10 Avantages de la Boxe Pour la forme et la Santé

1. L’auto-défense

Il peut sembler que les mouvements de coups, ils sont simplement enseigné la façon de s’étirer et de contester le corps, mais il y a aussi ceux qui reconnaissent que le processus d’apprentissage est pratique pour les éventuels imprévus. Une connaissance de base d’auto-défense qu’ils contribuent, en particulier pour des femmes praticiens, qui peuvent se sentir en insécurité.

Il est intéressant de noter que les leçons ne seront pas fournis à cette fin, mais tous les renseignements peuvent être utilisés à votre avantage. Ces compétences sont très commun pour les classes spéciales de boxe pour les femmes.

2. La coordination œil-main

Pour commencer, afin de coordonner les mouvements des coups de poing peut devenir difficile, car il exige de la pratique et le perfectionnement des compétences, mais l’importance de la coordination, en particulier des mains, qui est vital pour les gens à mieux jouer et à progresser dans le sport.

Ceux qui pratique la boxe avec œil-main la coordination s’est améliorée, ils ont tendance à avoir des réflexes plus rapides, et ainsi de répondre le plus rapidement possible à des stimuli, en soutenant l’amélioration de la coordination de l’ensemble du corps. Il convient de noter que les personnes âgées ne fournissent pas le même de la coordination et de l’équilibre, ce qui augmente le risque de tomber, et puis vous pouvez profiter des avantages de la fosse afin d’éviter certaines conséquences de l’âge.

Dans la boîte, vous devriez être en mesure de voir la cible, de réagir à ce, et la chose principale, tous en tous en même temps, peu importe si elle est en mouvement ou non. Il peut sembler un défi de taille, mais c’est juste une activité régulière qui contribue au développement, à l’amélioration de la vitesse, l’équilibre, l’agilité et de réflexe.

3. Le Stress-libre

Nous savons que toute forme d’activité physique modérée ou intense, vous pouvez réduire le stress, l’exercice peut augmenter la production d’endorphines, mais quand vous êtes à la recherche d’une nouvelle façon de travailler, nous voulons quelque chose qui donne le sentiment de plaisir et les bénéfices sont plus élevés que le reste des activités.

En pratiquant de boxe, vous pouvez toujours être en mesure d’encaisser leur incertitude, et la mauvaise humeur et les attaques d’apoplexie dans l’exercice de haute intensité.

Il est intéressant de voir comment les praticiens décrivent un sentiment de libération au cours de la boxe classes. L’attention portée à la réalisation du mouvement rend possible pour vous de vous déconnecter de votre routine, les obligations et la promotion des moments calmes, ou jusqu’à ce qu’un lapsus.

4. La santé cardiovasculaire

Montre l’exercice aérobie pour protéger contre les maladies du cœur, parce qu’ils sont la meilleure alternative pour maintenir votre poids et brûler les calories. L’un des avantages de la voxe est d’être en mesure de contribuer à la réduction du pourcentage de graisse du corps, en particulier dans la réduction de la graisse localisée dans la région abdominale. Le point focal de la boxe comme un exercice d’aérobie pour vous donner le soutien que vous et la quantité de stress sur le cœur et les poumons pour être modéré, pour maintenir la fréquence cardiaque régulièrement au cours d’une séance d’entraînement.

5. La force

Avec l’achèvement des coups de poing, coups de pied, et le saut nécessite une certaine quantité d’énergie, en particulier pour les riders de niveau intermédiaire et avancé. Au cours d’une séance de boxe, vous aurez à coup de poing ou coup de pied, le sac au cours de l’entraînement, encore et encore, ce qui nécessite de la force dans le haut de votre corps, mais aussi celles du bas, améliorant ainsi sa force dans la diversité des membres.

La plupart des instructeurs ne pas effectuer les séances d’entraînement juste en se concentrant sur les hits. La forme physique peut évoluer à travers une série de coups en combinaison avec une série de squats, push-ups, les planches, et beaucoup, beaucoup plus. Il est possible d’évaluer le taux de formation, et ensuite concevoir un circuit difficile.

6. Une meilleure composition corporelle

Parmi les avantages de la boxe, pour favoriser la perte de poids est l’un des plus alléchant pour ceux d’entre vous qui sont à la recherche pour une meilleure qualité de vie. Si votre objectif est de réduire la graisse corporelle et augmenter la masse musculaire maigre, vous pouvez compter sur votre soutien dans la nuit.

Le sport ne sera pas tenu responsable pour la haute-gain de masse musculaire maigre, mais si il est combiné avec un régime d’exercice avec des poids et une alimentation saine, les avantages de la boxe sont importants pour l’hypertrophie cardiaque.

C’est, pour la boxe, devrait être reconnu comme l’un des mécanismes les plus efficaces pour l’amélioration de la composition corporelle, parce que, si on le combine correctement avec d’autres disciplines, peut contribuer au renforcement des muscles.

7. La posture correcte

Ainsi que le reste des autres exercices, la boxe, aide à maintenir la posture correcte, il n’est pas dommageable en particulier à la structure des vertèbres. Il est inévitable que vous allez tenir dans la position correcte, parce que la position est aligné, il vous aide à effectuer les mouvements correctement et éviter de sauter comme celles menées sur vous.

8. De l’estime de soi

Business times, les avantages de la boxe, même si vous l’étendre à ce que vous voyez dans le miroir. Oui, les gains ne sont pas seulement pour votre santé, mais quand il s’agit de changements dans le corps, nous devons également souligner la confiance et l’estime de soi est acquise lorsque vous êtes heureux avec elle. Vous serez en mesure de constater la perte de poids d’une manière saine, et à une plus grande forme physique pour vos tâches quotidiennes, qui, avant il était mal à l’aise de tenir.

9. Leçons

Les femmes se sentent souvent qu’ils se sont déplacées sur certaines questions avec des amis ou des copains, mais les arts martiaux sont tous autour d’une façon très positive. Parmi les avantages de la boîte et la mettre en pratique, cela signifie que vous devez afin de discuter et d’échanger des idées sur les sports qui sont devenus une alternative pour ceux qui craignent de l’activité physique comme ennuyeuses ou répétitives. Les femmes n’ont pas la plupart des jeux.

10. L’utilisation d’accessoires

Il est fréquent d’avoir peur de la pratique d’un couple de combats. Quelques bleus ici et il est normal que les gens dans la boxe, surtout les débutants, mais si vous vous sentez mal, vous ne pouvez pas être une bonne idée si séduisante. La boxe permet d’utiliser plusieurs accessoires afin d’éviter les conséquences des mouvements effectués dans une salle de classe.

L’utilisation de gants et de protection, il est gratuit, et beaucoup de gens reconnaissent cela comme une motivation pour rester actif physiquement. Parmi les gadgets préférés, nous pouvons tirer les gants sur la coutume, les gardiens de la cavité buccale, et des pansements.

Avez-vous déjà pensé à tous les avantages de la boxe pour la santé et de remise en forme? Quels exercices cardio-vous avez l’habitude de la pratique? Avez-vous essayé de tout le combat? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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