Erreurs les plus Courantes que Vous Pouvez Faire dans votre Alimentation

1. Pour éliminer vos aliments préférés

Pour perdre du poids, vous ne devez pas être une torture pour vous…. Et comment couper vos aliments préférés de façon permanente peut être très restrictive, et vous êtes lié à se sentir de cette façon – et à la fin de la journée, vous serez moins susceptibles d’adhérer à votre régime alimentaire.

Il y a un certain nombre de façons que vous pouvez profiter de vos aliments préférés dans la modération, tandis que sur un régime alimentaire. La clé est de trouver des substituts pour le moins calorique et plus saine des recettes de la lumière, si elle est sur le marché, à la maison ou dans un restaurant. Check it out:

2. Sauter des repas

Même si vous n’êtes pas affamés première chose le matin, de ne pas sauter le petit déjeuner le matin. Si vous avez faim il va tuer votre régime alimentaire pour le reste de la journée à faire vous au moins être prêt à manger tout ce que vous voyez devant vous.

Si vous n’êtes pas en mesure de faire un gros petit déjeuner le matin, faire paître, au moins pour quelque chose de petit, comme un morceau de fruit ou un pot de yaourt, un peu de. Et quelques heures plus tard, prendre un café le matin, ont un grand impact.

Sauter des repas pendant la journée pour un dîner excellent, et il y avait un jour, quand vous allez à un dîner en famille ou pour une fête, c’est aussi une bonne idée. Les chances sont très bonnes que vous avez pour obtenir là-bas avec beaucoup de la faim, et de vous rendre le pire des choix, et de manger trop. Il est préférable de le préparer en faisant un petit déjeuner, un déjeuner léger, plus léger. Check it out:

3. La négligence des articles, de l’information nutritionnelle

Même si vous êtes fier de, toujours regarder l’étiquette de la valeur nutritive des aliments que vous achetez et consommez, vous pourriez être de laisser aller de certains des renseignements qu’il est important et essentiel à votre régime alimentaire. En particulier, le nombre de portions par contenant.

La plupart des aliments qui apparaissent en portions individuelles, telles que des soupes et des boissons en bouteille, les petits paquets de crackers, ou des bonbons, je suppose que techniquement contenir plusieurs portions dans un seul fichier. Par conséquent, veuillez toujours vérifier les portions par emballage des produits que nous achetons.

4. Ne buvez pas assez d’eau

Vous demandez peut-être quel est l’eau potable ont à voir avec la perte de poids, mais, vous savez, que vous avez vue. Perdre du poids n’est pas seulement à propos de la nourriture, il est très commun pour nous confondre soif avec la faim.

Vous pouvez trouver que vous avez faim lorsque vous sont en fait juste déshydraté. Donc, la prochaine fois que vous vous sentez de cette façon, essayez de boire un verre d’eau, et de prendre soin de ce que vous n’utilisez pas d’autres liquides à plus de calories à la place de celle-ci).

5. Le comportement des tout-ou-rien

Personne n’est parfait, surtout quand il s’agit d’alimentation. Le comportement des tout-ou-rien que vous pouvez faire pour un peu de glisser à son tour dans une semaine (ou plus) à une fuite hors de l’alimentation. Si vous prenez une pause à partir de votre régime alimentaire, de ne pas le jeter dans la serviette à la fois. De retour sur la piste lors de votre prochain repas.

6. Pour être une victime de la nourriture, la lumière, faux

Savez-vous ce que c’est, un repas ou un peu faux? Ils sont ceux qui semblent bien faire avec leur santé et l’alimentation, mais en réalité ils ne le sont pas. Granola, de la salade avec de la vinaigrette, de fruits secs, et certains des shakes peuvent être étonnamment pompes de calories pour vous.

Toujours être conscient de la valeur nutritive, et de faire très attention lorsque vous les consommer. Ne vous contentez pas de suivre les tendances aveuglément, avant de prendre le test lui-même. Check it out:

Croyez-vous que ces bugs peuvent en fait être d’obtenir dans votre alimentation? Celle que vous venez d’avoir déjà engagé? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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