Une femme Perd 40kg, et Montre Comment Battre Manger

Avant

À l’école, Elle a toujours eu un mode de vie actif. Alors que dans son adolescence, elle a pratiqué le sport dans sa période dans l’université, il a servi comme les femmes le joueur de l’ équipe de softball. Et même après avoir arrêté de jouer le sport, Elle a continué à travailler.

De même, le poids d’une grande partie de sa vie d’adulte, est constamment fluctué entre 59 et 91 kg. À cet effet, l’accordéon a été le cas, parce que même si vous faites de l’exercice, votre alimentation n’a pas été en bonne santé et elle aimait le goût de la pizza, des frites et un filet de poulet frit.

Toutes les choses qui ont fonctionné de la manière suivante: lorsqu’il atteint le poids plus élevé, Elle a commencé sur un régime de 59 kg). Donc, elle était en mesure de rester dans cette gamme pour environ huit mois, et j’ai repris tout le poids que j’avais déjà supprimé.

“Je n’arrivais pas à obtenir le contrôle de mes mauvaises habitudes,” la jeune fille dit.

En 2011, Elle s’est mariée, et la situation est aggravée de temps à autre. Comme elle et son mari ont été très à l’aise, et deux d’entre eux engordaram. Elle a fini par obtenir encore plus de poids qu’elle ne l’habitude d’être une fois de trop manger, et devint propriétaire d’environ 98 livres.

Le changement

Les choses n’ont commencé à changer la figure, puis prendre rendez-vous avec son médecin, elle dit que son taux de cholestérol était trop élevé et son Indice de Masse Corporelle (IMC) est classé comme une personne obèse.

“Je savais que mon poids n’était pas un problème car je ne me sentais pas attrayant, mes vêtements ne sont pas destinés à être, et il y a des membres de ma famille avait même dit qu’ils étaient inquiets à propos de moi,” at-il admis.

Mais ce n’était pas seulement cela. À cette époque, Elle et son mari ont été la planification pour élever une famille, et l’idée est que le poids est au-dessus de l’idéal à la fois d’entre eux vous pourriez gâcher une femme de tomber enceinte, qu’ils se sentent la peur. Ainsi, le couple a décidé qu’ils avaient besoin de changer leur mode de vie, et de créer un nouveau mode de vie.

Ils ont fait un plan pour aller à la salle de gym à six fois par semaine, et a jeté tous les aliments transformés, les repas, les collations et les aliments présents dans le réfrigérateur et le garde-manger. En plus de cela, la paire a commencé à faire des repas avec des aliments frais, et cherché quelques recettes sur internet et que vous avez téléchargé une application pour compteur de calories sur le téléphone, ils enregistrent tout ce qu’ils mangeaient.

Pour les femmes, cette application a quelque chose qui fait la différence entre ceux qui essaient de perdre du poids, et sur l’autre, portées par de trop manger: “j’ai été choqué (ok, en vérité, dégoûté par la quantité de calories que j’était en train de consommer sur une base quotidienne. Je ne savais pas ce que je mettais dans mon corps,” dit Sarah.

Le long de la façon d’améliorer vos habitudes alimentaires, à l’intérieur de votre maison, de prendre note du nombre de calories et de travailler jusqu’à une sueur dans le gymnase, les deux ont également réduit les points de vente pour vous de manger. Ainsi, au lieu d’avoir à aller à un restaurant, le couple a eu une chance de passer du temps de qualité ensemble, le temps seul, à la recherche de recettes ou de préparer des repas sains.

La jeune fille a également avoué qu’avant de se lancer sur le chemin de la perte de poids, avec son mari, elle ne savait pas vraiment comment faire cuire, et la plupart des repas que je prépare n’étaient pas libres. Avec le temps et les recherches qu’ils ont à la fois fait, Elle a appris à préparer les plats en plus de salades, à plus long terme.

Oui, elle sait comment faire une pizza avec de la pâte de chou, chou-fleur, et les filets de poulet panés avec de la farine de manioc grillée avec des amandes et cuits au four plutôt que frits, comme dans la recette d’origine.

Avec le soutien de la clé

La jeune femme a souligné que tout au long du processus et c’était super d’avoir le soutien de son mari. Elle a dit que quand l’un d’eux était de se sentir découragé, l’autre lui a rappelé qu’ils étaient en train de perdre du poids, afin qu’ils puissent vivre une vie longue, plus saine ensemble….

“Nous n’avons pas une quantité de poids que vous voulez perdre, je voulais juste être en meilleure santé en général”, a déclaré Sarah, qui travaillent en collaboration avec, le mari a été en mesure de revenir à 59 kg).

L’entreprise de la famille

Une fois que vous avez réussi à changer votre mode de vie, perdre du poids, et de faire un changement durable, le couple a décidé d’ouvrir une salle de gym pour aider d’autres personnes dans leur communauté afin d’atteindre les objectifs qu’ils ont gagné.

Sarah a dit les affaires de lui, et mon mari est devenu un énorme succès, et c’est tout une partie de ce succès doit être attribué au fait qu’ils peuvent servir d’exemples pour les clients qui désirent changer leur mode de vie.

Les conseils de Sarah

Pour ceux qui sont dans la même situation qu’elle est confrontée-et vous voulez perdre du poids sur une base permanente, Elle sort avec quelques conseils.

– Vous avez quelqu’un pour vous aider:

Il pourrait être un ami, un membre de la famille, ami ou mari. Le premier conseil est que vous devez avoir quelqu’un avec qui pour diviser le chemin d’accès et peut vous encourager dans ces jours où vous n’êtes pas très bon. Et, bien sûr, vous devriez faire de même pour que personne quand il ou elle a besoin.

“Mon mari m’a vraiment aidé beaucoup de me garder sur la piste,” at-il dit.

– Ne pas faire de régimes, dans le court terme:

Parlant comme quelqu’un qui a passé des moments divers par de trop manger, Elle a souligné que, pour la perte de poids permanente, vous devez être conscient de le processus, il a quelque chose qui va changer sa vie à jamais.

C’est, à compter sur un régime de jeûne et/ou des restrictions qui promettent des effets à court terme n’est pas la solution à long terme, étant donné que ces méthodes ont une durée de vie, et à un moment ou à un autre, le poids perdu est retrouvé de nouveau, provoquant ainsi un effet indésirable de trop manger.

“Je sais combien il est important de développer un nouveau mode de vie. Il n’y a pas de date d’expiration sur ce “régime”, dit-il.

Profitez de votre nouvelle vie:

Pour obtenir névrotique tout le temps, mais avec la différence qu’il ne fonctionne pas sur l’échelle peut rendre plus difficile qu’elle ne l’est déjà, et de vous arrêter pour regarder les autres côtés positifs de vivre une vie saine.

De cette façon, une autre astuce de Sarah, c’est que vous n’avez pas se concentrer autant sur la perte de poids et de profiter de tous les autres aspects du processus: “au lieu d’essayer de faire une différence dans votre corps comme vous allez le long. Être sûr de se concentrer sur des choses telles que la quantité d’énergie que vous obtenez la diminution de la taille de votre pantalon, le fait que vous êtes en mesure de les exercer pour un temps plus long, ou de soulever des poids qui sont plus lourds.”

Vous aurez également connu quelques fois avec de trop manger, ainsi que Sarah? Avez-vous essayé de changer votre mode de vie pour l’obtenir? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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