Votre Santé

L’alimentation de la Salade Pour la perte de poids – comment il Fonctionne et Comment Conseils

Le régime alimentaire de la verte méthode de perte de poids est divisé en cinq étapes qui, si elles sont suivies, de façon assez appropriée, est la promesse d’éliminer 6 kilos en 11 jours.

La laitue est un aliment qui est bien été pour une bonne partie d’un régime alimentaire pour perdre du poids. Et, sans surprise, le légume est faible en calories, alors que dans le même temps qu’il fournit des éléments nutritifs dont le corps a besoin pour son fonctionnement.

Il se compose de seulement 15 calories dans chaque portion de 100 grammes, et c’est une source de nutriments tels que les protéines, de fibres, de calcium, de magnésium, de phosphore, de manganèse, de magnésium, de fer, de potassium, de zinc, de vitamine A, vitamine B1, vitamine B2, vitamine B3, la vitamine C et la vitamine K.

L’alimentation de la salade pour la perte de poids

Mais, saviez-vous que le vert est également impliquée dans un programme d’aide alimentaire? Nous nous référons ici à un régime de laitue de perdre du poids. Cette méthode est divisée en cinq étapes qui, si elles sont suivies, de façon assez appropriée, est la promesse d’éliminer de façon appropriée 6 kg) sur une période de 11 jours.

Les étapes de la diète est consister en un processus de transition d’un régime alimentaire normal d’avoir une routine de repas qui sont uniquement basés sur la consommation de vert et ensuite revenir à une alimentation normale. Nous allons comprendre comment il fonctionne et comment l’obtenir pour savoir à chaque phase de l’alimentation le vert perte de poids?

Étape 1

Dans la première phase de régime vert pour la perte de poids est considérée comme une phase de “logement”, et il dure deux jours, et détermine que le petit déjeuner le matin a été remplacé par l’utilisation d’une moitié de la salade avec une tasse de café noir sans sucre. Il n’est pas permis à toutes les autres commandes secondaires tels que le pain ou les céréales.

La salade doit être préparée de la manière suivante: laver soigneusement la feuille à feuille, les couper en petits morceaux la façon que vous voulez et assaisonner avec le sel au goût, fraîchement pressé le jus de citron et les herbes fraîches picadinhas comme du persil et de l’aneth, par exemple).

Lisez aussi:  12 Idées de Garnitures pour le manioc (Tapioca) Douce Lumière

Quand vous vous réveillez, avant le petit déjeuner le matin, le conseil est de prendre un verre plein d’eau, et puis manger de la salade. Le reste du repas doit être fait sur une base régulière. Dans l’intervalle, il est essentiel qu’ils soient sains, contrôlés et bien équilibré.

Phase 2

Dans la deuxième étape, c’est déjà compliquer un peu plus difficile. Le petit déjeuner le matin pour continuer avec les mêmes lignes directrices que la première étape. Dans l’intervalle, en plus de cela, dans la soirée, il est remplacé par une salade de laitue qui est utilisée dans la matinée.

Voir aussi:

La salade doit être préparée de la même façon, tel qu’enseigné dans le sujet ci-dessus, et comme avec le premier repas de la journée, il ou elle ne doit pas être accompagné par d’autres aliments. Pour la durée de la deuxième étape du plan de l’alimentation est aussi pour un couple de jours.

(Phase 3)

Lorsque vous arrivez à la troisième phase de l’alimentation le vert perte de poids, cependant, les choses sont devenues très restrictive et de l’extrême. C’est parce qu’il détermine le niveau de consommation de salade verte et de toute autre nourriture pour le déjeuner et le dîner.

La troisième phase est une période de jusqu’à trois jours dans la durée, et sont autorisés à manger la quantité de laitue que vous voulez. Pour rendre les choses moins enjoativas et fastidieux, il est conseillé d’utiliser toutes les différentes variantes de la salade pour le déjeuner et le dîner, comme la laitue, de curling, de la laitue, laitue, chou-rave, laitue, de la plaine, avec de la laitue doux, de la laitue, romaine, laitue, violet.

Dans cette phase de la diète, il est très dangereux, car il ne permet pas pour le repas bien équilibré et nutritif. Même en plein air, de fournir les éléments nutritifs, et c’est seulement une partie de lui, et il n’est pas en mesure de fournir pour les besoins nutritionnels de l’organisme dans son ensemble.

Lisez aussi:  5 Choses impressionnantes que Vous pouvez Faire Pour Votre Esprit, Chaque Jour, Selon la Science

Ce n’est pas pour parler de la faible teneur en calories de la nourriture que vous pouvez apporter à une diminution significative dans les niveaux d’énergie. Rappelez-vous que la réduction maximale à laquelle une personne doit de l’expérience dans votre apport calorique en général de 1 à mille calories. Si l’on prend en compte qu’une personne prend entre 2 et d’un millier de calories et de 2,5 mille calories chaque jour, manger que de la salade pour trois jours, et vous pouvez le faire avec la diminution de la il est facile de de plus que la limite de la réduction est indiqué.

Avec une baisse de 1000 calories, votre corps va encore travailler, mais il peut vous faire sentir que vous êtes fatigué, affamé et sans énergie, ce qui rend le régime plus difficile d’être soutenue. Imaginez, alors, ce qui se passe si une telle réduction est encore plus élevé?

Étape 4

La quatrième et dernière phase du plan de régime de marquera le début de l’heure du retour vers les normes habituelles de la nourriture. Il dure deux jours et il est juste comme la deuxième étape: dans le menu de votre café le matin et le soir, c’est la salade et de la laitue a été enseigné lors de la phase 1, et les autres repas de la journée, il est fait de la manière habituelle.

Étape 5

La dernière phase de l’alimentation le vert perte de poids est une continuation du processus de retour aux paramètres d’un régime alimentaire normal. C’est la même que la première phase du programme, de l’alimentation, de la salade sur la laitue, qui peut être accompagnée que d’une tasse de café noir, il est consommé au petit déjeuner le matin.

Comme je l’ai déjà noté, les pièces peuvent être réalisées de façon normale. La durée est également pour une période de deux jours.

Soins

Toute personne qui a tout type de problème gastro-intestinal, vous n’êtes pas autorisé à suivre un régime de laitue de perdre du poids.

Lisez aussi:  Pilules De Contrôle Des Naissances Mesigyna Me Faire Prendre Du Poids? - VotreSante.Club

Avant de rejoindre n’importe quel type de régime alimentaire, il est crucial que vous demander l’assistance d’un médecin et une diététiste. Ainsi, vous serez en mesure d’avoir la sécurité de savoir quel type de régime est le plus adapté à vos besoins, afin de ne pas juste atteindre vos objectifs en matière de perte de poids, mais il est aussi conduit à un bon état de santé à l’examen.

D’autant plus qu’elle n’est pas assez juste pour perdre du poids. Il est essentiel pour cela de soins de santé de sorte que la routine de l’alimentation peut être maintenue en permanence, pour vous garantir de bons résultats dans le long terme, il permettra également de s’assurer que le plan de l’alimentation permet au corps reçoit tous les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement.

Ceci est particulièrement important lorsque nous pensons à l’aide d’un régime alimentaire de la laitue de perdre du poids. C’est pourquoi elle décide d’en obtenir quelques repas et même des jours entiers juste à la base de la salade. Même si la plante est nutritif, il n’est pas en mesure de fournir à tous les besoins de votre corps a à l’égard de calories (énergie) et de la valeur nutritionnelle.

Un plan de régime qui est considéré comme pour être en bonne santé lors d’un repas équilibré, sain, nutritif, et de ses filiales, ce qui n’arrive pas tout le temps à ce régime. Par conséquent, il comporte le risque de carences nutritionnelles, et un manque d’énergie, et il apporte le trouble dans le corps et n’est pas bon pour votre santé.

Par conséquent, même si le régime alimentaire peut entraîner une perte de poids, il ne va pas se produire d’une manière saine, ce qui n’est pas du tout une bonne pratique.

Utilisez-vous le régime alimentaire vert pour la perte de poids? Même s’il connaissait les dangers, et de la rareté de la nutrition sur le menu? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

1 ÉtoileL'hôtel 2 ÉtoilesL'hôtel 3 ÉtoilesL'hôtel 4 ÉtoilesL'hôtel 5 Étoiles (26 votes, moyenne: 4,00 sur 5)
votresante.club votresante.club loading 3058

Vous n'avez pas trouvé ce que vous cherchez ?

Utilisez le champ ci-dessous pour effectuer une recherche.