Pour Revenir à la Forme Après un Temps d’arrêt est tout Aussi Difficile

Un mois ou deux pour effectuer des exercices physiques sur une base régulière ne peut pas être bon pour vous. Une nouvelle étude a montré que, lorsque vos muscles de prendre une pause, ils sont très faibles sur la mémoire musculaire de l’exercice précédemment effectué.

L’objectif de cette nouvelle étude, publiée en ligne dans la revue PLOS Genetics, était d’acquérir une meilleure compréhension de la façon dont l’exercice influe sur le corps, au niveau génétique. L’activité physique apporte une série d’avantages pour le corps, pour la santé du cerveau une plus grande capacité à combattre l’infection. Mais comme l’année a entraîné un changement dans l’activité de la génétique, c’est plus un inconnu.

Dans le rapport, les 23 participants formés d’une jambe pour les trois prochains mois, dans un appareil qui a simulé une sorte de vélo de 60 fois par minute pendant 45 minutes. Ils ont effectué cette séance d’entraînement de quatre fois par semaine pour les trois prochains mois. Après cela, les participants se sont arrêtés pour l’exercice de neuf mois.

Les auteurs de l’étude, ils ont fait des biopsies de muscle squelettique de deux jambes de l’praticiens avant et après la pratique, et a constaté que les cellules des muscles de l’expression de plus de 3 000 gènes, de différentes façons, et après que la personne travaille.

Cependant, après un temps d’inactivité, les scientifiques ne sont pas en mesure de détecter des maladies génétiques qui sont liées à exercices pour les jambes des formés et non-formés participants.

“Nous n’avons pas été en mesure de voir la différence dans le niveau d’activité du gène,” dit auteur de l’étude Malene Lindholm, du Karolinska Instituteten Suède. “La majorité de l’effet est perdu un mois ou deux, après tout type de formation.”

Après cela, les 12 participants à l’étude et est retourné à former avec les deux jambes. Lorsque les chercheurs ont comparé les biopsies de ses deux jambes ont été formés, encore une fois, il y avait des changements notables dans l’activité d’un gène dans la jambe, qu’elle avait été formés pour la période de neuf mois avant il était à peu près la même que celle de sa jambe récemment. [citation nécessaire] “Nous avons constaté que certaines des différences dans la réponse, mais il n’est pas assez considérable pour montrer une sorte de mémoire musculaire”, explique Lindholm.

Lindholm a dit que l’étude pourrait être interprété de deux façons. Il souligne le fait que l’exercice peut stimuler les changements biologiques sains, et de rester actif, il est important de s’assurer que ces changements sont effectués.

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D’autre part, dit-il, les résultats peuvent être très encourageant pour les personnes qui sont sédentaires. Il serait utile qu’ils peuvent obtenir les mêmes avantages de l’exercice que n’importe qui d’autre. “Cette étude pourrait être utilisé comme une incitation positive”, explique Lindholm. “Il n’est jamais trop tard pour commencer la formation pour y parvenir.”

Vous, il est difficile de retrouver la forme physique après mois? Combien de temps avez-vous déjà été sans faire de l’exercice? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.

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