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Un Régime de Betteraves pour la perte de poids – comment il Fonctionne et Comment Conseils

Nous allons comprendre plus de détails sur le régime alimentaire de la betterave, de la perte de poids, et afin de comprendre si il peut travailler pour vous ou pas.

La betterave est un légume, composé de 43 calories dans une portion de 100 grammes, et il contient des nutriments tels que le potassium, glucides, fibres alimentaires, protéines, vitamine A, vitamine B6, vitamine B9 (acide folique), de la vitamine C, de calcium, de magnésium, de fer et de magnésium.

Mais, saviez-vous que la nourriture est aussi le fondement d’un plan de régime? Comme il est, nous parlons d’un régime alimentaire de la betterave à sucre pour perdre du poids. Nous verrons dans la suite, les détails de cette partie de l’alimentation et voir si elle fait aucun sens pour vous.

Comment fonctionne le régime alimentaire est la betterave pour la perte de poids?

L’une des versions de l’alimentation avec de la betterave à sucre pour perdre du poids et il doit durer trois jours, et il peut être considéré comme un assez restrictif et pas-si-bon-pour-la santé en vue qui permet de faire seulement les trois repas de la journée sans grignotage entre les repas – et c’est un maximum consommation de seulement 700 calories chaque jour et de l’alimentation.

Au menu: le plan de l’alimentation permet à la consommation de boissons alcoolisées qui contiennent des calories, tels que le café noir, et il est divisé de la manière suivante, en ce qui concerne vos trois repas:

  • Petit déjeuner: une portion de fruit, une portion d’un complexe de glucides des aliments avec un index glycémique bas), et une portion de protéines animales.
  • Déjeuner: une portion de protéines et une portion de glucides complexes.
  • Dîner: une tasse de betteraves, les deux parties de protéines, de fruits, et une portion de légumes verts et une petite portion de crème glacée à la vanille.

Ce régime est la betterave pour la perte de poids, il est contre-indiqué pour les adolescents, les femmes qui sont enceintes ou qui allaitent leurs bébés, les personnes âgées et les personnes qui souffrent d’une maladie, ou ils peuvent aggraver la condition.

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Une autre proposition pour le régime de la betterave, de la perte de poids

Il y a aussi une autre version du plan de l’alimentation, qui consiste en l’incorporation de la betterave sucrière sous forme de smoothie type de bougé dans certains des repas pour la journée-à-jour. C’est l’équilibre, l’alimentation saine ne doit pas être suivi pendant plus de 10 jours, ce qui comprend la recommandation de manger au moins 2 litres d’eau sur une base quotidienne.

Les betteraves sont définies sur le plan de l’alimentation pour une faible teneur en calories, en plus de beaucoup de nutriments. Offrant un large éventail de nutriments dont le corps a besoin afin de fonctionner correctement, sans accumuler les calories, il est très bénéfique pour les personnes qui veulent perdre du poids.

En plus de cela, la plante est également une source de fibres, un nutriment qui favorise un sentiment de plénitude dans le corps, le rendant plus facile à contrôler votre appétit et diminuer la quantité de calories que vous brûlez chaque jour.

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Il a été suggéré que la boisson avec de la betterave à sucre a été traitée dans un blender, frapper un six-betteraves à 10 carottes, et 10 oranges. Il vous suffit de le stocker dans un bocal en verre et conserver au réfrigérateur à consommer au cours de chaque journée de l’alimentation.

Cette boisson doit être consommée avant chaque repas. En parlant de son, le régime alimentaire dans l’alimentation est la clé peut être l’un des suivants:

  • Petit déjeuner: une tasse de thé ou de café avec du lait, sans le gras, une tranche de pain de grains entiers avec du fromage faible en gras, OU du yogourt léger, avec une cuillère à soupe de son d’avoine et une pomme.
  • Déjeuner: un grand verre de smoothie de betterave, salade de tomate, les épinards, la laitue romaine et quelques morceaux de noix, et assaisonné avec de l’huile, du riz cuit, poulet, sans os, grillée ou poisson grillé, et d’une orange.
  • Dîner: un grand verre de smoothie de betterave, soupe de légumes, aubergine grillée et une pomme, ou une tranche de pastèque.
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Les betteraves avec du citron

Eh bien, ce pourrait être le nom de cette version de l’alimentation est l’betteraves pour la perte de poids. C’est parce que la chaux a également fait sa marque dans le plan de la nourriture, étant donné qu’il existe une direction de consommer le jus de ce fruit d’une heure avant de prendre votre petit déjeuner le matin et entre le déjeuner et le dîner.

Et pour le citron, il peut aider à la perte de poids? Ainsi, le fruit est une source naturelle de vitamine C, qui est transformé en un antioxydant dans le corps, l’action qui sera la cause de l’élimination de l’inutile dans le corps pour réduire le gonflement abdominal, en plus de lutter contre la rétention de liquide. Il est intéressant de noter que ces facteurs ont tendance à être liés à une augmentation du poids.

Le jus de citron est également une source de fibres, qui aident à la promotion de la satiété dans le corps, ce qui peut aider à contrôler l’appétit, et donc la perte de poids. Alors ne manquez pas sur le contenu de la fibre présente dans le citron dans le temps de préparer le jus, la recommandation est de le faire avec le shell. Pour ce faire, il suffit de couper les fruits en tranches et de le battre avec un édulcorant dans le blender.

Toutefois, les personnes qui souffrent de reflux gastro-œsophagien ne devraient pas consommer de citrons, car elle peut aggraver l’inflammation ou l’irritation de l’œsophage et provoquer des brûlures d’estomac.

Soins

Avant de suivre n’importe quel régime alimentaire, y compris toutes les versions de l’alimentation de la betterave à perdre du poids, il est essentiel de consulter accompagné par un médecin et une diététiste.

Il est important de s’assurer que vous atteindre vos objectifs, vous avez également à préserver leur santé, tout en veillant à ce que la méthode est en mesure de vous fournir les calories et les nutriments dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement et il est vraiment adapté pour vous.

Le premier est le régime de la betterave à la perte de poids, il est important pour vous de savoir que, peu importe combien vous pouvez promouvoir la réduction de poids, il montre l’dangereux pour la santé.

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Tout d’abord, en raison de la méthode de pliage de la réduction des calories plutôt de façon drastique. La plus importante réduction de calories qu’une personne a besoin d’avoir dans leur consommation quotidienne est de 1 000 calories. Si l’on prend en compte qu’une personne a tendance à consommer de 2 mille calories sur une base quotidienne, avec la première d’un régime de betterave, puis ce seuil est dépassé, et il y a une réduction de plus de la moitié de la quantité de calories que vous brûlez chaque jour.

La diminution de 1000 calories, votre corps continue de fonctionner, cependant, il peut vous amener à se sentir fatigué, sans énergie, et avec une augmentation de la faim, ce qui rend le régime a bien du mal à être pris en charge, imaginez ce qui peut arriver avec une réduction de plus que cela?

Les médecins ont des alertes en fonction de la diète, la betterave à sucre dans les trois jours de 700 calories. La plus grande partie du programme de perte de poids des aliments que vous allez être de l’eau, et les livres sont éliminés peuvent être récupérés à l’intérieur d’un court laps de temps qui suit l’expiration de la période de trois jours du régime.

En outre, les régimes avec un faible apport calorique, qu’elle va souvent apporter des effets secondaires comme un déséquilibre des électrolytes (minéraux avec une charge électrique, qui sont utilisés comme source d’énergie, et ils contribuent à l’hydratation et l’hypoglycémie (faible taux de glucose sanguin).

Ces problèmes incluent des symptômes tels que des maux de tête, sautes d’humeur, de la fatigue, des étourdissements, des problèmes musculaires, le scintillement des battements du cœur, la confusion mentale, des convulsions, des changements dans la pression artérielle et les affres de la faim.

Vidéo:

Comme les conseils?

Que pensez-vous des versions de l’alimentation à partir de la betterave à sucre pour acheter? Vous utilisez un de ces pour votre perte de poids? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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