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7 Choses que Vous Devez Faire Avant 8 Le Matin

Manque des heures dans votre journée, de sorte que vous pouvez prendre le temps de faire tout cela pour vous, en plus pour les choses qui viennent à l’improviste et d’obtenir dans votre chambre tous les par vous-même? Apprendre à s’organiser pour profiter de la journée dès le départ. C’est une honte, mais c’est le […]

Manque des heures dans votre journée, de sorte que vous pouvez prendre le temps de faire tout cela pour vous, en plus pour les choses qui viennent à l’improviste et d’obtenir dans votre chambre tous les par vous-même? Apprendre à s’organiser pour profiter de la journée dès le départ.

C’est une honte, mais c’est le rythme de la vie dans la société d’aujourd’hui, il devient de plus en plus rapide. Parce que le travail oblige les gens à passer plus de temps devant l’ordinateur, ainsi que les tâches qui doivent être effectuées à la maison.

Pour cette raison, il n’est pas rare pour le peu de temps libre en reste est consacré à un certain nombre d’engagements.

Il est vrai que tout le temps, parfois c’est comme une bande de caoutchouc, vous pouvez vous étirer, mais tout a une limite. Dans de nombreux cas, les gens seront d’accord pour accomplir certains objectifs parce qu’ils croient qu’ils peuvent tout faire, mais en fin de compte, ces obligations finissent par en faire trop.

Cependant, il est d’autant plus simple que de bien organisé. Il est nécessaire de changer l’idée de ce qu’il faut pour aller de l’avant dans la semaine, quel qu’il soit, s’arrêter et de penser à ce sujet pendant un moment, de changer les habitudes, et vous commencez à avoir la capacité de prendre des décisions au sujet de leurs propres actions.

Dans le but d’améliorer les aspects de votre vie, un doctorat en psychologie, Benjamin Hardy a donné beaucoup de conseils, que vous pouvez voir ci-dessous:

1. Pendant sept heures ou plus de sommeil

Boire de l’eau et de manger dans l’ordre pour le corps à fonctionner chaque jour pourrait être une évidence pour tout le monde, mais ils ne pensent pas de la même manière comme ils le font quand il s’agit de dormir.

Quand quelqu’un qui prend en charge un grand fardeau pour le travail, et le reste est ce que vous voulez, cependant, de plus en plus de gens à marcher en nouveauté de vie, et d’obtenir suffisamment de sommeil, ou souffrent de problèmes avec la fatigue, de la somnolence ou insomnie.

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Il est, bien sûr, que c’est le genre de problème qui a un impact négatif non seulement sur la santé mais aussi la productivité de la personne au cours de la journée. En retour, une certaine quantité de sommeil, il contribue à améliorer les compétences de mémoire, l’attention, la concentration, réduit le risque d’accidents, la dépression, etc.

De nombreuses fois, il peut être préférable de prendre un pas en arrière pour prendre une pause et revenir en arrière à la place de “les mains sur le travail” avec une batterie complètement chargée.

2. Méditer

Et pour cela, il n’y a pas de meilleur moment que le matin, quand l’esprit est frais après que vous avez dormait paisiblement.

Une prière pour toutes les personnes qui ont la foi, ou à la méditation, qu’ils sont des actes de la réflexion, ce qui aidera la personne à être plus positif et de le regarder avec un regard neuf sur leur réalité et des problèmes.

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Même si il ya quelques aspects négatifs qui sont impossibles à éviter, tout dépend de la situation dans les yeux avec ce regard.

Il sera toujours plus facile d’être un succès et à atteindre vos objectifs, si elle est d’un calme et un état d’esprit positif, de sorte qu’il semble être une bonne idée de consacrer un peu de votre journée pour ce type d’activité.

3. Pour faire l’exercice

Dans la pratique de l’exercice physique devrait être la pierre angulaire de toutes les personnes qui veulent avoir une bonne santé, régime alimentaire bien équilibré.

Il ya de nombreux avantages de l’exercice, même si elle est bien faite la première fois, le matin, un moment où une personne est d’avoir beaucoup d’énergie.

D’autre part, c’est une pratique qui libère des hormones comme les endorphines, qui vous permettront d’améliorer votre humeur.

4. La protéine

Les protéines sont les nutriments nécessaires au corps humain. Alors que beaucoup de gens à éviter les aliments qui sont riches en protéines, et il n’est jamais recommandé d’arrêter de le prendre. Dans la matinée, les protéines ne doivent pas être évitée.

Le professeur Donald Profane, il est recommandé de consommer 30 grammes de protéines dans chaque petit déjeuner, dont l’auteur, Tim Ferris aussi le souligne dans son livre, “The 4-hour body (Harmonie)”, cette habitude de manger va vous aider à perdre du poids est d’éviter la faim entre les repas et de l’énergie pour toutes les heures de la journée.

5. Prendre une douche avec de l’eau froide

Bien sûr, cette carte mère est conçue pour les saisons plus chaudes de l’année, car il me semble moins pire que de prendre une douche froide comme de la glace pendant les mois d’hiver.

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En dépit de l’inconfort qu’elle puisse paraître, la vérité est qu’il apporte beaucoup d’avantages. L’eau froide aide à la circulation de l’corriger le sang ou le système lymphatique. Vous pouvez obtenir dans la douche avec l’eau chaude, un peu à l’aller, vous laissant dans le froid.

6. Passez en revue vos objectifs

Vos objectifs doivent être mesurables et tangibles, et l’objet d’une révision dans le court-terme et long-terme.

Comme l’a souligné Hardy, il est préférable de tout mettre par écrit et de passer un peu de temps chaque jour pour s’assurer que vous êtes sur le bon chemin, et regarder en arrière sur les erreurs qui peuvent être faites.

Il est très commun pour les gens à se voir dans une routine qui est attaqué par les obligations, et qu’à la fin, vous ne cessez de penser à eux-mêmes et les décisions qui doivent être prises dans leur jour le jour pour quitter le spectacle.

7. Réfléchir sur le long terme

Comme dans la section précédente, parfois, les gens vont quitter si vous prenez trop de sur en vaquant à leurs activités quotidiennes, mais quand ça se passe mal, c’est que vous avez obtenu? Il est important d’avoir une idée de la durée de vie d’un plan à long terme qui vous aide à avoir les idées plus claires et à s’accrocher à quelque chose quand les choses ne vont pas si bien.

Vous avez une idée que vous n’êtes pas dans l’annuaire? Ne fait rien de ces choses avant 8 le matin tous les jours? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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