10 Avantages de la bicyclette Pour la forme et la Santé

1. L’obésité et la gestion du poids

L’utilisation d’un vélo peut être une bonne option pour vous de contrôler ou de réduire votre poids parce que votre taux métabolique peut augmenter, donc construire les muscles, et aussi brûler de la graisse dans le corps. Si vous êtes dédié à perdre du poids, faire du vélo, il peut facilement être combiné avec un plan de régime qui est en bonne santé, et donc de réduire le nombre de calories consommées, vous serez en mesure de s’assurer que les mesures de réduction.

L’hôtel est une confortable manière de l’exercer, et vous pourriez être en mesure d’optimiser leur temps et de force pour faire évoluer peu à peu , jusqu’à ce que lentement, lentement, en respectant vos limites. La recherche indique qu’il est possible de brûler autour de 2000 calories par semaine lorsque vous roulez à vélo tous les jours. Le temps recommandé est de 1 heure, de sorte que vous serez en mesure d’éliminer une moyenne de 300 calories. L’enquête a révélé que, à la fin de l’année, il est possible de brûler autour de cinq kilos de graisse juste au guidon de sa moto.

2. Prévenir les maladies cardiaques

Les maladies cardiovasculaires telles que les accidents vasculaires cérébraux, l’hypertension artérielle, et de crise cardiaque, peuvent être évités grâce à la pratique du vélo de montagne. L’un des avantages de faire du vélo sur une base régulière, c’est qu’il est possible de développer et d’améliorer la santé des poumons, le cœur, et principalement la circulation sanguine, réduisant ainsi les risques de ces maladies, et de nombreux autres.

Le vélo peut renforcer les muscles du cœur, en abaissant le pouls au repos, et aussi de réduire les niveaux de graisse dans le sang. Une partie de la recherche menée a montré que les personnes qui se déplacent pour travailler sur deux roues, deux à trois fois moins d’exposition à la pollution, par rapport à des gens qui vont par les transports publics ou en voiture, c’est la fonction des poumons est améliorée.

Beaucoup de gens ont soumis à une étude danoise, qui a été réalisée pendant une période de 14 ans, il n’a pas été possible d’identifier les personnes entre les âges de 20 et 93 ans pourraient vous empêcher de maladie cardiaque, juste en ajoutant un vélo sur une base régulière de routine.

3. Le cancer du cyclisme

Parmi les cancers, des études récentes ont montré que l’utilisation d’un vélo peut réduire le risque de cancer du côlon, du sein, et les mouvements de l’intestin.

4. Le diabète et le vélo

Parmi les problèmes les plus courants en matière de santé publique, le taux de diabète de type 2 est susceptible d’augmenter encore plus. Le manque d’activité physique, il est considéré comme l’une des principales raisons pour lesquelles les gens développent cette condition ainsi. Le vélo peut contribuer à le sang les niveaux de sucre dans le sang restent relativement stables, et par conséquent, le risque de développer cette condition est réduite. Il est dit que les gens qui cycle pendant au moins 30 minutes par jour permettra de réduire jusqu’à 40% du risque de développer le diabète.

5. Il aide à la récupération de blessures à la moelle des os, et atrite

Le vélo peut améliorer la force, l’équilibre, et ont également la coordination œil-main. Contribuer à la santé des articulations, il peut également aider à prévenir les chutes et les fractures gratuitement. C’est un exercice pour vous de prévenir l’arthrose, par conséquent, est caractérisée par un faible impact, et il ya une grande quantité de stress sur les articulations. Montez sur votre vélo sur une base régulière peut aider à prévenir l’ostéoporose, car il n’est pas un exercice de levage de la charge.

6. Esprit sain dans un corps sain

Les troubles de santé mentale tels que la dépression, l’anxiété et le stress, peut avoir des effets dramatiques sur les petits, ainsi que d’autres exercices physiques, la bicyclette est extra à votre niveau d’endorphines, qui met un terme à votre humeur, améliore votre bien-être. Choisissez un emplacement avec des paysages à couper le souffle pour le trajet peut être une excellente opportunité pour vous pour briser le stress de la routine quotidienne de votre vie, et de rajeunir votre âme.

7. Le tonus musculaire

Le vélo améliore la fonction musculaire progressive. L’un des avantages de la bicyclette, le plus important c’est de renforcer les muscles de la jambe inférieure, être grand, pour la mobilité de la hanche et du genou, et de la force du bâtiment d’une manière holistique. Vous allez peu à peu commencer à voir une amélioration de la tonicité musculaire de vos jambes, les hanches, le dos, les jambes et les hanches. Ces effets secondaires sont remarqué plus rapidement lorsque vous réconcilier le poids des voyageurs.

8. Peut Être Utilisé Pour Construire La Confiance

Une bicyclette peut être considéré comme une activité importante pour construire la force physique. Pour les gens qui aiment faire du vélo peut être noté que, pour chaque itinéraire, le suivant peut être plus étendu que le précédent, surtout si vous avez un très bel environnement, ou les circonstances qui font de l’activité encore plus agréable.

9. Il améliore la coordination oeil-main

Le vélo est facile, et améliore également la coordination œil-main. L’activité implique l’ensemble du corps, les bras, les jambes, les mains, et sert principalement à la réflexion, réduisant ainsi le temps de réponse à toute adversité.

10. Sans un grand investissement

Il est important pour vous de savoir que pour profiter des avantages de l’utilisation d’un vélo, vous n’avez pas besoin de dépenser d’énormes investissements. Sur un vélo traditionnel, et sans une grande partie de cela peut être approprié pour les cyclistes débutants, en plus du service de vélos publics, que certaines villes du pays, sont en train de prendre.

Il est intéressant de noter que l’habitude du vélo ne travaille pas seulement avec un mode de vie plus sain, mais il peut aussi aider dans la routine, comme un autre moyen de transport, ainsi que de contribuer à la préservation de l’environnement, car elle réduit la pollution de l’air. Si vous décidez de prendre pour eux-mêmes tous les avantages de voyager avec votre vélo, vous pouvez toujours être en mesure d’éviter tout trafic et arrivez à votre destination, plus le niveau d’endorphines.

Êtes-vous une personne qui fournit souvent des avantages de voyager avec un vélo? Combien de fois par semaine vous l’utiliser? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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