8 Conseils Pour Choisir une Bonne Barre de Protéines

1. Remplacement ou ajout

La première chose est de décider si vous allez utiliser une barre de protéines comme un substitut pour la prise de la protéine alimentaire ou un supplément. Choisissez une barre riche en protéines et faible en glucides et de matières grasses si vous mangez des protéines dans les intervalles entre les repas ou après l’entraînement. Dans ce cas, la barre de contenir de 10 à 20 grammes de protéines, et un maximum de 120-200 calories.

Maintenant, si vous êtes à l’aide de la barre de remplacer repas, alors vous devez choisir une de l’avant avec les nutriments et les calories supplémentaires. Idéalement, dans ce cas, il est préférable de choisir un bar avec 30 grammes de protéines et contient d’autres composants tels que le calcium, des fibres, et d’autres vitamines pour faire de votre corps à fonctionner à la perfection, ne manque pas de vitamine.

2. La qualité des protéines

Il n’y a pas de point dans l’achat d’une des barres de protéines, croyant qu’il va vous apporter tous les avantages que votre corps a besoin. Il est important de s’assurer que les principaux protéine est la protéine de lactosérum, ce qui est bon. Le corps sera en mesure de profiter des meilleures protéines pour la construction musculaire.

Une barre de protéines qui est un mélange de protéines, il est possible d’être bon, mais vous savez quoi, de protéines de lactosérum, la caséine et les protéines sont les meilleures sources. Avec une protéine de haute qualité n’est pas aussi facile à digérer que de la whey et de la caséine. Une protéine qui est isolé à partir de soja, il a également des protéines qui sont complètes, ainsi que les autres que nous venons de mentionner. C’est qu’ils possèdent tous les acides aminés essentiels. Déjà, les protéines du collagène, ou d’autres sources végétales n’ont pas le même profil que proteíco.

Certains experts disent que l’on doit être prudent avec les barres, qui répertorie les protéines de soja, car ils ont généralement un peu de garniture et beaucoup de protéines, incomplète, et la mauvaise qualité du sol.

3. Le contenu de sucre et de graisse

En plus de prêter attention à la qualité et la quantité de protéines dans la barre, assurez-vous de vérifier la teneur en sucre présent dans le tableau nutritionnel. Certains bars ont une haute teneur en sucre dans sa composition, ce qui n’est pas le meilleur, surtout pour les personnes qui effectuent les séances d’entraînement et vous êtes sur un régime alimentaire.

4. Dégustation de vin

Si vous le pouvez, essayez les bars avant d’acheter, essayer différentes saveurs afin de trouver celle qui plus appel à vos papilles. Demandez-leur à la les magasins d’aliments naturels que vous fréquentez et si il y a des exemples de goûter avant d’acheter le produit qui est le plus agréable. Vous pouvez également demander une indication de la part du vendeur, qu’ils sont bien formés pour mieux vous conseiller et vous donner des conseils sur tous les produits qui ont le plus complet et savoureux. Certains des magasins, réserve quelques morceaux dans un récipient pour un avant-goût de vos clients.

5. Tags

Faites vos recherches avant de l’internet, demandez à vos amis, un entraîneur personnel, un nutritionniste, un marché, des boutiques, naturel des le meilleur de la marque de barre de protéines disponibles sur le marché. Il existe une variété de marques sur le marché et de savoir lequel est le mieux qu’on puisse être tout un défi. Si vous le pouvez, essayer différentes marques et de saveurs pour évaluer la texture, le goût, et d’autres qualités. La lecture des avis de clients en ligne, ainsi que l’insatisfaction dans les Revendications, par les Présentes, peut être intéressant de faire le bon choix pour vous.

6. Endroits pour acheter des

Les supermarchés ont tendance à vendre les barres de protéines, mais vous n’avez pas toujours d’une grande variété d’options, et en plus de cela, dans le supermarché donne la priorité à la réponse automatique, et il est très difficile de trouver quelqu’un qui peut, ou les connaissances pour vous guider à travers elle. Si vous n’êtes pas sûr de savoir quel produit à acheter, vous préférez visiter un magasin d’aliments santé, et de la vitamine professionnels qui sont les mieux placés pour vous aider. Une troisième option est celle de la pharmacie, mais ils n’ont pas beaucoup de variété dans les produits et de ne pas permettre la possibilité d’une dégustation de vin.

7. Les sélections en ligne

Google sera toujours enregistrée. Vous pouvez effectuer des recherches et de consulter en ligne les listes des meilleurs saveurs, les niveaux de vitamine et de noms de marque. En plus de cela, c’est la meilleure façon pour vous de comparer les prix, et être dirigé vers le magasin de la marque, faire des achats en ligne facile et d’obtenir le produit dans le confort de votre propre maison.

8. Les moins les ingrédients de la meilleure

Une barre de protéines qui comporte une liste complète des ingrédients dans votre maquillage peut être pire que celle qui a tous les ingrédients de base. Donc, si vous pouvez trouver un bar avec une longue liste de 20 ingrédients que vous n’avez jamais entendu parler, ou même de savoir comment prononcer son nom, le laisser aller. Sauf si bien sûr vous avez la prestation pour la recherche de l’élément par élément des ingrédients pour savoir ce que leur fonction est dans le produit et les avantages qu’elle apporte.

Dans ce cas, le moins est plus et la base est toujours la peine. Si votre barre de protéines est faible en gras saturés, a moins de sucre et de glucides que la quantité de protéines est bon, et si vous avez la source du sérum de lait (protéines de lactosérum et de la caséine) au lieu d’un mélange de plantes, vous pouvez l’acheter sans crainte, car cela signifie que les ingrédients sont de la plus haute qualité, et il sera tout à fait bénéfique.

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Comme les conseils?

Quelle barre de protéines si vous avez tendance à manger plus souvent? Comment voulez-vous entrer dans votre nourriture? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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