Kibe Me Faire Prendre Du Poids? Calories, et des Conseils

Le kibe fait grossir?

Nous allons commencer notre analyse afin de comprendre si oui ou non le kibe fait grossir en regardant le nombre de calories qui peut être trouvé dans le snack-ligne.

Nous avons déjà anticiper que la valeur calorifique peut changer selon le mode de préparation, cuit, cru ou frit, et avec quelques-uns des ingrédients de chaque recette apporte.

Vous pouvez consulter la liste ci-dessous:

• Kibe frito: 252 calories pour 100 g;
• Kibe assado: 179 calories pour 100 g;
• Kibe cru: 143 calories pour 100 g;
• Kibe gâteau à la ricotta à la crème: 143 calories pour 100 grammes.
• Kibe, de londres: à partir de 80 calories / 100 g de.
• Kibe-rôti de soja: 192 calories pour 100 grammes.
• Kibe frito est. Edition du: environ 179 calories pour 100 grammes.
• Kibe jeu: 116 calories pour 100 grammes.

Malgré les faibles valeurs données ci-dessus ne sont pas énorme, n’est-ce pas? Cela nous amène à la compréhension que vous cultivez-si il est utilisé de manière inappropriée dans le contexte d’un régime de faible qualité.

Par exemple, si la personne consomme une quantité de battage médiatique, avec un total de 400 g de kibe et frit à 1008 calories en une seule journée, et aussi garder une trace de la parabole est l’arabe, avec d’autres aliments connus pour stimuler le gain de poids, comme avec une portion de frites et un verre de boisson gazeuse, il est très probable qu’il engorde.

Quel est le meilleur type de kibe pour ceux qui veulent perdre du poids?

Le kibe nous fait prendre plus de poids lorsque utilisé dans les versions de pommes de terre frites, et est accompagné par des ingrédients tels que le fromage à la crème, du fromage, du jambon et du bacon, bien sûr. Le kibe-rôti et les matières premières, sont les plus avantageux à cet égard.

Cependant, la kibe cru a un risque beaucoup plus élevé de contamination et doivent être évités en particulier par les femmes qui sont enceintes.

Le moins pire de ce qui se retrouve sur la

Même les kibe frito, la moins adaptée pour le maintien de l’ordre, il est considéré comme moins nocive que celle de l’adulte, par exemple.

Selon la nutritionniste, Ms-Noyer, c’est à cause de la kibe et apporte une petite quantité de glucides, depuis le sucré de la pomme de terre n’est pas l’un des ingrédients de votre recette au lieu de la fin. En plus de cela, le quitute l’arabe, il a également teneur plus élevée en protéines.

La protéine est essentielle pour la construction et le maintien des muscles, le plus de muscle sur un corps est égale à la plus grande combustion des calories et de matières grasses et comment il peut aider à vous en ce qui concerne la plénitude du corps.

Une recherche publiée dans la publication sur l’Obésité a montré que les hommes qui sont obèses et en surpoids, ce qui a entre 18% et 35% de protéines dans la nourriture alors qu’ils étaient dans le processus de perte de poids, ils ont connu une réduction de l’appétit.

Les options de recettes, le kibe à la lumière

1. Kibe et aubergine grillée

Dans cette version de la recette, l’aubergine s’affiche à la place de la viande hachée, et cela donne lieu à une recette qui donne à huit portions, avec environ 136 calories dans chaque et chacun d’entre eux.

L’un des avantages de l’aubergine est que parce qu’il est la source de fibre, favorise la satiété dans le corps, ce qui le rend facile de contrôler l’apport calorique.

Ingrédients:

• 2 aubergines, les couper en tranches et on les fait bouillir avec de l’eau et le sel;
• 1-tasse-de-thé, de blé pour kibe, éteinte dans l’eau chaude;
• 2 cuillères à soupe de ricotta fraîche, une lumière;
• 2 cuillères à soupe de persil et de la menthe picadinhas;
• 1 tomate pelée et sans graine, finement haché;
• ½ Oignon, haché;
• 2 gousses d’ail;
• 1 cuillère à café de poivre, de la syrie.
• 2 cuillères à soupe d’huile.
• Sel, au goût.

Mode de préparation:

1. Preaquecer le four à 180 ° C. Placer les gousses d’ail, l’aubergine, l’oignon et la menthe dans un blender et frapper jusqu’à obtenir une pâte molle;
2. Ajouter le maïs et les pâtes de l’aubergine dans un bol à mélanger. Ajouter le poivron rouge en provenance de la syrie, le sel, l’huile d’olive et bien mélanger;
3. Graisser un plat de cuisson avec de l’huile d’olive et étaler la moitié de la pâte. Répartir le fromage ricotta, tomate fraîche, un peu de persil et de l’huile d’olive. Puis couvrir avec le reste de la pâte;
4. Avec l’aide d’un couteau, faire un risque en diagonale dans la masse. Mettre au four pendant environ 20 minutes. Enfin, retirer du feu et servir.

2. Kibe assado-lumière

Maintenant, voici une recette pour kibe, une lumière pour ceux qui ne veulent pas renoncer à la viande hachée version du plat. Il donne à huit portions, et chacun d’entre eux vous amène à 126 calories.

Ingrédients:

• 1 tasse de blé pour kibe;
• 1 ½ tasses d’eau.
• 1 bouillon de légumes avec zéro graisse,
• 2 cuillères à soupe d’olive extra vierge;
• Les feuilles de menthe au goût.
• 1 tomate pelée et sans graines;
• 200 grammes de boeuf haché.

Mode de préparation:

1. Faire cuire la viande hachée avec le sel, l’huile d’olive et l’oignon et de la réserve;
2. Mettez le maïs à tremper dans une tasse d’eau pour se réhydrater et laissez-le reposer pendant cinq minutes.
3. Battre dans le maïs sec, puis le bouillon de légumes, feuilles de menthe, et ½ tasse d’eau dans un mélangeur;
4. La graisse d’un petit rôtir avec de l’huile, et mettre la moitié de la pâte sur le dessus de cela. Ajouter la viande hachée et le fermer avec l’autre partie de la masse;
5. Cuire au four à feu moyen pendant environ 30 minutes.

Voici quelques recettes pour vous-rôtie-lumière.

Vidéo:

Comme les conseils?

La version que vous êtes susceptibles de consommer, sur la kibe nous fait prendre plus de poids que les autres? Lequel est votre préféré? Vous mangez vous le plus souvent? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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