Apprenez à connaître les activités que Michael Phelps a Choisi De Récupérer à partir des jeux Olympiques
Comment pensez-vous un athlète olympique est pour vous de récupérer après un match? Si nous parlons, c’est tout simplement le plus grand gagnant dans l’histoire des jeux olympiques? Michael Phelps, qui a gagné un magnifique six médailles d’or aux jeux olympiques de 2016 à Rio, et elle a pris sa retraite de la natation, s’est […]
Comment pensez-vous un athlète olympique est pour vous de récupérer après un match? Si nous parlons, c’est tout simplement le plus grand gagnant dans l’histoire des jeux olympiques? Michael Phelps, qui a gagné un magnifique six médailles d’or aux jeux olympiques de 2016 à Rio, et elle a pris sa retraite de la natation, s’est abstenu de natation dans leurs premières semaines de la retraite.
L’u.s. a maintenant rejoint son épouse, Nicole Johnson, dans le Bloc 3, qui est une sorte de séance d’entraînement est inspiré par le ballet au bar de Scottsdale, Ariz., à la fin de la semaine. L’événement a été documenté sur Instagram, de votre mariage, comme vous pouvez le voir ci-dessous.
“Nous avons beaucoup de plaisir à regarder Phelps et pratique de la Barre3″, écrivait, Johnson, dans une légende.
En dépit de l’impression que Phelps aurait pu le faire, ainsi que dans la salle de classe, et l’effort du nageur, est certainement louable. La formation, la barre de remise en forme est un excellent moyen de faire un peu de force d’entraînement, surtout si vous n’aimez pas le poids.
Les cours se concentrent sur lent et répétitif pour atteindre les groupes musculaires est très important à la base (la partie centrale du corps et les bras. Des recherches récentes montre de plus en plus que les exercices de puissance que le Bloc peut stimuler la santé de vos os et améliorer votre équilibre.
L’équilibre est au cœur de tout ce que vous faites à la barre. Et ça commence avec la pratique: chaque classe est de travailler de façon stratégique pour augmenter la force et la souplesse afin d’équilibrer les muscles et les articulations, et une meilleure posture.
Leçons à partir de la barre de fitness combine les éléments de la danse, le yoga et le pilates, avec des exercices conçus pour transformer votre corps et améliorer votre équilibre. Les leçons sont multi-fonctionnel et conçu pour n’importe quel âge ou le sexe. Tous les exercices sont effectués à un ballet à la barre, et de travailler votre corps tout entier, de l’intérieur vers l’extérieur, comme nous l’avons vu ci-dessus, tout en fournissant la force, l’équilibre et la souplesse.
Les classes durent 60 minutes et sont amenés à la dynamique de la musique. Les premières séances sont centrées sur les jambes, et dans lequel chaque embrayage prend environ 30 secondes à 2 minutes, selon le niveau de difficulté.
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Dans la prochaine partie du corps est travaillé sur sont vos armes, et vous pouvez en même temps, de travailler sur les jambes, et nous garder tous sur nos gardes. L’abdomen ou de base est le suivant à se concentrer sur des exercices qui utilisent un tapis de yoga, et d’une balle. Enfin, il vient de l’étirement, ce qui favorise un temps plus relaxant, étirer tous les muscles sont travaillés au son de la musique chill out.
Maintenant, l’ex-athlète olympique rejoint des milliers de praticiens qui ont trouvé un bon moyen de rester actif et faire de l’activité physique, ce qui peut aider à garder une personne motivée et en forme, même après la retraite, comme dans le cas d’un ancien athlète de haut niveau).
Les paumes des mains, j’ai donc écrit ce livre pour vous donner une chance à la pratique, et, surtout, parce que si vous restez éveillé dans les premières semaines après les jeux Olympiques.
Avez-vous déjà entendu parler de cette activité, Michael Phelps a connu une pratique de après les jeux Olympiques? Que feriez-vous si vous étiez un athlète comme il est, et qu’il venait de prendre sa retraite? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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