

Comment l’éviter: Prendre soin de vos propres problèmes avant que vous remarquez d’autres, qu’il est pour vous de profiter ou de les critiquer. Vous payez une redevance mensuelle pour prendre soin du bon de commande, n’est-ce pas? Donc, regarder dehors pour le bonhomme, et mettre davantage l’accent sur la garantie de bon résultats pour votre corps.

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Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas regarder dans la direction de l’autre personne, mais il peut être géré et empêché la perception, surtout quand ils remarquent qu’ils sont en train de voler l’attention de votre objectif.

7. S’asseoir et de discuter avec des amis

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Ceux qui n’ont pas cet ami, qui, lorsque vous le rencontrez à la salle de gym est en train de parler pendant une longue période, au point de perdre toute notion du temps? S’il est bon de se faire des amis avec les gars sur le site afin de partager leur expertise et être capable de se motiver les uns les autres lorsque vous êtes découragé, et de s’arrêter sur un certain nombre de vous rendre dans une salle de chat n’est pas une option pour le moment.

C’est parce que lorsque vous arrêtez l’exercice, de parler de vous, non seulement vous perdez du temps, ainsi que leurs résultats sont affectées comme le rythme cardiaque ralentit et le corps se refroidit. Et si vous le mettez dans un état dans lequel il est possible d’obtenir le plus de gains possibles, alors vous devrez tout recommencer.

Comment l’éviter: Lorsque vous rencontrez avec un ami, être poli et dire bonjour, mais ne laissez pas la conversation obtenir le roulement. Dites-leur que vous êtes pressé, vous devez terminer l’exercice et vous serez alors en mesure de parler. Et lorsque vous avez terminé, vous pouvez le rechercher, ou prendre un rendez-vous au moment et à l’endroit où vous pouvez parler de tout ce qu’ils veulent tant qu’ils le souhaitent.

8. Votre tenue

Avez-vous vu une salle de sport vêtements dans le magasin et a décidé de l’acheter car c’était super bon. Le problème est que une fois que vous le mettez sur pour aller à la gym et faire les exercices, qu’elle colle de trop, pinica, ou sortir de l’endroit. En plus de ce qui vous dérange, alors vous devez être sur les vêtements sur le corps tout le temps et finissent par abandonner la formation, et que, inévitablement, vous perdez votre concentration.

Comment l’éviter: choisir les vêtements qui ne vous laissera pas à l’aise. Pour la plus belle ou beau que vous devez être dans une robe, et si cela vous dérange et vous n’avez pas vous offre la liberté de mouvement, il n’est pas adapté pour être utilisé dans la salle de gym.

Cela ne signifie pas que vous devez aller travailler dehors habillé en aucune façon, mais vous devriez passer un peu de temps pour rassembler une garde-robe de vêtements pour le fitness et, en même temps qu’il plaît à votre style personnel et vous donner le confort dont vous avez besoin pour une grande séance d’entraînement sans être inquiété.

Avez-vous souvent souffrent de certaines de ces distractions au cours de sa séance d’entraînement à la salle de gym? La plus qui obtiennent de votre manière? Comment voulez-vous éviter? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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