Ce Couple a Perdu £ 135 dans l’Ensemble dans une Année
Lorsque Lexi et Danny et Reed ont été d’aller à un restaurant chinois, n’était pas rare pour eux de répéter le plat plusieurs fois lors d’un buffet, d’arriver à manger jusqu’à 8 fois. Le couple aimait à aller manger avec des aliments frits, de fast food, pizza, pommes de terre chips, les bonbons et les […]
Lorsque Lexi et Danny et Reed ont été d’aller à un restaurant chinois, n’était pas rare pour eux de répéter le plat plusieurs fois lors d’un buffet, d’arriver à manger jusqu’à 8 fois. Le couple aimait à aller manger avec des aliments frits, de fast food, pizza, pommes de terre chips, les bonbons et les boissons gazeuses.
Mais ces habitudes, rien de sain, plus les deux d’entre vous sont en surpoids, et à un certain moment, ils ont réalisé qu’ils avaient besoin de la changer. Le jour de la Nouvelle Année de 2016, et le couple a juré de perdre du poids, et depuis, ils sont passés par un incroyable changement, » Danny avait perdu 28 kilos et Lexi, 107 lbs.
“J’ai senti que j’étais la plus heureuse. J’étais fier de moi”, dit Lexi, qui était de 26, de l’Indiana, aux États-unis d’amérique. “Je viens de faire quelque chose, et enfin de faire quelque chose.”
Lexi avait été en surpoids toute sa vie, et quand il ou elle et la petite Amie, âgée de 28 ans, ont commencé à se fréquenter en 2007 et, souvent, ils sont allés manger au restaurant, ou regarder la TÉLÉVISION, manger. Dans le cours de sa vie, elle avait été d’essayer de perdre du poids. Parfois, vous pourriez perdre du poids un peu, mais toujours gagné le poids en arrière.
Lorsque Lexi et Danny aura la promesse de la Nouvelle Année comme Lexi, 1,67 m de haut, pesant 220 livres, et Danny et j’ai eu environ 127 livres. Lexi, il craignait d’être autant à l’embonpoint, allait raccourcir le nombre d’années qu’ils étaient ensemble. Le couple qui s’est marié en octobre de l’année 2015, j’ai parlé d’avoir des enfants.
“Je savais que je ne pourrais jamais être une mère comme ça, et c’est une chose qui m’a motivé”, a déclaré Lexi.
Une fois que vous avez fait votre promesse d’un ami lui a contesté à un mois de ne pas boire de l’alcool, aller manger au restaurant ou prendre un repas à la poubelle – et ils ont accepté de relever ce défi. Ils ont également commencé à aller à la salle de gym. Lexi senti déterminé à faire une demi-heure d’entraînement aérobie quatre fois par semaine.
“J’ai essayé de faire l’exercice d’aérobic à haute intensité, mais je n’étais pas en mesure de le faire,” dit-elle.
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Au lieu de cela, elle a mis l’accent sur le faire seulement 30 minutes de cardio. Elle avait marché jusqu’à ce que vous sont à bout de souffle, et puis il a pris une pause. Ensuite, il a commencé à nouveau, et de marcher jusqu’à ce qu’il a besoin de repos. Dans cette méthode étape, elle a réalisé 30 minutes d’aérobic. C’était dur, mais elle a continué de retour à la salle de gym. Avec le passage du temps, cette routine est devenue plus facile et plus facile.
Après le premier du mois, Lexi et Danny et ils ont commencé à changer leur régime alimentaire: ils ont ajouté des légumes et des protéines de la viande maigre, comme le saumon, agneau, poulet, et a commencé à manger des glucides sains.
“Nous avons simplement échangé le fast-food pour des choix plus sains”, a déclaré Lexi.
Chaque mois, Lexi va perdre environ 10 kilos. Il n’a pas atteint un plateau encore, parce qu’elle ne cesse de ré-évalue et modifie ce que vous faites.
“Dès que ma perte de poids ralentit, et le muet, l’intensité de mes séances d’entraînement, et j’ai mis mon quotidien de calories pour emagrecendo constamment,” dit-elle.
Maintenant, si vous faites de l’exercice pendant une heure, 5 ou 6 jours par semaine, en faisant un mélange d’aérobic et de musculation, avec Danny.
Perdre du poids a aidé le couple à se sentir mieux physiquement et émotionnellement, mais il a également eu un impact, non intentionnelle, de sorte que les deux d’entre eux. “Il nous a beaucoup aidé dans notre relation, et c’est assez cool,” dit Danny. “Nous allons être en mesure de faire des choses ensemble, nous venons de le bien plus.”
Voici quelques conseils d’un couple qui a perdu £ 135-ensemble pour des personnes qui veulent perdre du poids:
Contenu
- 1. Faites de votre séance d’entraînement comme une réunion dans votre calendrier
- 2. Utilisation de l’amitié avec vous »
- 3. Trouvez votre motivation
- Vous faites cet exercice avec votre partenaire? Jamais essayé de perdre du poids ensemble, et vous voyez comment il est plus facile de cette façon? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. Faites de votre séance d’entraînement comme une réunion dans votre calendrier
Il y A quelques mois, et Lexi avait travaillé pendant 10 heures par jour, mais il est toujours d’aller à la salle de gym. Il semble incroyable qu’il aurait dû le faire, dans l’exercice d’une priorité pour elle, mais elle dit que c’est parce qu’il dit de lui-même qu’il doit aller.
“J’ai essayé de mettre en place la pratique comme une entreprise. Je suis mon propre patron et je ne peux pas l’annuler,” dit-elle.
2. Utilisation de l’amitié avec vous »
Lorsque Lexi n’avait pas envie de la formation à la Journée pour les encouragements. Quand Danny et j’ai voulu un jour de repos, et Lexi, le persuada d’aller.
“C’est formidable que nous avons eu l’un pour l’autre,” dit Danny.
3. Trouvez votre motivation
Le couple a voulu avoir une vie longue et saine, ensemble, et de devenir un exemple de bonne santé pour vos futurs enfants. Rester concentré.
“J’ai juste essayé de me rappeler des choses que je faisais et mes objectifs”, a déclaré Lexi.
Lexi se sentira inspiré quand vous voyez toutes les photos qui montrent où il est venu, pour lequel elle publie sur son Instagram.
Vous faites cet exercice avec votre partenaire? Jamais essayé de perdre du poids ensemble, et vous voyez comment il est plus facile de cette façon? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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