La Cystine: Ce que c’est, à Quoi il sert, Avantages et Effets Secondaires

Ce qui est une cystéine, exactement?

La cystine est en fait composé de deux molécules de cystéine, et peut être converti en un autre par le corps en tant que de besoin, alors que la cystéine est considéré comme une forme stable de la cystéine. Pour cette raison, ils sont souvent appelés dans la cystéine ou de la cystéine sont synonymes.

Le terme L-cystéine sont également souvent utilisé car il se réfère à la façon dont l’isomère L, qui est le présent actif. L’autre isomère de la cystéine, et que de nombreux autres acides aminés, est indiqué par la lettre D. les Façons isoméricas sont des molécules ayant la même composition chimique, mais avec des arrangements dans l’espace sont différents, dans ce cas, en changeant seulement les positions des connexions de carbone, appelé carbone asymétrique ou chiraux.

La Cystine de suppléments à l’alimentation

La cystéine est couramment utilisé comme un supplément nutritionnel sous forme-de-Acétylcystéine (NAC) ou de la L-cystéine, parce que la cystéine est plus facilement absorbé par le corps que la cystine. En plus de cela un excès de cystéine a été associée à une maladie rare qui provoque une accumulation de cristaux de cystine formant des pierres dans les reins, c’est pourquoi nous avons également opter pour les compléments, dans la forme de la cystéine, bien que les deux molécules être facilement interconvertidas dans le corps. La forme de la N-acétyl est utilisée afin d’améliorer l’absorption de la molécule dans l’organisme. L’apport quotidien recommandé de la L-cystéine qui est entre 250 mg à 1500 mg.

Les sources de la cystine dans les aliments

Sources alimentaires qui sont riches en cystéine, ou une cystéine, inclure des aliments riches en protéines, comme la viande, la volaille, les œufs, la volaille, le poisson et les produits laitiers, qui sont les sources de plantes, qui comprennent les graines de tournesol, les noix et le soja. Le brocoli, le poivron rouge et jaune, l’oignon et l’ail, il contient également des acides aminés, mais dans des quantités moindres.

Qu’est-ce que la Cystine?

Les acides aminés sont les blocs de construction des protéines. Tour à tour, les protéines qui sont responsables de l’activité de l’enzyme dans l’organisme des réactions chimiques complexes, le métabolisme, la signalisation cellulaire, le système immunitaire, en plus d’être les blocs de construction qui sont importantes pour tous les tissus et les organes comme les muscles, le cœur, les os, la peau, le tissu conjonctif, etc.

La Cystéine joue également un rôle dans la synthèse du glutathion, et le manque de lui, le facteur limitant dans la synthèse de la molécule dans l’organisme. Le glutathion est un important antioxydant endogène, capable de neutraliser les radicaux libres, sont continuellement générés par l’activité métabolique, et de promouvoir le processus de détoxication du foie, un organe est métaboliquement très active.

L’Acétylcystéine est le plus souvent utilisé pour traiter une surdose d’acétaminophène peut causer beaucoup de dommages au foie, ainsi que la protection contre les méfaits du tabagisme, et l’ingestion d’un excès d’alcool peut être efficace dans la prévention d’une gueule de bois.

Les avantages de la Cystine / Cystéine – ce qu’il est

Maintenant, nous allons examiner les principales propriétés de la cystéine, de la santé et de remise en forme des conseils et de l’utilisation.

1) l’Action de l’anti-oxydant et détoxifiant

L’activité antioxydante de la glutathion dépend de l’action d’un groupe de substances chimiques contenant du soufre de la cystéine, qui est la disponibilité de la cystéine est un facteur critique dans la production et l’efficacité de glutathion. Ainsi, les niveaux de la cystéine sont les facteurs limitant la vitesse et la quantité de glutathion produite par le corps.

En l’absence de cystéine, un faible niveau de glutathion mènent à la non-réparation des dommages de l’oxydation qui peut entraîner de graves conséquences, principalement dans le foie.

Pour la synthèse de la cystéine à partir de endogènes, il y a une partie de l’acide aminé, la méthionine, qui est un acide aminé essentiel, c’est à dire uniquement provenir de l’alimentation. Le résumé est fait uniquement quand il y a de la disponibilité de l’acide folique, vitamines B6 et B12, de sorte que l’absence de ces éléments nutritifs peut également conduire à une carence de la cystéine. Les aliments qui sont riches en méthionine sont la viande et de la volaille, le poisson, les œufs, les produits laitiers, le quinoa, les graines de sésame, noix du brésil, entre autres. Toutefois, la méthionine peut également être converti en homocystéine, un paramètre de sang, ce qui a été considéré comme un facteur de risque pour le développement de l’athérosclérose. Pour cette raison, il est essentiel de méthionine, est contre-indiqué.

De cette façon, l’apport en cystéine comme un complément alimentaire, il est une source plus fiable, ce qui est le maximum pour maintenir des niveaux de glutathion, et, par conséquent, l’efficacité du système immunitaire de l’organisme.

En l’absence de glutathion peut contribuer au développement de la démence, la sclérose en plaques (ms) par une incapacité à éliminer les toxines du corps.

2) il Aide le système immunitaire et les processus inflammatoires

Il a joué un rôle fondamental dans la formation et l’action de la glutathion et de la cystéine contribue au maintien du système immunitaire, l’inhibition de l’inflammation, et en stimulant la production de leucotriènes, des substances qui agissent sur la défense fournis par les macrophages, qui sont des cellules du système immunitaire et jouent un rôle important dans la défense contre les organismes envahisseurs.

Une étude de 2009 a montré que, en plus de réduire le stress dans la oxydant, la cystéine, est en mesure de réduire les processus inflammatoires chez les patients avec un certain type de maladie, par la promotion de la guérison accélérée, sans effets secondaires.

3) il Améliore la peau et les cheveux.

La cystéine est présent dans les alpha-kératine, la protéine de base est nécessaire pour construire des ongles, des cheveux et de la peau. L’approvisionnement de la cystéine garantit que les matières premières pour votre corps à synthétiser l’alpha-kératine, en quantités appropriées pour maintenir votre santé et votre vitalité.

En plus de la cystéine, ainsi que des vitamines C Et e et le sélénium, pour aider à protéger la peau tout en gardant les gènes de la défense-activé et empêche l’action néfaste de la lumière uv sur l’ADN dans la cellule, ce qui peut conduire à un cancer de la peau.

La L-cystéine peut également être utile dans le traitement de certains types d’acné. L’un d’eux, lorsque, dans le traitement de l’acné avec de l’hydrogène peroxyde de benzoyle causer encore plus de l’inflammation, qui est une combinaison de L-cystéine avec l’acide alpha-lipoïque réduit la rougeur et les démangeaisons de l’boutons d’acné. De l’autre, dans le cas de l’acné qui est induite par les niveaux élevés de testostérone en raison d’un syndrome des ovaires polykystiques, dans lequel une cystéine qui provoque des cellules de la peau à devenir plus sensibles à l’oestrogène et de moins de testostérone.

Depuis la cystine n’est pas le seul facteur qui affecte la santé de la peau et des phanères, il est important de maintenir un régime alimentaire qui est riche en nutriments, y compris les protéines, les minéraux et les vitamines.

4) la Lutte contre l’Ostéoporose

L’ostéoporose est une maladie grave qui se produit principalement chez les personnes âgées, ce qui conduit à la résorption du tissu osseux, ce qui conduit à une perte de la densité osseuse et le risque élevé de fracture.

La supplémentation en cystéine a été montré pour être utile dans le traitement de l’ostéoporose, en particulier chez les femmes plus âgées. Les enquêtes montrent une diminution de l’activité des ostéoclastes, les cellules responsables de la résorption du tissu osseux et une augmentation de la synthèse de collagène, minimisant ainsi les deux principaux facteurs dans le cadre de l’hôpital.

5) une augmentation de la masse musculaire

Comme tous les acides aminés, la cystéine, est l’un des blocs de construction des protéines. Les muscles, à son tour, est essentiellement constitué par des fibres et de protéines. Ainsi, un approvisionnement adéquat de la cystéine sera également aider à gagner de la masse musculaire et la force, couramment utilisé par les athlètes d’élite et amateurs dans le monde du fitness.

Les autres avantages de la Cystéine

La L-cystéine est également important dans le métabolisme des lipides et est un important de la molécule dans la construction et / ou l’entretien des membranes cellulaires et des gaines de myéline qui entoure les axones des neurones et assure une transmission du nerf bon. La membrane de la cellule et d’une gaine de myéline à la protéger contre les dommages et à l’action des radicaux libres. Ainsi, la L-cystéine, peut être un puissant allié dans la prévention des maladies dégénératives comme la maladie de Parkinson.

La cystéine peut également neutraliser le poison par le cuivre et protéger les cellules contre les effets nocifs des substances résultant de la fumée de tabac.

Une autre étape importante serait de soutenir la récupération musculaire après un effort physique et des tissus mous après une blessure ou une chirurgie.

Le corps utilise la cystéine pour produire de la taurine, un autre acide aminé.

La N-acétylcystéine aide dans la réduction et décompose le flegme et le mucus pour des maladies telles que la bronchite, la fibrose kystique et les allergies. Les fibres de collagène, qui maintient la viscosité de la glaire, si les points de connexion sont contenant du soufre dans ses acides aminés, en présence d’une cystéine libre, et le soufre se lie à elle, brisant ainsi les fibres et la réduction de leur adhésion les uns des autres. Cela rendra la suppression plus facile.

Les effets secondaires de la cystéine

En dépit de tous les avantages qui ont déjà été mentionnés ci-dessus, de fortes doses de cystéine/cystéine, peut être gravement préjudiciable, provoquant des effets secondaires trop importants. Nous verrons dans ce qui suit, que seraient-ils. Habituellement, une dose de 400 mg de L-cystéine par jour est suffisant pour voir les avantages, comme plus de 1 500 mg vous pouvez commencer à voir les effets secondaires. Il convient de noter que l’add-on est considéré comme sûr, et ses effets secondaires sont rares et loin entre. Les effets secondaires sont plus perceptibles lorsque le consommateur passe à 7 000 milligrammes par jour, auquel cas il peut s’avérer toxique.

Effets secondaires possibles

Certains des effets associés à la supplémentation en cystéine sont légers lorsque la dose ingérée est le meilleur. Ils souffrent de la diarrhée, des vomissements, des nausées, des étourdissements, des douleurs à l’estomac, des douleurs musculaires et des douleurs gastro-intestinales en général. Ces effets peuvent être minimisés par l’ingestion d’une bonne quantité d’eau.

Allergie

Certaines personnes ont aussi des allergies à certains types de suppléments contenant de la cystéine, de la formation de grandes quantités de lipides. L’allergie se présente comme un gonflement, éruption cutanée, changement de la fréquence cardiaque, et de la difficulté de la respiration, et est considéré comme une démonstration sérieuse, et il doit obtenir l’attention médicale immédiatement.

L’Interaction avec des médicaments d’ordonnance

Les suppléments de la cystéine peut interagir avec certains médicaments, tels que, par exemple:

• Les inhibiteurs de l’ECA, qui sont utilisés dans le traitement de l’hypertension artérielle;
• la prednisone, qui est un anti-inflammatoire formes de corticostéroïdes;
• le cyclophosphamide est utilisé dans le traitement de certaines formes de cancer et les maladies auto-immunes;
• nitroglycérine et mononitrate d’, qui sont des médicaments utilisés pour le traitement de l’angine de poitrine.

Pour cette raison, si vous utilisez d’autres médicaments, il est nécessaire de consulter un médecin pour vérifier pour tout type d’interaction avant de commencer tout type de supplémentation avec une cystéine.

La production de l’homocystéine

Comme mentionné ci-dessus, de fortes doses de L-cystéine peut être converti à l’homocystéine, qui est un facteur de risque majeur pour le développement de la maladie athéroscléreuse avec la formation de plaque dans les artères qui peuvent bloquer le passage de sang, ce qui entraîne des problèmes cardiaques.

L’absence de cystéine

Dans les rares cas où il existe une carence de la cystéine peut se produire, des ballonnements, de la léthargie, des lésions de la peau, de l’affaiblissement du système immunitaire et est sensible aux dommages causés par les toxines provenant du métabolisme des substances par le foie, et les radicaux libres.

Depuis la supplémentation alimentaire avec de la cystéine, soit sous la forme de L-cystéine, la N-acétyl-cystéine peuvent aussi avoir des risques, la chose importante est de toujours obtenir un avis médical avant de commencer le traitement avec ce supplément.

Sources et Références:

1. Les Acides Aminés Études. La L-cystéine.
2. LifeExtension de la Fondation pour la durée de Vie. Le Négligé Composé Qui Sauve Des Vies.
3. Les Suppléments Nutritionnels. Les avantages de la L-cystéine à l’Aide du CNA pour une Meilleure Respiration, une Peau plus Claire, et Plus encore.

Vous envisagez de prendre des suppléments alimentaires de cystine, pour lesquels quelques-uns des avantages de cistados jusqu’? Il a été recommandé par un professionnel? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

(29 votes, moyenne: 3,90 – de-5)