Comme Elle l’avait Perdu 11 Kg, Sans avoir à s’Inscrire dans une salle de Gym

Comment j’ai changé mon régime alimentaire

“J’ai fait beaucoup de changements dans mon alimentation, mais je ne l’appelez pas un régime, je l’appelle un changement de style de vie. La Nutrition a été un voyage et des années d’étude, j’ai essayé beaucoup de choses différentes.

Mon régime quand je l’ai commencé pour la première fois, et c’était horrible. Je ne mange que deux fois par jour, et c’était toujours de la nourriture rapide. Je n’ai jamais mangé de légumes ainsi. Maintenant, je ne mange pas de fast-food ou tout les aliments frits. Je ingiro le montant minimum de gluten, et pour préparer des repas en vrac environ deux fois par mois.

J’aime tous les groupes d’aliments – fruits, des légumes, des glucides, des protéines tous les éléments essentiels dont vous aurez besoin d’avoir un régime alimentaire bien équilibré. J’aime la pizza et les cookies, pas la gauche, mais garder à un minimum que nous le pouvons.”

Comme j’ai changé ma routine d’entraînement

“Quand j’ai commencé, j’ai essayé de sortir de la salle de gym et un entraîneur personnel, mais ça ne fonctionne pas pour moi parce que j’avais une routine d’une infirmière. J’ai commencé la formation à la maison avec des programmes d’exercice pour la maison. Ils ont été la meilleure pour moi et m’ont donné les meilleurs résultats, car elle est inclusive. Je m’entraîne six fois par semaine, et mes séances d’entraînement sont un mélange de musculation et de cardio-training”.

Ce qui a amélioré pour moi

“Toute ma vie a changé parce que j’ai décidé de mettre ma santé en premier lieu. Je suis dans la meilleure forme, je n’ai jamais été dans votre vie. Je ne suis pas dépressive et mon anxiété est sous contrôle. Je me sens comme je suis une personne qui aime à se réveiller et vivre pour la journée, ce qui est une grande différence.”

Celui que je suis le plus fier

“Dans ma discipline pour être cohérent. Il a été un parcours difficile, et j’ai vu beaucoup de gens viennent me voir et d’abandonner. Pour commencer le voyage de perte de poids n’est jamais facile, de sorte que nous pouvons l’obtenir pour un temps très long c’est mon temps pour être plus fier de lui.”

La partie la plus difficile de

“La partie la plus difficile est le régime alimentaire, et je suis toujours aux prises avec elle. Manger des aliments sains peuvent être délicieux, il est, bien sûr, mais j’aime les cookies et la tarte, par exemple. Je suis également pas un grand fan de légumes, mais comment pourrais-je aimer mon corps, j’ai toujours essayer d’expérimenter avec différents légumes. La Nutrition est une lutte constante, mais ce qui aide, c’est que lorsque vous faites un achat, et qu’il n’apporte pas quelque chose de mauvais dans la maison. Je n’ai pas accès à la nourriture, les pauvres dans la maison, et de ce fait, il est plus facile de suivre le régime”.

Ce que je travaille en ce moment

“Je suis fier de la façon dont beaucoup j’ai progressé jusqu’à maintenant, mais je suis toujours en train de travailler sur elle. Je suis à la recherche pour construire la masse musculaire maigre, un six-pack abs et un cul si grande.

Celui que je veux que vous sachiez

“Vous n’avez pas besoin d’être parfait pour être en mesure de changer. Toujours à court de mes repas à la poubelle, et vous n’aimez toujours pas à la pratique. Mais je le fais parce que ça me fait me sentir mieux et me donne beaucoup de confiance que je n’ai jamais eu avant. Lorsque vous commencez, et construire l’habitude de manger sainement et de l’exercice sera une habitude, comme se brosser les dents. Il ne sera jamais facile, mais il sera en vaut la peine.”

Avez-vous déjà essayé de se lancer dans un voyage à travers la perte de poids comment Jasyra? Il estime qu’il serait un bon résultat comme elle est, sans même entrer dans la salle de gym? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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