8 Idées pour un Jus pour un Antioxydant

1 – le Jus de l’antioxydant de brocoli avec du citron

Ingrédients:

• 1/3 de tasse de brocoli;
• ½ L d’eau minérale;
• 1 citron vert en quartiers;
• L’édulcorant à votre propre goût.

Mode de préparation:

1 – Frapper le brocoli, le jus de citron et l’eau dans un mélangeur pendant trois minutes.

2 – filtrer et sucrer au goût avec de l’édulcorant. Service.

Calories par portion: 21

2 – Jus, un antioxydant de gingembre, d’ananas

Ingrédients:

• 5 g de gingembre;
• 5 g de menthe;
• 1 ananas frais;
• 1 litre d’eau.

Mode de préparation:

1 – Peler l’ananas et le couper en petits cubes. Rectification sur le côté du gingembre et la menthe;

2 – Amener tous les ingrédients dans un mélangeur et battre jusqu’à ce que bien combiné;

3 – les Refroidir et servir.

Calories par portion: 58 am

Les portions de rendement: 4

L’ananas est une source de la broméline, une enzyme dans le tube digestif, ce qui permet le nettoyage du côlon, et contribue à réduire les excès de l’inflammation, la coagulation et de battage médiatique, du sang et de ralentir la croissance de certains types de cancers.

Le gingembre est un anti-inflammatoire, il détend le tractus intestinal et élimine les gaz de l’intestin, en aidant à réduire l’inconfort du tractus gastro-intestinal, et il est thermogénique, c’est-à collaborer à accélérer le métabolisme du corps. Déjà la monnaie est une source de calcium, de fer, de vitamine C et de magnésium, en plus de lutter contre la mauvaise digestion et peuvent aider dans le traitement des nausées et des vomissements.

3 – Jus, un antioxydant dans le chou frisé, le chou vert et un filet de citron

Ingrédients:

• 3 feuilles de chou frisé, le chou vert, le beurre;
• 1 citron vert (grand,
• 1 l de l’eau.
• L’édulcorant à votre propre goût.

Mode de préparation:

1 – Laver les feuilles de chou de savoie;

2 – Battre dans un blender avec ½ l d’eau.

3 – la Souche et de la réserve. Couper le citron en quatre morceaux et enlever la partie blanche;

4 – Battre dans un blender avec ½ l d’eau.

5 – Mélanger les deux jus et l’ajouter à la partie supérieure.

Calories par portion: 14

Les portions de rendement: 4

Riches en fibres, le chou est un aliment riche en antioxydant qu’elle exerce une action anti-inflammatoire, et est la source de la cálcios, le fer et les vitamines A, B6, C et K.

4 – Jus, antioxydant, de la betterave, et de citron

Ingrédients:

• 1 betterave, moyen;
• 1 citron vert (grand,
• 1 l de l’eau.
• L’édulcorant à votre propre goût.

Mode de préparation:

1 – Laver la tête d’un de betteraves, coupez-les en tranches. Battre dans un blender avec ½ l d’eau.

2 – égoutter et mettre de côté. Coupez le citron en quatre morceaux et de le frapper avec ½ l d’eau.

3 – Mélanger les deux jus de fruits et le sucre au goût.

Calories par portion: 23,5

Les portions de rendement: 4

La source de fibres, de glucides, de fer, de cuivre, de magnésium, de manganèse, de calcium, de magnésium, de potassium et de vitamines A, complexe B, C, e, Et K dans la betterave à sucre est un aliment riche en antioxydant qui contribue à augmenter l’apport d’oxygène par les cellules, qui favorisent un nettoyage général-dans le corps.

Parmi ses avantages sont la lutte contre l’infection, la purification du sang, de la purification du foie, et la fourniture de l’énergie, et la réduction de la pression artérielle, le soulagement pour les maux et les douleurs causées par l’arthrite, et d’augmenter la capacité du cerveau.

Il adoucit aussi dans le froid, et de fournir de l’acide folique – vitamine B9 est indispensable pour les femmes enceintes car il est une partie très importante dans le développement de la colonne vertébrale du bébé. Les éléments nutritifs qui convertit de l’homocystéine, une substance qui peut provoquer un accident vasculaire cérébral (AVC), de maladie coronarienne, ou une maladie cardiaque coronarienne, dans les molécules de l’.

5 – un Jus de chou frisé, pomme, d’orange et de carotte

Ingrédients:

• 2 feuilles de chou frisé, le chou vert, le beurre;
• 2 pommes,
• 2 carottes;
• 1 petite orange;
• 1 cuillère à soupe de miel.

Mode de préparation:

1 – hors de votre esprit, les feuilles du chou, de l’orange, dans un mélangeur;

2 – Ajouter les carottes et bien battre une fois de plus.

3 – ensuite, ajouter la pomme et le battre de nouveau bien;

4 – Placer les pommes et le miel et battre jusqu’à ce que vous l’acquisition d’une substance de l’uniforme.

Calories par portion: 78,5

Les portions de rendement: 4

Bien connu source de vitamine C que les oranges sont également source de fibres, de glucides, de vitamines A, C, E, du fer, du zinc, de potassium, de calcium, de magnésium et de manganèse.

Pour ceux qui recherchent des aliments avec la plus haute teneur en antioxydant, une bonne alternative sont de pommes bio qui ont 15% ou plus des substances qui sont produites de façon traditionnelle. Le fruit est une source de composés phytochimiques tels que D-Glucarato, des flavonoïdes et des terpenoides, qui agissent dans le processus de détoxification de l’organisme. Les flavonoïdes, en particulier, à l’appui de la production de la bile, qui est une partie du processus d’élimination des toxines est fabriquée par le foie.

À son tour, la carotte est riche en bêta-carotène, un composé ayant une activité anti-oxydante, ce qui est bon pour le système immunitaire, de la peau, des os, de la vision, des cheveux et des ongles.

6 – Jus de fruits, thé vert, de citron et de persil

Ingrédients:

• ½ Litre de thé vert;
• ½ L de glace à l’eau froide;
• 5 brins de persil, finement haché;
• 2-tasse-de-thé-ananas, finement haché;
• L’édulcorant à votre propre goût.

Mode de préparation:

1 – Distribuer le thé vert est une forme de glace, et le prendre au congélateur pendant une heure ou deux pour durcir;

2 – Battre la salsa la musique, avec un demi-litre d’eau froide pendant une minute dans un blender;

3 – tamiser le mélange et de le retourner au blender. Ajouter le citron et l’édulcorant et battre pendant 30 secondes;

4 – pour Séparer le jus dans les verres et ajouter de la glace faite avec du thé vert.

Calories par portion: 54

Les portions de rendement: 3

Ainsi que la carotte, le persil est une source de bêta-carotène. Il contient également des vitamines A, C et K, et fournit une protection pour les reins et la vessie. Elle est liée à la bataille de pierres dans les reins, et les infections de la vessie, et pour le bon fonctionnement du système urinaire. Pourquoi mettre en flavonoïdes, il est classé comme un bon ajout à un jus dans un antioxydant.

Déjà, le thé vert apporte les catéchines dans la composition, les polyphénols avec une action anti-oxydante puissante, qui aide à prévenir les maladies du coeur, c’est bon pour les articulations et réduire l’inflammation de l’intestin et de contribuer à la gestion du diabète.

Les catéchines sont pensés pour être un puissant anti-oxydant, parce que, selon une étude de l’Université du Kansas aux États-unis, ils sont 100 fois plus efficace que la vitamine C et 25 fois plus que la vitamine E dans sa tâche de défendre les cellules.

7 – Jus de fruits-antioxydant-de-cresson avec le chou frisé, le chou vert,

Ingrédients:

• ½ Tasse de cresson coupé;
• ½ Tasse de soupe de chou de savoie et le beurre;
• Un quart de citron;
• 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive;
• L’édulcorant à votre propre goût.

Mode de préparation:

1 – Battre tous les ingrédients dans un blender;

2 – Souche et servir le jus et le boire dès que possible après l’achèvement de la préparation.

Calories par portion: 22

Les portions de rendement: 1

Le cresson est un aliment aux vertus anti-oxydantes qui agit sur la libération des enzymes du foie et de promouvoir l’élimination des substances toxiques de l’organisme. Il est aussi une source de potassium, de calcium, de magnésium et de la vitamine C.

8 – Jus, antioxydant, fenouil, betteraves et pommes

Ingrédients:

• ½ Tasse de fenouil, haché;
• ½ Betterave, haché, avec les feuilles;
• ½ Pomme;
• 1 tasse à thé d’eau.
• L’édulcorant à votre propre goût.

Mode de préparation:

1 – Battre tous les ingrédients dans un blender;

2 – Si vous voulez servir sur les rochers.

Calories par portion: 42

Portions de rendement: 2

Le fenouil est un bon complément à un jus dans un antioxydant, car il a de la vitamine C, qui, comme nous l’avons vu, prévoit que l’action de l’organisme. C’est une source de fibres, d’acide folique, il a une action antimicrobienne et c’est bon pour le système immunitaire.

En plus de cela, l’ingrédient contribue également à lutter contre la mauvaise digestion, de gaz dans les douleurs abdominales, les ballonnements, sensation d’oppression, de la toux, des processus inflammatoires, et a l’action d’un diurétique.

Avez-vous l’habitude de consommer des jus tout au long de la journée? Où est le jus et l’antioxydant, préféré? Lorsque vous rencontré pour la première fois, et il a commencé à essayer? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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