14 Choses, juste Curieux de ce qui Influence Votre Poids, Selon la Science

1. Faire les repas avec la famille

Même si vous êtes dans le milieu de l’fatigué de vivre avec une famille, vous savez qu’ils ont le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner avec la famille, vous pouvez aider à protéger contre le surpoids et l’obésité. Le tout au frais de la des liens affectifs qui sont établis pendant l’heure du repas entre les membres de la famille, et en raison du fait que l’aliment est consommé à ces occasions, ils ont tendance à être le plus sain, selon une étude réalisée par l’université du Minnesota et de l’université Columbia, aux États-unis, et a été publiée dans le Journal of Pediatrics (Journal de Pédiatrie, la traduction est de nous).

Cette recommandation est particulièrement importante pour les enfants et les adolescents à éviter les problèmes de surpoids au moment où ils atteignent l’âge adulte. Comme pour les plus âgés, il est important de mentionner que dans un ou deux repas hebdomadaires, de votre côté de la famille, ils sont une bonne taille dans le but de réduire le risque d’obésité.

2. Le poids de ses frères et de ses amis

J’ai un frère ou obèse est une personne qui est deux fois plus susceptibles de développer la condition. Le risque est accru si le parent est obèse, ou s’il est plus âgé, et les couples de même sexe, selon le chercheur, Markos Pachucki, de la Faculté de Médecine de l’Université de Harvard, dans un article publié dans l’ American Journal of Preventine Médecine (American Journal of Preventive Medicine, la traduction est de nous).

Vous n’avez pas à s’arrêter là. Le médecin, David Shoham de l’Université de Loyola à Chicago, illinois, aux États-unis, identifiées dans une étude de 1 800 adolescents, l’excès de poids est contagieuse. Le fait qu’il a déjà été vérifié par une autre étude publiée en 2007 dans Le New England Journal of Medicine (Journal of Medicine, à New york, la traduction est de nous).

Mais avant de paniquer, calmement, que vous avez de bonnes nouvelles, plus il peut aussi être “transmis”. Si vous avez des amis et sont en bonne forme, avec un Indice de Masse Corporelle (IMC) est d’environ 20 ans, vos chances de perdre du poids sont en hausse de 40%.

3. Dans l’année où vous êtes né

Si vous êtes né après 1942, et vous devriez faire attention: il existe une relation entre une variation du gène FTO – la soi-disant “gène de la peur” et l’année de naissance d’une personne, ce qui pourrait augmenter le risque de développer une obésité. Cette relation est plus forte pour ceux qui sont nés après l’année 1942.

4. Les bactéries dans votre intestin

Parmi les animaux qui vivent dans l’intestin, sont présents dans les bactéries de la famille Christensenellaceae, vous pouvez vous considérer comme chanceux! Ils vont vous aider à vous protéger contre tout une augmentation du poids. Qui est transmis héréditaire, ces micro-organismes, et peut également aider avec le traitement pour lutter contre l’obésité.

5. La musique pour accompagner votre repas du soir dans le restaurant

Aimez-vous pour dîner dans les restaurants qui joue de la musique classique? Parce que, vous savez, qu’en dépit de donner un plus à l’atmosphère romantique, ce genre de musique, il encourage aussi les gens à manger plus. Dans une étude menée par l’université britannique de Leicester et de Surrey (Roehampton a constaté que la consommation de la nourriture et du café est plus élevé dans les établissements offrant de la musique classique dans le fond, que dans ceux où les aliments sont emballés pour un autre style de musique.

6. À travailler le soir

Selon une étude réalisée par des chercheurs de l’Howard Hughes Medical Institute, dans l’état du Texas, aux États-unis, et a été publiée dans la revue scientifique PNAS, et le travail de nuit fait grossir. Et ce n’est pas parce qu’il pousse les gens à manger plus, mais plutôt par un changement dans le taux de l’activité du cycle biologique d’une personne.

Cela signifie que, en tant qu’êtres humains sont programmés pour dormir pendant la nuit, et de manger pour la journée, et quand il se réveille dans la nuit, votre cycle physiologique est brisé, et c’est que les frais de vigoureux quotidienne totale peut être réduite.

7. N’ai pas bien dormi

Trop peu de sommeil fait grossir est une fonction très importante dans le métabolisme de l’énergie transportée par le reste. Quand une personne n’a pas bien dormi, votre corps a besoin d’être nourri afin de s’adapter à une période de sommeil. La mauvaise qualité de sommeil vous laisse avec l’appétit pour un fou, car quand cela arrive, la ghréline, l’hormone de faim – il stimulé, et la leptine est l’hormone qui vous donne le sentiment de satiété est supprimée.

En outre, selon une étude publiée dans l’ American Journal of Clinical Nutrition (American Journal of Clinical Nutrition, la traduction est de nous) le fait de sommeil est lié à un IMC de moins et une meilleure nourriture.

8. Vous vivez en Irlande ou en Belgique

Si vous êtes réflexion à propos de la vie en Europe, et parmi les pays sont l’Irlande et la Belgique, et il est bon de connaître, les estimations recommandé par le Forum sur les soins de Santé au Royaume-Uni, en partenariat avec le Bureau Régional de l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) en Europe, à l’égard de l’obésité dans ces pays.

Selon ces données, l’Irlande est le pays avec le taux le plus élevé de l’obésité et du surpoids dans la population masculine sera de 90% d’ici l’an 2030. Déjà en Belgique, le taux n’est que de 44%. L’explication donnée par le médecin, Laura Webber – co-auteur du rapport, qui présente ces estimations, c’est que, en Irlande, avec les multinationales de l’industrie alimentaire pour stimuler la consommation de trop.

9. L’apport de polluants

Certains polluants tels que les résidus de pesticides qui sont utilisés pour lutter contre les poux et la gale favoriser l’apparition de l’obésité et de l’augmentation des taux de cholestérol dans le sang, comme il a accumulé dans les tissus adipeux, en fonction de la conclusion de l’étude, par des chercheurs de l’Université de Grenade (Espagne).

Ces substances sont prises par le peuple par le biais des aliments qui sont riches en matières grasses, tels que la viande et les poissons sont gros et gras.

10. Vous regardez trop la télévision

L’avertissement vient de l’Université de Harvard aux États-unis. Modifier un programme de nouvelles, un chapitre du roman et le film, et de rester plus de deux heures devant la télévision augmente les chances de développer de l’obésité de 23% et le diabète de 14%.

11. Être une petite source de lumière fixé au moment de dormir

Si vous êtes l’un de ceux qui aime s’endormir avec la télé, la lampe est allumée à ou près de l’affichage de l’écran de l’ordinateur pendant qu’il est encore branché, il suffit de savoir que vous vous mettez à risque d’être en surpoids. C’est selon un chercheur de l’Université de Grenade (Espagne), Ahmad Agil, être exposé à un certain type de lumière artificielle pour réduire les niveaux de mélatonine, une hormone de la nuit et il régule le taux d’activité biologique et qui ont des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.

Les plus faibles taux de cette hormone, une personne est protégée contre tous les changements dans le métabolisme que les causes de l’obésité et de diabète.

12. Souffrant de stress post-traumatique

Selon une enquête menée par les universités de Harvard et de Columbia university, publiée dans les Archives of General Psychiatry (Archives de la Psychiatrie Générale, traduction libre), et les femmes qui souffrent de stress post-traumatique en raison de crime de violence ou d’agression sexuelle, par exemple, sont en mesure de prendre du poids plus vite et sont beaucoup plus susceptibles de développer de l’obésité que ceux qui ne semblent pas être ce genre de problème.

Toutefois, il est toujours une bonne nouvelle: les symptômes de ce problème sont réduits, et le risque d’obésité, également se produire, est réduite.

13. Vous avez la dépression et de l’anxiété.

D’une part, un tiers des gens qui sont stressés, vous perdez votre appétit et perdre du poids, l’autre moitié des sujets ont répondu au problème en mangeant des sucreries, savoureux, riche en graisses et en sucre.

C’est parce que lorsque vous mangez ces aliments, le centre de récompense du cerveau est activé. En plus de cela est le fait que l’hormone qui provoque le stress cortisol – – c’est ce mécanisme de la récompense est plus sensible, plus stimulant la frénésie de la consommation de calories des aliments.

Le directeur du Département de Nutrition à l’Institut Médical Européenne de l’Obésité (IMEO), Ruben Bravo, qui explique que les problèmes financiers, et de travailler à faire en sorte que les personnes à la recherche du bonheur dans les aliments, en particulier dans les bonbons, qui permettront de réduire le bruit et de l’agitation.

14. Consommer des produits laitiers

La consommation de produits laitiers riches en matières grasses, est liée à un risque moindre de souffrir d’obésité, selon une nouvelle étude publiée dans le Scandinavian Journal of de Soins de Santé Primaires (Le Système de Soins est Essentielle à la Santé des travailleurs, la traduction est de nous).

La diététiste à l’École de Santé Publique de Harvard, Walter Willet, la raison pour cela est le fait que ces produits ne contiennent pas de gras, plein, d’offrir une plus grande plénitude du corps, et les acides gras sont présents dans une composition de ce type de nourriture, de travail dans la régulation du poids.

La diététicienne de l’espagnol Natalia Galán est complet, expliquant que le fait qu’un produit est annoncé comme une lumière, il ne garantit pas qu’il peut vous aider à perdre du poids, comme beaucoup de cette façon, mais ils ont un plus grand nombre de calories que ceux qui ne le sont pas.

Certains des points mentionnés ci-dessus qui vous a surpris à propos de la perte de poids? Vous souhaitez vous joindre, ou de payer plus d’attention à certains d’entre eux, pour être en mesure de perdre du poids plus facilement? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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