6 Conseils Pour Garder votre Hygiène à la salle de Gym
Quand on pense à l’hygiène, nous savons que la salle de sport peut ne pas être l’endroit le plus propre dans le monde. Au cours d’une seule journée, les nombreux étudiants, en passant par la place, utiliser le même matériel qui a déjà été utilisé pour d’autres clients, ils sont dans une pièce fermée et […]
Quand on pense à l’hygiène, nous savons que la salle de sport peut ne pas être l’endroit le plus propre dans le monde. Au cours d’une seule journée, les nombreux étudiants, en passant par la place, utiliser le même matériel qui a déjà été utilisé pour d’autres clients, ils sont dans une pièce fermée et partagent une salle de bains et d’un dressing avec d’autres personnes.
Alors que certains d’entre eux peuvent même essayer de maintenir une bonne hygiène sur le site, d’apporter votre propre bouteille d’eau et une serviette de bain, séchage, de la sueur et d’autres activités similaires avant et après que vous l’utilisez, et même en essuyant les mains sur l’alcool dans le gel, un britannique de recherche effectués par la société dans le domaine des soins de santé a montré que la plupart des étudiants sont régulièrement les salles de sport n’ont pas les habitudes, alors limpinhos ainsi.
Selon l’enquête, 74% des visiteurs interrogés ont déclaré qu’ils ont déjà remarqué qu’il est un fellow de l’académie, de gauche à sec, un dispositif qui a été durement gagné, et 49% confessé avoir déjà utilisé une bouteille d’eau, une serviette et tout d’hygiène qui n’appartiennent pas à eux, et 18% ont admis avoir disparu à travailler même lorsque vous êtes malade, et 16 pour cent ont dit qu’ils n’ont pas de laver leurs vêtements de sport entre les séances d’entraînement et les autres.
Bien qu’il n’existe aucune preuve scientifique que cela est susceptible de causer de la haute-dommages à la santé, à maintenir une bonne hygiène dans la salle de gym, vous pouvez éviter l’exposition aux germes qui causent les maladies comme le rhume, la grippe, les norovirus, les frieira (pied d’athlète), et les infections à staphylocoques (infection de la peau).
Pour maintenir l’hygiène et loin de la, les germes qui ont tendance à être à l’école, ai-je besoin de prendre soin de. Découvrez la liste, les éléments suivants sont quelques-uns des habitudes que vous pouvez intégrer dans votre journée-à-jour de travail-outs pour améliorer cet aspect:
Contenu
- 1. Gardez une bouteille d’eau, approprié
- 2. Lavez-vous les mains et une pièce de la maison équipement de conditionnement physique
- 3. Le garder dans votre sac pour la salle de gym, propre
- 4. Veuillez Utiliser chaussons, tandis que dans la salle de bain, dans le vestiaire
- 5. Prendre un jour de congé quand ils tombent malades
- 6. Essayez d’éviter les bains à remous
- Vous cherchez à toujours maintenir l’hygiène dans la salle de gym? Quelles sont les actions d’autres personnes prennent la peine de vous raconter à qui? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. Gardez une bouteille d’eau, approprié
Si vous avez l’habitude d’apporter votre propre bouteille d’eau à la salle de gym, et n’ont pas l’habitude de boire à mes côtés, à savoir que c’est un point positif pour votre santé. Cependant, le modèle que vous choisissez de tenir dans l’eau a également un rôle important à jouer en ce qui concerne le nombre de germes auxquels vous vous exposez votre corps.
Les bouteilles en plastique ne sont pas recommandés, car ils ont tendance à retenir les bactéries. Dans le modèle, et de le fixer sur le métal. Pour nettoyer, utilisez simplement de l’eau chaude et de liquide vaisselle. Il est également important de ne pas partager la bouteille avec quelqu’un d’autre, et de prendre soin à ce qu’aucun de peer-to-get-sans vous en avoir conscience.
2. Lavez-vous les mains et une pièce de la maison équipement de conditionnement physique
[#- Z]Photo: bien-être et des Services Consultatifs
Voir aussi:
Pour être sûr que vous serez loin de germes, en plus de la sec, et essuyer la sueur sur le morceau de maison, matériel de fitness, avant et après vous travaillez à elle, ne pas nettoyer vos mains. Pour ce faire, vous pouvez soit utiliser un gant de toilette, spécial, et d’un alcool en gel. Si votre établissement ne fournit pas de ces fournitures, veuillez les apporter à la maison, et le garder dans votre sac pour la salle de gym.
3. Le garder dans votre sac pour la salle de gym, propre
Si vous avez l’habitude de jouer avec les vêtements et les chaussures que vous avez utilisé lors d’une journée de formation, soit directement dans le sac dans la salle de gym et vous n’avez pas l’habitude de le nettoyer souvent, vous savez que cela peut être une grande maison pour le moule.
Une astuce pour garder propre est de mettre sur les vêtements et les chaussures à l’intérieur d’un sac en plastique avant de le ranger dans votre sac lorsque vous arrivez à la maison, les faire sortir de l’intérieur et l’envoyer directement à la salle de lavage.
Un autre conseil important est d’essayer et de prendre l’habitude de nettoyer le sac au moins une fois par semaine pour prévenir la formation de moisissures, germes et les bactéries en elle.
4. Veuillez Utiliser chaussons, tandis que dans la salle de bain, dans le vestiaire
Quand il est temps de prendre une douche à la salle de sport, ne pas mettre vos pieds à plat sur le sol d’un match de boxe. Comment est-il utilisé par beaucoup de gens, vous ne pouvez imaginer le nombre de germes présents sur le site. Afin de minimiser le risque de contamination, l’utilisation d’un flip-flops quand vous prenez une douche.
Mais ce n’est pas tout, vous devez également faire attention à garder les flip-flops utilisé dans la salle de bain pour nettoyer, parce que quand ils sont mouillés aussi, vous serez contaminé et la propagation de la bactérie. Tout ce que vous pouvez faire pour atténuer ce problème consiste à préparer une solution d’eau de javel et laisser tremper la chaussure à l’intérieur de la de temps à autre.
5. Prendre un jour de congé quand ils tombent malades
Dans le cas où vous êtes dans un rhume ou la grippe, prendre un jour de congé et ne pas aller à la salle de gym, même si vous vous sentez que vous êtes en mesure de tenir une journée d’entraînement. De cette façon, vous pouvez éviter en cas d’infection avec d’autres germes, et pour empirer les choses, l’état de sa santé, et il ne passe pas le problème à leurs collègues.
De la même manière, si vous avez une plaie ouverte sur la peau, attendre pour vous soigner pour revenir à la salle de gym. Si vous ne le faites pas, vous courez le risque d’être infecté, ou d’infecter une machine sur laquelle vous avez trouvé la vraie chose.
6. Essayez d’éviter les bains à remous
Les bains à remous sont dans l’autre appareil sont partagées par un grand nombre de personnes, ainsi que d’être en mesure d’être utilisé par plus d’un visiteur dans le même temps, selon l’installation. Donc, si vous avez une plaie ouverte sur votre corps ou une infection de la peau, et de faire au mieux pour rester loin d’eux.
De cette façon, vous pouvez éviter le risque de propagation de la bactérie à d’autres membres de l’académie, et d’être contaminés par d’autres germes qui peuvent être présents dans la salle de bain.
Vous cherchez à toujours maintenir l’hygiène dans la salle de gym? Quelles sont les actions d’autres personnes prennent la peine de vous raconter à qui? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
