Blancs d’Œuf crus Est Mauvais pour nous?

Les avantages de blancs d’œuf crus

Le plus grand avantage est que tous les oeufs sont dans vous pouvez offrir à votre corps sont les protéines. La lumière qui se trouve dans une des protéines de haute qualité, par exemple, la protéine peut être dissous dans l’eau, ce qui facilite le transport des substances solubles, dans la circulation sanguine. La protéine contribue également à la réduction de l’enflure et de la coagulation du sang, et, parce qu’il prend plus de temps que pour d’autres protéines pour être absorbée et laisse une sensation de satiété après un repas, un avantage pour ceux qui veulent perdre du poids.

Le principal avantage offert par l’une des protéines de haute qualité, cependant, et l’une des plus utilisés par ceux qui en tricot, c’est son rôle dans le développement et l’entretien des muscles.

Les avantages de la consommation d’œufs crus

La logique de base d’oeufs crus dans certains des nutriments sensibles à la chaleur et peut être perdue pendant le processus de cuisson, ainsi que certaines vitamines B et d’un

Il est également un fait que, dans les premières œufs en coquille, il y a une augmentation de la quantité de vitamine D qui est dans les oeufs durs, et autant que notre corps est capable de synthétiser de la vitamine D à partir de la lumière ultraviolette, nous ne sommes pas toujours celles que je vais prendre le plus de soleil, ce qui en fait un complément à l’alimentation est essentielle. Il est important de noter, cependant, que les œufs ont beaucoup de vitamine D, par rapport à l’exigence de chaque jour – et que la perte pendant le processus de cuisson ne semble pas si important lorsque vous prenez en considération aussi bien.

Tous ces éléments nutritifs, cependant, sont principalement concentrés dans le jaune d’oeuf. Dans la lumière, le véritable avantage est dans la protéine, et ces derniers peuvent être utilisés après le processus de cuisson.

Que cuisiner peut être une meilleure idée

• Biodisponibilité: environ 50% des protéines présentes dans le clair, et des matières premières, sont utilisés par l’organisme, et ce montant augmente à 100% du temps.
• La carence en biotine: biotine, également connu comme la Vitamine B7, il est bien connu pour son rôle dans l’industrie des cosmétiques. Il permet de renforcer les ongles, les cheveux et la peau. La biotine est éliminé dans l’urine, et en étant soluble dans l’eau, et il faut toujours être annulée. La consommation d’une quantité excessive de blancs d’œuf crus, peuvent tous influer sur ce processus de remboursement. C’est parce que le brut léger qui contient avidina, une glycoprotéine qui empêche l’intestin à absorber la biotine – ce qui peut entraîner, dans de rares cas, des éruptions cutanées et la perte de cheveux. L’avantage de la cuisson de la lumière est due au fait que le avidina peuvent être prises pour lutter contre la chaleur.
• Allergies: à la fois des protéines, il est clair que la plupart de provoquer des réactions allergiques sont: l’albumine d’œuf (OVA), et le ovomucina (AMT). Ils ont une digestibilité inférieure si elle est trouvée dans les blancs d’œuf crus et, de ce fait, vous pouvez vous retrouver avec une réaction allergique lorsque vous mangez de telle sorte que, même si je n’ai jamais eu une telle réaction quand vous mangez un peu de cuit. Le processus de cuisson augmente la digestibilité de ces protéines et en mesure de prévenir une réaction allergique, les symptômes peuvent aller d’une éruption de peau à la baisse de la pression.
• Contamination: l’Un des risques majeurs auquel les blancs d’œuf crus rend mauvaise, c’est de la contamination par les bactéries du genre salmonella. Les symptômes de la contamination comprennent la diarrhée, des vomissements, des nausées et de la fièvre. Ces bactéries peuvent être présentes dans les aliments comme le poulet, la viande rouge, les produits laitiers, sur la peau et sur l’intérieur de l’œuf, mais il est facilement contré par la cuisson complète.

Alors que la contamination de la bactérie salmonella est quelque chose qui est techniquement très rare, il n’est pas impossible, et les groupes à risque, comme les enfants, les personnes âgées et les femmes enceintes – le système immunitaire est faible, devraient éviter l’apport élevé de protéines animales de qualité des matières premières.

Comment réduire le risque de

Le seul moyen efficace pour éviter toute contamination par des bactéries est de le faire cuire dans la lumière de la consommation, mais dans le cas que ce n’est pas une option viable pour vous, la meilleure chose à faire est de garder les œufs réfrigérés, car la chaleur peut aider les bactéries de build-up), et n’utilisez pas de ceux qui ont les fissures/la saleté sur la peau.

Les œufs sont pasteurisés, ils sont également une bonne option pour vous. Cependant, il est toujours bon de se rappeler de l’hygiène dans la cuisine, les deux mains et les ustensiles sont traitées, depuis les œufs sont pasteurisés, ils peuvent être libres de microbes, mais il n’y a aucune garantie que tout autre aliment ne sera pas infecté, et cela peut entraîner une contamination croisée dans la préparation des aliments.

Pas le meilleur, pas le pire

La consommation de blancs d’œuf crus ne comporte pas suffisamment pertinentes pour vous, si vous préférez, de cette façon, la consommation de la nourriture. Nous sommes également incapables d’affirmer catégoriquement que les blancs d’œuf crus est mauvais, mais nous devons toujours être conscients des risques et de prendre soin d’elle.

En fin de compte, c’est à vous, après vous examiner attentivement tous les avantages et les inconvénients, vous décidez que vous souhaitez privilégier dans votre alimentation, et au détriment de ce qu’il est. En gardant à l’esprit que tout excès est nuisible, et qu’il ne sera jamais de mal à consulter un expert en personne.

Avez-vous déjà entendu parler de l’oeuf cru blanc est mauvais pour nous? Avez-vous essayé de l’utiliser de cette façon, ou jamais eu cette peur? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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