Les 5 Secrets de remise en forme de l’Autre Pays vers lesquels Vous Pouvez Imiter

1. Au japon, le réchauffement de la radio

La première chose le matin, la station de radio de la national japonais de prendre une chanson comme cela que vous entendez dans la vidéo ci-dessus, sur une période de 15 minutes, et à donner des conseils à ses auditeurs, de faire un warm-up avant le début des activités de la journée.

La tradition remonte au début des années 1920, en ce pays, et les versions des exercices sont effectués pour environ 28 millions de japonais, comme les élèves de l’école élémentaire, les personnes âgées qui se rassemblent dans les parcs, et le bureau exécutif.

Il est estimé que le chauffage et aider la circulation du sang vers les muscles, améliorer la flexibilité et de réveiller le corps.

2. Les pays-bas déplacer vers le haut et vers le bas sur le vélo

Nous savons qu’à cause de la circulation dense des grandes villes, et le manque de pistes cyclables au Brésil, il est très facile à utiliser le vélo comme mode de transport pour aller n’importe où et partout. Cependant, c’est quelque chose qu’il ne peut pas être nié, c’est que la pratique est vraiment bon pour votre santé.

Dans les pays-bas, il est assez courant de croiser quelqu’un sur un vélo à la moitié de la population du cycle, chaque jour et plus de 85% des néerlandais de l’utilisation du véhicule au moins une fois par semaine. Une étude de 2011 a révélé que le vélo ne réduit pas seulement le problème de la pollution, mais il sert également comme un exercice d’intensité modérée, qui peut être utilisé à la place de moments qui, dans un bus ou dans une voiture.

Si il n’est pas possible pour nous de brésiliens utilisent leur voiture tous les jours, une option consiste à adapter l’idée à notre propre réalité, et de se promener et de vélo dans le quartier ou sur le bord de la plage à la fin de la semaine.

3. Singapour: la marche sur les rochers

Dans certaines régions, dans des endroits comme Singapour, l’indonésie, la Malaisie et Taiwan, il est possible de trouver un étage décoré d’une mosaïque de pierres, comme dans l’image ci-dessus. Et ils ne sont pas censés être juste de l’admiration, mais pour encourager les gens à marcher dessus pieds nus.

Il semble être mal à l’aise, mais c’est une technique utilisée dans la réflexologie, un type de thérapie au cours de laquelle la pression est appliquée à certains points sur les pieds qui correspondent à des organes et des zones du corps humain.

Les avantages de cette méthode, comme une diminution de la pression artérielle, et de l’amélioration de l’équilibre ont été signalés dans certains travaux de recherche publiés dans le Journal of the American Geriatrics Society Journal de la Société de Gériatrie de l’Amérique, la traduction est de nous).

Ces mêmes avantages peuvent être obtenus en allant pour une promenade pieds nus dans la rivière, la plage, ou sur le dessus des pierres utilisées dans les jardins.

4. Norvège: la randonnée avec la famille

Comme il est, avec des gens de partout dans le monde, et les norvégiens aiment à se joindre à la famille et profiter d’une promenade à la fin de la semaine. Mais au lieu de les mettre dans la classe, dans la voiture, et d’aller à la salle de cinéma, une bouchée à manger ou aller au centre commercial, ils vont choisir des activités qui sont plus actifs.

En été, souvent d’explorer les forêts de la région, à pied, et en hiver pour aller faire du ski. Si le ski est pratiquement impossible à la nature, c’est ce qu’on ne manque pas d’aller pour une promenade. Vous donne de marcher dans un parc de la ville, ou faire de la randonnée à proximité de l’emplacement sur le corps et l’esprit.

Une autre astuce consiste à apporter une paire de bâtons pour la marche nordique, pour chaque utilisation, le long de la manière. Les travaux d’équipement sur les muscles des épaules, des bras et du tronc et aussi vous aide à brûler les 20% plus de calories, selon une étude réalisée par l’Institut de la Cooper aux États-unis.

5. Cuba: la danse

La danse est très bien une partie de la tradition cubaine. Selon l’anthropologue de la danse, et les enseignants du collège, et au Smith College aux États-unis, Yvonne, Daniel, c’est une partie de la culture du peuple cubain pour réagir physiquement au rythme de la musique.

Comme un résultat, que ce soit dans les mariages, dans les clubs, à la maison et même à l’école, où la danse est une partie du cursus universitaire – il n’est pas difficile de trouver la danse à la musique.

Et la danse est un excellent moyen de sortir d’un mode de vie sédentaire, et aussi de brûler des calories. Dans le cas que vous avez eu de la fièvre de l’académie dans ces derniers temps, c’est un bon exemple. En une heure de classe, vous pouvez brûler jusqu’à un millier de calories.

Avez-vous déjà pratiqué ou utilisé pour faire un de ces exercices sont une partie de la journée-à-jour dans d’autres pays? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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