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7 Choses que Vous Devez Savoir Avant de vous Acheter Vos Chaussures de course

Quand il s’agit de la création d’une routine en cours d’exécution avec une bonne santé, à vous de choisir votre chaussures de tennis est tout aussi important que la façon dont vous organisez votre routine d’entraînement. Mais comment choisir la paire qui est bon pour vous? Vous pouvez être sûr que c’est beaucoup plus facile […]

Quand il s’agit de la création d’une routine en cours d’exécution avec une bonne santé, à vous de choisir votre chaussures de tennis est tout aussi important que la façon dont vous organisez votre routine d’entraînement. Mais comment choisir la paire qui est bon pour vous? Vous pouvez être sûr que c’est beaucoup plus facile à dire qu’à faire.

Ce qui se passe quand une personne se rend dans un magasin, chaussures de course, et si vous êtes confronté à un mur infini, rempli avec des chaussures de différents styles et de couleurs.

Pour cette raison, dans cet article sont quelques-uns des conseils de nos experts pour savoir comment trouver les meilleures chaussures de course avant de vous commencer à s’aventurer dans cet exercice.

La première étape est de choisir vos chaussures idéales

Vous n’avez pas besoin d’être un athlète professionnel, afin de justifier l’achat d’une nouvelle paire de chaussures qui est équipé pour répondre à tous vos besoins. Selon l’expert, David McQuade, choisissez la chaussure de l’idéal peut faire des merveilles, tant pour les débutants que pour les coureurs de marathon.

En fait, il est essentiel à la santé de l’enfant ou physique, que vous utilisez des chaussures qui ajustement et le soutien à vos pieds correctement.

Chaque fois que vous mettez votre pied sur le sol pendant que vous êtes en cours d’exécution, disons que le poids de votre corps est presque trois fois plus grand qu’il ne l’est réellement, parce que c’est à cause de la quantité d’énergie que vous générez lorsque vous êtes en course, il n’a pas d’importance comment rapide ou lent vous allez. Sans les chaussures appropriées est de vous aider à vous imprégner un peu de leur exposition répétée au même degré de force, de temps en temps si il le rend plus probable que vous aurez se lesione.

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Avec cela à l’esprit, voici sept choses à penser lorsque vous achetez vos prochaines chaussures.

1. Votre niveau de forme actuel et de vos aspirations pour l’avenir

Les deux premières questions que vous devriez poser est: “êtes-Vous la formation pour quelque chose?” et “ quelle est la distance que vous êtes en formation?”.

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Même si la réponse à ces deux questions est “non ” ou ” pas”, il est important pour vous de comprendre comment vous avez utilisé vos chaussures dans le passé et comment vous avez l’intention de les utiliser dans le futur.

“Comme, par exemple, un coureur de nouveau, quelqu’un qui a juste fait son premier 5 km, ou vous êtes prêt à faire son premier demi-marathon – parfois, vous voulez aller avec quelque chose qui a un peu plus de protection parce qu’il est encore à trouver son chemin, et vous souhaitez réduire le risque de blessure,” dit-il.

Les personnes qui ont été la formation pour environ 15 à 30 miles par semaine, sont réputés être des coureurs, faible kilométrage, 15 ou 60 km pour la formation, alors qu’ils se préparent pour les demi-marathons et autres sont considérés comme les couloirs de la moyenne, le kilométrage, et pour ceux qui ont été la formation pour les plus de 60 km par semaine sont considérés comme les couloirs de l’kilométrage élevé.

Le montant de l’amorti, la stabilité et la durabilité que sa performance dépend de la catégorie dans laquelle vous vous trouvez.

2. Quelles sont les blessures que vous avez subies dans le passé et qui peuvent affecter votre expérience sur la course?

Les deux plus importantes questions: “êtes-Vous blessé? ” et “avez-Vous des antécédents de blessures?”

Le type de blessure que vous avez peut vous aider à déterminer si les chaussures que vous utilisez le problème, comme une nouvelle paire, vous pouvez le fixer. Si vous êtes toujours en cours à travers un processus de récupération, un spécialiste peut recommander quelque chose qui serait mieux.

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“Si vous avez une vieille blessure, vous ne voulez pas faire des erreurs, et oui, être prudent à ce sujet”, a déclaré McQuade. Il est toujours préférable de choisir une chaussure qui a un peu plus de structure et un peu plus de coussin.”

3. Traces de vos pas tant que vous exécutez

Selon McQuade, et de comprendre le style d’une étape et que la course est la chose la plus importante que vous pouvez faire quand vous allez pour acheter de nouvelles chaussures de course.

“La course commence avec les pieds, donc si vous êtes dans la partie inférieure du corps est hors de l’alignement, chaque étape est une chance de plus de se blesser”, a déclaré McQuade. “Vous avez le bon type de chaussure est qu’il est correctement aligné avec vos pieds, il vous met dans la bonne direction, vers la santé au travail-out.”

Certains de shopping pour les chaussures de sport devront faire une analyse sur votre pied de courtoisie pour vous, de vous regarder marcher et de courir à la fois pieds nus comme de porter une nouvelle paire de chaussures de neutre, de regarder vos pieds, les chevilles, et sa position.

La semelle est généralement divisés en trois types de normes sont comme suit: dans le neutre, le ventre, et en décubitus dorsal.

  • Neutre: c’est le style d’une étape qui commence avec les pieds touchant le sol avec la partie externe du talon, et il tourne légèrement vers l’intérieur.
  • Sujettes: sur les traces de l’extérieur du talon touche le sol, puis la promenade commence, la rotation est trop grande pour l’intérieur.
  • Chin-up: si vous vous lancez dans la partie externe du talon du pied pivote légèrement vers l’intérieur.

4. De combien d’espace avez-vous besoin?

Il peut sembler étrange, mais voulez-vous vraiment être sûr qu’il ya suffisamment d’espace à gauche en haut de l’avant de votre chaussure lorsque vous lui donner un essai.

“Près de 90% des personnes qui viennent le magasin d’essayer une nouvelle paire de chaussures de course, vous portez cette paire de beaucoup de petits,” dit McQuade. “Lorsque vous exécutez, vos pieds gonflent et se développer, et que vous voulez rester à l’aise à l’intérieur de vos chaussures. Vous ne voudrez plus jamais vos doigts ou de la cheville, sont évalués à leur place.”

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5. Créer un plan pour l’exécution de vos nouvelles chaussures

Pour éviter la douleur dans vos pieds, il est important d’utiliser un peu de votre nouvelle paire de chaussures de course. Quiconque a déjà utilisé pour la première fois dans des chaussures de course et a couru pendant environ 15 km, vous savez qu’il peut blesser vos pieds, ou d’aider dans la forme de bulles, entre autres choses.

McQuade est recommandé que, même après l’achat de la nouvelle chaussures, alors vous devez continuer à utiliser leurs aînés, autant que possible. Vous pouvez commencer à utiliser les nouveaux pour seulement environ 20% à 30% de votre kilométrage hebdomadaire, qui ne cesse d’augmenter ce nombre que vous allez, en éliminant peu à peu le vieux couple.

6. C’est vers le bas pour la conception des chaussures

Il peut ne pas être le plus impressionnant, mais l’aspect le plus important d’une chaussure de course est la semelle intercalaire, parce que c’est là la principale source de rembourrage et de soutien qui se trouve.

Beaucoup de gens ont tendance à s’intéresser uniquement à l’extérieur de la chaussure, mais c’est uniquement destinée à garder votre pied à l’intérieur de la chaussure. Oui, c’est une partie du plaisir, et coloré, mais vous devriez vraiment se concentrer sur la partie qui est derrière les coulisses.

Il a ajouté que l’état de la semelle intermédiaire est souvent celui qui va vous aider à savoir quand il est temps de remplacer vos chaussures de course. Si vous voyez des fissures, ni ride, qui ressemble à un beurre d’arachide et écrasé, il est temps de les remplacer.

7. Comment devriez-vous vous sentez sur votre nouvelle paire de chaussures de course

“Les meilleures chaussures de course est celui qui s’adapte parfaitement sur vos pieds pour vous donner un amorti et de soutien”, a déclaré McQuade. “Ce n’est pas seulement une des chaussures de course qui est d’être le meilleur. Il est celui qui est le mieux pour l’individu.” Préférez-vous sentir le sol, comme si il ont été flottant sur le dessus de celui-ci?

Combien de fois avez-vous généralement remplacer sur votre nouvelle paire de chaussures? Savez-vous quel type de pied? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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