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9 Avantages de Ginseng de Sibérie – Ce que c’est et Effets Secondaires

Le Ginseng de Sibérie est une plante qui est utilisée depuis longtemps en Chine et en Russie ainsi que les propriétés médicinales de renforcer le système immunitaire et de fournir de l’énergie.

Le Ginseng de Sibérie est une plante qui est utilisée pendant une longue période, dans des endroits comme la Chine et la Russie, grâce à ses propriétés médicinales, il est en mesure de renforcer le système immunitaire et de fournir de l’énergie pour votre corps.

Nous allons apprendre à connaître tous les avantages de Ginseng de Sibérie, et que vous comprenez exactement ce que c’est au sujet de cette plante à des fins médicinales. Aussi, il vous sera présenté avec les effets secondaires possibles liés à l’utilisation de Ginseng de Sibérie, et des conseils sur la façon d’utiliser root en toute sécurité.

Le Ginseng De Sibérie

Le Ginseng de Sibérie est une plante de l’asie et de bien-connu par le nom scientifique de Eleutherococcus senticosus. Pour cette raison, il est souvent appelé ginseng de sibérie. C’est une plante originaire des régions du monde comme le Japon, la Chine du nord, le sud-est de la Russie, la Corée du Sud et la Corée du Nord.

Ne pas confondre le Ginseng de Sibérie avec d’autres herbes comme le Ginseng Asiatique est Vrai (Panax Ginseng) et le Ginseng Américain (Panax quinquefolius), qui, même si elles ont les avantages sont similaires, ils ne sont pas de la même espèce. Afin d’éviter ce genre de confusion, beaucoup d’experts choisis de l’appeler, de l’herbe ginseng de sibérie à la place du Ginseng de Sibérie.

Il existe des preuves anecdotiques que le Ginseng de Sibérie a été utilisé pour la première fois en Chine comme herbe médicinale pour environ 2 millions d’années. Depuis, l’usine a été principalement utilisé comme une substance dans adaptogênica, un terme utilisé en 1947 pour décrire une substance qui est capable d’augmenter la résistance au stress de l’organisme. De cette façon, la lame aurait le pouvoir de garder votre corps avec l’énergie et l’endurance pour un temps plus long, en raison de l’effet stimulant.

C’est pour quoi

Le Ginseng de Sibérie peut fournir un certain nombre d’avantages pour le corps humain. Parmi eux, la réduction du stress, amélioration de la fonction cognitive, le renforcement du système immunitaire et à réduire la fatigue. L’herbe est également responsable de la réduction de l’inflammation dans le corps, garder le coeur en bonne santé, améliorer la santé respiratoire, donner de l’énergie, et de prévenir l’apparition de maladies dégénératives.

Selon les rapports, le Ginseng de Sibérie agit également comme un stimulant léger, pour améliorer la performance sportive ou de la capacité à se concentrer et de se concentrer sur d’autres activités, et certains ont même utiliser des herbes pour traiter les troubles du sommeil.

En dépit de toutes ces utilisations de l’herbe, juste un peu d’entre eux sont prouvés scientifiquement, et la plupart de la recherche sur le sujet encore apporter sur les résultats et la conclusion d’un manque de clarté au sujet de l’efficacité du plan. Juste avant, nous allons parler en détail sur les avantages de Ginseng Sibérien, basé sur des études scientifiques.

Voir aussi:

Ce que la science a à dire à propos de Ginseng de Sibérie?

Il est écrasante de la quantité de recherches sur le Ginseng de Sibérie, avec l’objectif de mieux comprendre comment ils fonctionnent, leurs propriétés, qui sont bénéfiques pour la santé.

La plupart de la recherche est d’accord avec votre potentiel adaptogênico, ce qui signifie que le ginseng de sibérie est efficace dans la protection du corps contre le stress et la tension.

Cependant, certains chercheurs sont encore sceptiques quant à l’effet bénéfique de Ginseng de Sibérie sur l’état tels que le stress émotionnel, et les symptômes d’anxiété et de dépression. Dans une nouvelle étude, publiée en 2013, par exemple, a montré que la prise de l’herbe, ce qui entraîne peu d’amélioration dans le stress, l’anxiété et la dépression. Cependant, les doses utilisées dans cette étude ont été plus faibles que les doses qui sont disponibles dans le commerce à l’herbe, ce qui peut avoir un impact sur les résultats.

D’autres études ont indiqué que les propriétés de la protection, les nerfs peuvent réduire votre niveau de stress et d’améliorer votre humeur. Cependant, certaines personnes objet les résultats, la plupart de ces études ont été menées sur les animaux, sans réplication des tests sur des êtres humains.

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Ainsi, les scientifiques disent que plus de recherche doit être fait pour prouver l’efficacité du Ginseng de Sibérie pour le traitement des troubles psychologiques et le stress.

Comme pour le pouvoir de mener à bien les activités, une étude a montré que le Ginseng de Sibérie a été en mesure d’augmenter les niveaux d’énergie, accélérer votre métabolisme et améliorer votre performance physique des participants à l’étude. Ils ont également observé des effets positifs sur le système cardio-vasculaire, l’amélioration de divers aspects tels que le débit sanguin et la pression artérielle.

La recherche a également montré un excellent anti-oxydant potentiel de la plante. La recherche a déjà été menées sur des animaux ont montré le soutien du système immunitaire, et le potentiel pour aider à la régulation de la glycémie dans le sang.

Avantages de Ginseng de Sibérie

1. Le renforcement du système immunitaire

Les études sur l’effet de Ginseng de Sibérie sur la santé, indiquant qu’il peut renforcer le système immunitaire, en particulier lorsqu’il est combiné avec d’autres herbes, qui jouent un tel rôle. Il peut réduire la gravité et la durée des conditions, telles que le rhume ou la grippe, par exemple, ainsi que d’aider à prévenir et traiter les maladies infectieuses, qui sont causées par un virus, ou d’autres micro-organismes.

Selon l’ Université du Maryland Medical Center, le Ginseng de Sibérie peut améliorer la fonction globale du système immunitaire chez les personnes qui utilisent le supplément sur une base régulière. Comme pour l’utilisation de cette plante peut causer de la somnolence est un effet secondaire, il est important de prendre l’herbe au moment de la journée, vous n’avez pas à être vigilant tout le temps.

2. La réduction du stress

L’une des principales raisons qui conduisent les gens à regarder pour le Ginseng de Sibérie est stimulant, qui donne de l’énergie pour le corps. C’est parce que la plante a un effet sur le système nerveux, en plus d’accélérer le métabolisme du corps, améliorer la circulation sanguine et réduire la sensation de fatigue et de fatigue.

Selon un chinois étude publiée en 2009, il est à l’extrait de feuilles et les tiges de Ginseng de Sibérie est en mesure de réduire les signes de fatigue et améliore les performances physiques des animaux. Les chercheurs croient que des avantages similaires peuvent être observés dans les êtres humains.

Ainsi, en utilisant le Ginseng de Sibérie comme un supplément, il peut aussi être un bon choix pour ceux qui se retrouvent aux prises avec le sommeil et la fatigue sur une base quotidienne. Cependant, dans de grandes quantités, la plante peut provoquer de la somnolence, et pour cette raison, il est important de l’utiliser avec parcimonie afin d’atteindre les résultats désirés.

3. L’amélioration des fonctions cognitives

Le Ginseng Sibérien, améliore la circulation sanguine dans la région du cerveau, ce qui assure que l’arrivée de nutriments et d’oxygène en quantité suffisante pour effectuer toutes les fonctions du cerveau.

Des études montrent qu’en augmentant le flux de sang vers le cerveau, et les fonctions mentales comme la mémoire et la concentration sont également touchés.

4. Soulagement du Stress

Comme cela a déjà été mentionné ci-dessus, ginseng de sibérie est un matériau qui est adaptogênica, qui aide le corps à faire face au stress physique et émotionnel.

Selon l’ Université du Maryland Medical Center, le Ginseng Sibérien, améliore la capacité du corps à gérer le stress, il peut aussi aider à prévenir des problèmes tels que le reflux acide, des maux de tête, de courbatures et de douleurs dans l’estomac.

Cela signifie que l’utilisation de cette plante peut aider à votre corps pour vous donner les meilleures réponses à la biochimie clinique lorsque le corps est soumis à une contrainte question, donc, d’améliorer les symptômes d’anxiété et de stress.

En dépit de cela, il n’est pas recommandé que vous utilisez une usine à la place ou en plus d’un traitement pour les troubles psychologiques tels que des troubles de l’anxiété ou de la dépression.

5. Une diminution de l’incidence des troubles neurologiques

Ainsi que l’amélioration des fonctions cognitives, l’utilisation de Ginseng de Sibérie peut aider à combattre les radicaux libres qui s’accumulent dans le cerveau, porter atteinte à certaines de ses fonctions et de provoquer des maladies et des maladies dégénératives.

Cela va de l’aide dans la prévention des troubles tels que la maladie d’Alzheimer et de la démence, par exemple. La consommation de la plante, il peut même améliorer certains des symptômes de ces conditions, ainsi que pour aider à la reprise de certains souvenirs, et puis à ralentir la progression de la maladie.

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6. Effet Anti-inflammatoire

L’effet anti-inflammatoire du Ginseng de Sibérie peut également être d’intérêt pour les personnes qui souffrent de maladies inflammatoires chroniques comme l’arthrose, la polyarthrite rhumatoïde, la goutte, par exemple.

Une étude récente montre qu’il y a eu une amélioration significative de la flexibilité et la fonctionnalité des articulations et réduire les courbatures et les douleurs dans les articulations touchées par cette maladie. Malgré le fait que la recherche n’est pas encore terminé, et les résultats sont prometteurs.

En outre, la plante peut être efficace pour soulager les symptômes du rhume, de la toux, la bronchite et d’autres conditions qui affectent le système respiratoire. Il est également en mesure de prévenir et traiter les infections des voies respiratoires, comme la pneumonie. Cela est dû à l’effet anti-inflammatoire et est également en mesure de expectorant, qui aide à éliminer le mucus et le flegme de l’accumulation.

7. La protection de la santé du cœur

En plus de contribuer à la régulation de la pression artérielle par vasodilatation et l’amélioration de la circulation sanguine, le Ginseng Sibérien, aide à réduire et de réguler le taux de cholestérol dans le sang, ce qui contribue à réduire le risque de développer des maladies telles que l’athérosclérose et de réduire l’incidence des crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux.

8. Le contrôle du diabète

Avec l’utilisation régulière de Ginseng Sibérien, aide à réguler les niveaux de sucre sanguin, éviter les variations de l’indice glycémique, qui sont tout aussi dangereux pour les personnes atteintes de diabète.

En plus de cela, l’herbe fonctionne aussi par l’abaissement de la résistance à l’insuline, ce qui est important pour le contrôle du diabète de type 2. Dans une étude publiée en 2013 indique que la consommation de 480 mg de Ginseng de Sibérie par jour réduit de manière significative les taux de sucre dans le sang lors de jeun et après un repas chez les personnes atteintes de diabète de type 2, un témoignage de l’efficacité de cette plante à cet effet.

9. L’effet d’un stimulant et l’amélioration de la performance physique

En plus de la réduction de la fatigue, de Ginseng Sibérien, agit comme un stimulant. Leur utilisation peut améliorer la capacité des muscles à améliorer la performance des athlètes et les personnes qui l’exercice physique plus intense.

Selon une étude, la consommation de 800 mg de ginseng de sibérie quotidienne pour une période de 2 mois, afin d’augmenter la longueur de temps la force d’une personne de sexe masculin à 23%, avec un maximum de saturation de l’oxygène dans environ 12% de votre fréquence cardiaque maximale de 3 pour cent. Ce sont tous des facteurs qui contribuent à une meilleure performance physique.

D’autres avantages

En raison du potentiel anti-inflammatoire et renforcer le système immunitaire, l’herbe peut être utilisé dans la prévention et le traitement des ulcères et des plaies.

Le Ginseng de Sibérie peut également être bénéfique pour les personnes ayant une pression artérielle basse, que son effet est stimulant, augmente le flux de sang vers le cœur.

Certaines études ont indiqué que l’utilisation de la plante peut augmenter la force musculaire et aussi la force de l’os. Dans une étude publiée en 2013 dans la souris qui a pris 100 mg de ginseng de sibérie par jour pendant 2 mois a montré une augmentation de 16,7% de la densité osseuse du fémur, ce qui peut être une option intéressante pour la prévention de l’ostéoporose. Cependant, les études devraient également être menées afin de prouver ce fait.

Extrait de Ginseng Sibérien, qui sont capables de se lier au récepteur de l’hormone oestrogène. Pour cette raison, il est en mesure d’atténuer les effets du manque d’œstrogènes qui se produit chez les femmes qui passent par la ménopause, à l’aide dans la gestion des symptômes.

Certains de nos recherches en cours suggèrent que le Ginseng de Sibérie peut améliorer la fonction du système lymphatique et de réduire les problèmes tels que l’enflure causée par une accumulation de liquide dans le corps.

Effets secondaires

En dépit de certaines incertitudes quant à l’efficacité de certains des avantages de Ginseng de Sibérie est-il sécuritaire d’utiliser en quantités modérées.

À fortes doses, ils peuvent se produire comme effets secondaires, qui comprennent les éléments suivants:

  • L’anxiété
  • Modifications de l’humeur;
  • La somnolence;
  • L’insomnie;
  • La Confusion de l’esprit;
  • L’irritabilité;
  • Un changement dans votre pression artérielle, votre sang;
  • Le changement dans le rythme du cœur;
  • Tics oculaires ou musculaires;
  • Des problèmes Gastro-intestinaux tels que la diarrhée, des nausées et des douleurs abdominales;
  • Les éruptions de la peau ou des allergies de la peau;
  • Une augmentation du risque de saignement ou une hémorragie;
  • Les changements dans les niveaux de sucre dans le sang;
  • Les changements hormonaux;
  • La douleur dans sa tête.
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Les experts recommandent également l’utilisation de cette plante devrait être évité par les femmes qui sont enceintes, qui allaitent ou des enfants de moins de 2 ans.

En outre, si vous avez l’une des conditions mentionnées ci-dessus, il est important de consulter un médecin afin de déterminer si la consommation de Ginseng de Sibérie peut interférer avec, ou n’est pas dans le traitement. Cela inclut des conditions telles que:

  • La maladie mentale;
  • L’insomnie;
  • Troubles de l’anxiété et de la dépression,
  • Pour des problèmes cardiaques;
  • Le Cancer
  • De troubles de la coagulation;
  • Les changements hormonaux;
  • De diabète.

Interactions médicament-médicament

L’utilisation de certains médicaments peut augmenter le risque d’effets secondaires, et l’amélioration ou la réduction des effets des médicaments. En faisant cela, si vous prenez des médicaments, les herbes ou de compléter, vous avez besoin de parler avec un médecin au sujet de possibles interactions médicament-médicament pour éviter les complications de santé, et les effets indésirables indésirables. Certains de ces produits sont les suivants:

  • Remèdes pour les troubles dans le sang, ou des conditions similaires;
  • Des médicaments tels que l’héparine et la warfarine;
  • Médicaments pour les problèmes de foie;
  • Médicaments pour traiter l’insuffisance cardiaque, tels que la digoxine;
  • Les inhibiteurs de l’ECA (enzyme de conversion);
  • Les médicaments pour la régulation hormonale;
  • Les médicaments anti-allergiques;
  • Les anti-dépresseurs;
  • Sédatifs ou d’autres médicaments pour traiter les troubles psychiatriques;
  • L’alcool
  • Des Techniques telles que la pile au lithium;
  • Les stéroïdes;
  • Anticonvulsivants;
  • Médicaments pour le diabète;
  • Agents vasodilatateurs;
  • Les herbes comme le ginkgo biloba, et le palmier nain.

Comment l’utiliser

Le Ginseng de Sibérie peuvent également être trouvés par le nom de ginseng de sibérie. Les extraits de la plante peut aussi être faite par le biais de l’utilisation de son écorce, son tronc, ses feuilles ou de ses racines.

L’herbe peut être trouvé, comme les feuilles, l’écorce ou les tiges sont séchées, et aussi sous forme de poudre, de capsules, de comprimés, des extraits ou des liquides. Aussi, il est possible de trouver dans l’herbe comme une composante de multivitamines et de fortifiants, mélangé avec d’autres substances.

Si vous préférez la libération de moins d’un traité, regardez pour les feuilles et les autres parties de la plante au sec en tout temps. Ces parties du Ginseng de Sibérie peuvent être utilisés pour préparer un thé dans l’herbe.

La façon la plus courante de consommer du Ginseng de Sibérie est grâce à une pilule ou une tasse de thé, vous pouvez être préparé pour toutes les pièces de la sec ou de la poudre de la plante. Certaines personnes prenant l’extrait de plante est dilué avec de l’eau.

Il n’y a pas de dose standard pour l’usage quotidien de Ginseng de Sibérie, mais il est indiqué d’utiliser l’herbe dans la modération. Certaines études ont indiqué qu’il ne devrait pas prendre plus de 3 grammes de weed, un jour, et ils prétendent que l’utilisation de grandes 1,2 grammes par jour, est sûr à utiliser.

Utilisez environ une cuillère à soupe de l’extrait dans un verre d’eau, ou une cuillère à soupe de poudre ou une poignée de feuilles séchées de ginseng de sibérie pour la préparation de la partie de thé. Mais, aussi longtemps que la limite de 1,2-grammes par jour n’a pas été atteint, vous pouvez vous faire une tasse de thé plus fort si vous le souhaitez.

Pour en savoir plus sur

Il est recommandé de consommer le thé ou le supplément est de Ginseng Sibérien, tôt le matin, pour éviter les effets de stimulant pour se rendre à dormir la nuit. Il n’est pas approprié d’utiliser le Ginseng Sibérien pour une période de plus de 6 semaines, avec une pause dans la consommation d’énergie.

Le Ginseng de Sibérie peut interagir avec d’autres herbes, des médicaments ou des suppléments. De cette manière, veuillez consulter votre fournisseur de soins de santé si vous prenez l’un de ces produits avant le début de l’utilisation de Ginseng de Sibérie.

Sources et Références:

Avez-vous déjà entendu parler de le Ginseng de Sibérie et de tous ses avantages? Vous voulez l’essayer maintenant? Comment manger? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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