5 Signes Que Vous Avez un penchant pour les Sucreries

1. Le désir pour la nourriture est forte

Hésitez pas à manger un peu de bonbons de temps en temps, il peut même être considéré comme normal, mais si l’envie vient à vous beaucoup, c’est un signe que vous êtes accro aux bonbons. Et vous savez que pour céder à la tentation, et de manger un morceau de tarte, ou le chocolat ne sera pas vous aider du tout, et le plus de bonbons que vous consommez, plus le désir que vous aurez.

Pour cette raison, une astuce pour vous, quand votre désir pour le battre est de remplacer une gâterie sucrée pour un morceau de fruit comme une pomme ou une poire, que, pour être en bonne santé, et bien sûr avoir du sucre.

2. Manger un peu n’est pas assez bon pour vous

Êtes-vous un de ceux qui, quand vous pensez, “Oh, je vais manger juste un peu”, il est incapable de remplir la promesse faite à lui-même et finit par en faire trop sur la partie de la sucrerie, à l’image? Une des raisons pourrait être la résistance à l’insuline, l’hormone qui est responsable de l’entrée de glucose dans les cellules pour produire de l’énergie conçu dans le corps.

Toute personne qui souffre de ce problème, vous avez un grand désir de bonbons parce que l’insuline n’est pas de mettre du sucre dans ces aliments dans les cellules pour la production d’énergie, dans le sens où il est, c’est qu’il n’est pas nécessaire que la quantité de la substance dans le corps vous donne les signaux qu’il a besoin de plus de sucre, et de contribuer ainsi à la toxicomanie de friandises.

3. Mangez des aliments frais pour se sentir mieux

Comme pour les bonbons à l’augmentation de la sérotonine et il vous fait vous sentir mieux, ils peuvent être transformés en un lieu de refuge dans les moments de tristesse, de stress ou d’anxiété. La prochaine fois vous vous sentez comme ça, pour essayer de voir ce que vous faites pour la soulager, et voir si vous pouvez aller sans nourriture pendant un régal pour vous faire sentir mieux.

4. Après avoir échoué dans la tentative de réduire la consommation de sucreries

Si vous avez déjà essayé d’arrêter de manger ou de réduire la quantité de bonbons que vous consommez, et n’était pas très réussi, il est bon d’activer l’alerte rouge. En plus de la moyenne, qui de vous a une dépendance, cela signifie que vous êtes dans le besoin d’aide pour mettre fin à ce problème. Donc, assurez-vous de parler à votre médecin au sujet de la question, et trouver un nutritionniste pour en savoir sur les options pour le remplacement de vos friandises avec d’autres types de nourriture.

5. Le fait de manger des bonbons cachés loin de d’autres personnes

Avez-vous déjà entendu parler d’un membre de la famille et/ou ami que vous avez l’habitude de manger des bonbons trop et, plutôt que de payer attention à ce qu’ils ont dit, mais vous avez choisi de ne pas abandonner leurs bonbons, et vous avez choisi de les manger en cachette, de sorte que personne ne peut vous déranger?

Par un certain nombre d’autres l’ont mentionné, votre idée est parce que vous êtes probablement accro à ces petites friandises. Alors, ne soyez pas timide et admettre aux gens de votre entreprise ». Admettre que vous avez un problème est la première étape pour combattre, et peut-être que vous ne serez pas en mesure de commencer la lutte contre ce désir, non contrôlée, ou au moins, il faut du courage pour demander de l’aide.

Pourquoi nous n’avons pas manger beaucoup de bonbons?

Manger frais, de manière contrôlée, en petites portions, et de temps en temps, il n’est pas un problème. La question est de savoir, lorsque la consommation est trop, et la personne dépasse la quantité de sucre que le corps a besoin. La quantité de sucre recommandée par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) afin d’être utilisé par un adulte qui est de 5% du total des calories quotidiennes, qui est égale à 100 calories-ou 25 grammes de sucre par jour dans un régime alimentaire qui est de 2 mille calories.

C’est parce que, dans l’excès, la substance peut causer des problèmes tels que l’obésité, le diabète de type 2, les maladies cardiaques et l’hypertension artérielle.

Comment puis-je obtenir débarrasser de votre addiction aux bonbons?

Si vous avez remarqué qu’il s’adapte sur cinq, et résolu à prendre la quantité de bonbons que vous avez mangé déjà franchi la ligne, il est temps de demander de l’aide pour se débarrasser de la dépendance. Avec l’aide d’un professionnel, d’un diététicien, il est important de comprendre la cause racine du problème et de trouver la meilleure façon de traiter avec elle.

En plus de cela, il donne aussi l’occasion de faire un peu de substitutions dans votre régime alimentaire pour éviter les fringales de plus en plus fort. Comme mentionné ci-dessus, est-il possible d’échanger le fruit sucré. Dans l’intervalle, il est important de ne pas les manger tout seul, au milieu de l’après-midi, afin d’éviter le pic d’insuline.

Une autre astuce consiste à prendre le thé avec une forte concentration de neurotransmetteurs, les catécholamines, à fort effet anti-oxydant et réduit l’excès de l’hormone du stress, le cortisol.

De manger toutes les trois heures, il empêche également la croissance de l’hormone cortisol, qui peut conduire au désir de gâteries sucrées.

L’activité physique peut également être couplé à une personne qui mange des bonbons à se sentir mieux. Au cours de l’exercice, les niveaux d’adrénaline et la sérotonine sont augmentées dans le corps, ce qui provoque alors le sentiment de bien-être va augmenter et votre stress diminuer.

Si vous avez vu l’intégrés dans ces signes pour n’importe qui qui a un penchant pour les sucreries? Combien en mangez-vous par jour? Il estime qu’il est difficile de faire face et de le modifier? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.

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