Résultats pour: c’est Quoi, les Avantages, les Effets Secondaires, et Comment le Prendre

Ce qu’il est et ce qu’il fait pour les résultats?

La Citrulline ou de la L-Citrulline est un acide aminé non essentiel qui est produite naturellement par le corps, et il peut aussi être trouvé sous la forme d’un complément alimentaire. Dans le corps, la L-citrulline est converti à L-arginine dans les reins, et les acides aminés impliqués dans le cycle de l’urée, un processus responsable de l’élimination de l’ammoniac, qui est un sous-produit du métabolisme normal de l’organisme. Les suppléments sont généralement fabriqués avec de la L-citrulline, pas la L-arginine, car c’est la première augmentation des concentrations plasmatiques de l’arginine pour une période de temps prolongée, car il nécessite la conversion de endogènes (dans le corps). De cette façon, l’augmentation de l’arginine n’est pas possible pour un seul pic, comme c’est le cas avec la prise directement à la L-argenina. En outre, la L-arginine, qui est l’objet de l’absorption est réduite à des doses plus élevées qui peuvent causer de la diarrhée.

La L-citrulline a une variété d’applications dans le traitement de maladies génétiques telles que les troubles cycle de l’urée, la dysfonction érectile, les maladies cardiovasculaires, la maladie d’Alzheimer, entre autres. En plus de cela, c’est pour être utilisé comme un supplément pour l’amélioration de la performance sportive et la santé cardiovasculaire. Les résultats de la supplémentation en L-citrulline réduit la fatigue et l’amélioration de l’endurance pour les deux exercices d’aérobie, prolongée ainsi que pour l’entraînement anaérobie. Cependant, il n’y a pas suffisamment de preuves scientifiques pour confirmer ou réfuter ces allégations.

Les avantages des Résultats

1 – pour le Traitement des Troubles du Cycle de l’Urée

Selon l’Institut National de la Santé (NIH), les troubles du cycle de l’urée sont le résultat de problèmes génétiques qui peuvent interférer avec la capacité du corps à éliminer les déchets par l’urine. Pour ces personnes, l’absence d’un gène qui agit dans la création d’enzymes nécessaires à la ventilation de l’ammoniac. Les Patients atteints d’une déficience de l’enzyme carbamil-phosphate synthétase et de l’ornithine alpha-transcarbamilase ont une faible ou indétectable citrulline dans le plasma. Il est besoin d’une supplémentation en L-citrulline pour le traitement de ces troubles.

2 – les Effets cardio-vasculaires, le bénéfique

La Citrulline, comme l’arginine, est important dans la dilatation des vaisseaux sanguins (vasodilatation), entraînant la relaxation des cellules musculaires lisses à l’intérieur de la paroi des vaisseaux sanguins. Dans le corps, la citrulline est converti à l’arginine, qui à son tour sert de substrat pour la production d’oxyde nitrique (no). Dans l’endothélium, qui est la paroi interne des vaisseaux sanguins, utilisez le comme une molécule de signalisation de la relaxation des vaisseaux sanguins et augmente le flux sanguin. Par conséquent, il est essentiel pour la relaxation des vaisseaux sanguins, ce qui garantit un flux de sang sains pour le cœur et dans tout le corps. En outre, et aide à prévenir la formation de caillots de sang, de sorte qu’il empêche l’agrégation des plaquettes dans le sang, et agit comme un anti-oxydant. Ces rôles vont aider à la prévention des maladies cardiovasculaires telles que l’athérosclérose, l’hypertension artérielle, crise cardiaque et d’AVC (accident vasculaire cérébral).

3 – dans le Traitement de la Dysfonction Érectile chez les hommes

Le même effet sur les vaisseaux sanguins de l’mentionnés ci-dessus, il aide à soulager les symptômes de la dysfonction érectile (ed). La L-citrulline est convertie en augmenter le flux sanguin vers les organes sexuels de l’homme, l’aide de la fonction érectile. En 2011, il y avait une étude publiée dans le journal “Urologie” a été organisé par l’équipe de chercheurs italiens a testé l’efficacité de la L-citrulline afin d’améliorer le DE. Dans cette étude en double aveugle de 25 hommes d’âge moyen avec une légère ed ont reçu 1,5 g de L-citrulline pour un mois. Après la supplémentation de la classification de la maladie est passé d’un modérées de dysfonction érectile légère de la fonction à la normale. Les chercheurs ont conclu que, bien que la L-citrulline est moins efficace, cet acide aminé peut être considéré comme une alternative sûre aux médicaments traditionnels et de la dysfonction érectile chez les hommes.

4 – Améliore la performance lors d’activités physiques

L’oxyde nitrique est produit après la supplémentation en L-citrulline joue un rôle important dans la régulation du flux sanguin et l’apport d’oxygène, la captation du glucose, et de la puissance, et la croissance musculaire. De cette façon, la capacité de contrôler ces effets physiologiques peuvent être d’une grande utilité pour les joueurs.

En outre, cet acide aminé qui est un intermédiaire dans le cycle de l’urée, qui est responsable de l’élimination de l’ammonium et des métabolites toxiques de l’organisme sous forme d’urée. Même dans la santé des athlètes, l’exercice conduit à la production d’ammoniac. L’accumulation de ce produit peut entraîner une fatigue extrême, et réduit la formation de glycogène, et inhibe le cycle de l’énergie. Par conséquent, les résultats doivent être pour aider à l’élimination de l’ammoniac, qui est produite par le métabolisme du corps.

Les aliments Riches en Comment pouvez-vous obtenir de L-citrulline dans votre alimentation?

La pastèque est l’une des sources les plus riches de la citrulline, qui peut être trouvé à la fois dans la chair et dans l’écorce (en moyenne, 2,1 mg citrulline/g de poids frais de la pastèque). D’autres fruits que les sources de la citrulline, qui comprennent plusieurs variétés de melons, les courges et les concombres. Les légumineuses (soja, les haricots, les pois, arachides), de la charcuterie, du saumon et de la viande rouge), les noix et les amandes contiennent également de l’acide aminé. Cependant, la majorité des individus de prendre des suppléments pour augmenter la quantité de L-citrulline dans le régime alimentaire.

Comment devriez-vous prendre ce complément alimentaire?

L’add-on vient généralement sous la forme d’une poudre et la posologie qui est suggéré par les résultats dépendent de la maladie que vous essayez de le traiter ou de le prévenir.

Doses recommandées:

• Pour le meilleur de la circulation, ou la dysfonction érectile, 1g de la citrulline, trois fois par jour (dose quotidienne de 3 g).
• Pour la meilleure performance dans le sport:6g – 8g de malate de citrulline, environ une heure avant le début de l’année.

Il y a encore très peu d’études scientifiques sont à la disposition des rapports sur les mesures de l’efficacité des résultats dans des directions différentes. Cependant, une étude de 2008 publiée par le British Journal of Nutrition” a montré qu’une supplémentation en citrulline dans le court terme, à des doses de 2 à 15 g était sûr et bien toléré. Dans une autre étude, publiée en 2002 par le British Journal of Sports Medicine a constaté que 6 g / jour de la supplémentation en citrulline favorise la production d’énergie dans le aérobie et les changements dans le métabolisme musculaire chez des sujets sains au cours de l’exercice. Certains des suppléments contiennent un mélange de L-citrulline, et d’autres ingrédients tels que le malate de citrulline. Lire l’étiquette de votre supplément pour savoir exactement combien il contient tous les acides aminés dans chaque portion.

Résultats de la x-malate de Citrulline

Le malate de Citrulline est un composé constitué d’un sel de citrulline malate et. C’est l’une des façons les plus courantes pour trouver critulina en termes de add-ons. Le malate, ou de l’acide malique, se trouve dans les fruits tels que les pommes et renforce les effets de la citrulline. L’acide malique participe à la respiration cellulaire aérobie, de l’oxygène et un composé de carbone (acétyl-Co-A) sont utilisés pour produire de l’énergie et de dioxyde de carbone dans les mitochondries de la cellule (cycle de Krebs). Le malate-favorise le recyclage de lactate et le pyruvate conduisant à la production de l’énergie de manière plus efficace et de protéger les muscles de la fatigue.

Note: Le ratio d’aspect pour être utilisé en complément de la citrulline malate comme il est: l’ $ 1.76 grammes de malate de citrulline pour chaque et chaque 1 des résultats.

Les effets secondaires des Résultats

Il n’y a pas d’effets secondaires ont été signalés à la L-citrulline. Cependant, ces add-ons ne sont pas recommandés pour les femmes enceintes ou en allaitement, car il n’existe aucune preuve scientifique pour la sécurité et la sécurité de l’add-ons pour les femmes avec ces conditions.

En outre, la L-citrulline peut interagir avec certains médicaments, dont certains utilisés pour traiter l’hypertension artérielle, les maladies cardiovasculaires, et la dysfonction érectile dans les hommes. Toujours informer votre médecin de tous les suppléments que vous prenez. De cette façon, il peut vérifier les éventuels effets secondaires ou des interactions avec d’autres médicaments.

Sources et Références:

1. Figueroa, Arturo, et. al. “Les effets de la pastèque supplémentation sur la pression artérielle aortique et de la réflexion de l’onde dans les personnes avec la préhypertension: une étude pilote.” L’American journal of hypertension, 24.1 (2011): 40-44.
2. Kaore, Shilpa N., Hanmant S. Amane, et Navinchandra M. Kaore. “La Citrulline pharmacologiques: points de vue et de son rôle en tant que biomarqueurs émergents dans le futur.” Fondamentaux et pharmacologie clinique 27.1 (2013): 35-50.
3. Tomlinson, Chris, et al. “La synthèse de l’Arginine de entérale de la glutamine dans les adultes en bonne santé à jeun.” Le Journal Américain de la Physiologie-Endocrinologie et Métabolisme 301.2 (2011): E267-E273.
4. Rimando, Agnès, M., et Penelope M. Perkins-Veazie. “La détermination de la citrulline dans melon d’eau.” Journal de la Chromatographie en Un 1078.1 (2005): 196-200.
5. Sureda, Antoni, et al. La L-citrulline-malate de l’influence sur les acides aminés à chaîne ramifiée d’utilisation au cours de l’exercice.” European journal of applied physiology 110.2 (2010): 341-351.
6. Sureda, Antoni, et al. “Effets de la L-citrulline supplémentation orale sur les polynucléaires neutrophiles oxydatif et la production d’oxyde nitrique après l’exercice.” Les radicaux libres de la recherche, de 43,9 (2009): 828-835.

Avez-vous déjà essayé de compléter avec de la citrulline? Quel était son but, et les résultats ont été un succès ou non? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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