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Un Régime alimentaire de la Viande, Comme les Fonctions, Menus et Conseils

Le régime alimentaire de la viande pour exposer les recommandations pour une alimentation conçue pour ceux qui aiment la saveur de la viande afin de réduire le pourcentage de graisse corporelle.

Il existe une multitude de régimes alimentaires avec différentes promesses, mais il sera le même que celui que vous choisissez celui qui vous offre des avantages pour votre santé et pour la perte de poids efficace? Comme il est, nous avons plusieurs options, mais la plupart d’entre eux, soit d’interdire ou de limiter la consommation de certains nutriments qui sont essentiels au fonctionnement de l’organisme.

Il est fréquent de trouver des gens avec un régime alimentaire restreint aux légumes et à l’interdiction de la viande, mais ces gens ne se reflète pas sur les aspects positifs de ce que la chair peut offrir, en particulier pour ceux d’entre vous qui souhaite prendre de la masse musculaire maigre. Qui n’aime pas déguster toute la saveur d’un steak, eh bien, êtes-vous prêt?

Le régime alimentaire de la viande est similaire à celle d’un régime a été créé par le Dr Melvin Anchell, qui a écrit un livre qu’en l’an 1998, où il expose une série de recommandations pour une alimentation conçue pour ceux qui aiment la saveur de la viande afin de réduire le pourcentage de graisse corporelle. Les directives diététiques peuvent être très utiles pour réduire le pourcentage de graisse et de contribuer à la santé de vos muscles, mais pour réussir, il est essentiel de connaître les caractéristiques de l’alimentation de la chair, et à être en mesure de commencer la recherche d’une bonne façon.

Comment ça fonctionne, l’alimentation de la chair?

L’objectif principal est de réduire considérablement la consommation d’hydrates de carbone, les magasins de matières grasses devenu le principal combustible pour l’énergie. Le résultat est à mettre en oeuvre est la combustion des graisses dans la manière la plus efficace. Un certain nombre d’études ont été menées dans le but de démontrer la perte de poids avec ce régime alimentaire, et aussi afin de faciliter le contrôle du diabète, et des triglycérides. Il convient de souligner que, comme pour tout régime, il peut être difficile à maintenir sur le long terme.

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Le régime alimentaire peut être divisé en plusieurs étapes, afin que, comme vous pensez de la nourriture, des permis et de l’interdit, en raison des restrictions qui peuvent faire l’objet de l’interruption de la club est en bonne forme. De cette façon, vous voulez en savoir plus sur les aliments que vous pouvez et ne pouvez pas manger dans les premiers stades.

Dans la phase 1, qui peut également être connu comme l’induction, a les règles suivantes:

  • Il n’est pas permis de consommer plus de 20 grammes de glucides par jour, qui est, il est un must que vous avez à s’adapter à un régime alimentaire riche en légumineuses et de légumes.
  • Vous pouvez consommer des protéines à travers la viande, la volaille, le poisson et la viande rouge.
  • Il est recommandé de rester loin de pâtes, le pain, les fruits, les céréales et les légumineuses sont riches en féculents, les produits laitiers et la crème.
  • Il n’est pas autorisé à manger des noix, des graines, et même les haricots.
  • L’alcool et le café sont parmi les aliments qui sont interdits dans la phase initiale.

Ensuite, il y a la phase où l’objectif est le maintien du poids atteint, ce qui est caractérisée par beaucoup comme l’un des plus difficiles, et que cela pourrait conduire à un retour du poids que vous avez perdu.

À ce stade, vous devrez l’ajouter petit à petit plus de légumes à votre régime alimentaire. À partir de ce moment, vous serez en mesure de diversifier les repas, l’introduction de graines, les légumes, les fruits, les noix, et même du vin, qui a été soumis à un certain nombre d’études visant à prouver qu’il peut agir, d’apporter une contribution positive à la santé, si elle est consommée de façon sécuritaire. Les boissons alcoolisées avec une petite quantité d’hydrates de carbone peuvent être ajoutés.

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Donc, passons en revue: le maintien d’un régime alimentaire de la viande, c’est simple à faire, il suffit de suivre les instructions, vous permettra de réduire la consommation d’aliments gras, et sont riches en hydrates de carbone et de se concentrer sur la consommation de légumes et de sources de protéines. Il convient de souligner que chaque individu a des besoins spécifiques pour leur corps.

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Sur un régime alimentaire de la viande, vous pouvez consommer deux ou trois repas, au cours de laquelle vous sera permis de manger un morceau de viande que vous voulez, mais il ne contient aucune information.

Le menu

Le petit déjeuner de ce matin:

  • Omelette nature ou avec du jambon et du fromage.
  • Thé glacé ou de Jus de lumière.

L’hôtel

  • La salade à l’aise.
  • Oeufs durs;
  • 1 steak dans le milieu de la chair.
  • Jello de la marque) pour le dessert.

Après-midi:

  • Thé, glacé ou chaud;
  • Tasse de café (deuxième étape);
  • Fromage mince.

Dîner:

  • La salade à l’aise.
  • 30 grammes de poitrine de poulet.

Souper:

  • 1 tasse de jell-o de la marque, ou 1 tasse de salade de fruits.

Conseils

  • Vous pouvez boire des tisanes et de l’abs, tout au long de la journée, comme les boissons peuvent contribuer à votre corps pour vous maintenir à un état du combustible, en brûlant des calories en permanence.
  • Rester loin des aliments gras ou épicés peuvent aider dans la réalisation du poids désiré. Ils peuvent vous aider à obtenir votre corps à retenir les fluides, et causer de l’enflure, ce qui peut offrir une facilité à vous.
  • Le régime alimentaire de la viande a été élaboré visant à une augmentation de la demande pour la viande, car il peut fournir la satiété pour une plus longue période de temps. De cette façon, vous évitez la consommation de la viande le soir, vous pouvez assurez-vous que vous avez un sommeil plus reposant, puisque le processus de la digestion, il n’est pas aussi rapide.
  • L’eau peut être un ami à vous rapprocher de vous le poids que vous voulez. Il peut être utilisé dans les moments d’anxiété, et les envies de sucreries et de la nourriture à des moments inappropriés.
  • Nous ne disons pas que vous ne serez pas en mesure de prendre des jours de congé ou des repas gratuits dans le régime alimentaire de la viande, mais il est important que vous reconnaître à la limite santé doit être utilisé. Vous serez en mesure de compter sur les exceptions, mais vous devez être prudent avec vos parties est essentielle pour le maintien du poids atteint.
  • Une fois que vous avez atteint le poids désiré, vous n’avez pas à arrêter le régime alimentaire de la viande de façon spontanée, cherchent à se conformer aux habitudes alimentaires. Avec un corps conçu et nécessite une alimentation saine, par conséquent, de donner la priorité à manger de la nourriture d’une manière naturelle.
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Suivi des soins médicaux

L’avis médical peut être la différence que vous vous attendez à obtenir le poids que vous voulez. Il est intéressant que vous expliquer les particularités de leur corps, de sorte que le professionnel de la santé peut procéder à une évaluation des besoins et des désirs du corps, de sorte qu’il se comporte d’une manière appropriée à la suite de la combustion de la graisse.

Exercice

Une alimentation saine est la meilleure façon de se mettre en forme, mais les exercices physiques est le plus utile pour vous d’aider votre corps à brûler plus de calories sur une base quotidienne. Si vous voulez perdre du poids, vous devez consommer moins de calories et de brûler plus, et c’est précisément cet aspect que nous pouvons mettre en évidence vos activités.

Pour garder votre corps en mouvement à cause de votre métabolisme et vous garder actif et de brûler des calories, non seulement pendant le voyage, mais aussi après. Il est important que vous preniez la période de temps de votre journée quand vous pratiquez de l’exercice physique au moins 3 à 5 fois par semaine. Pensez à ce sujet, en raison de ces activités, et le pourcentage de graisse basse, ne sera pas seulement contribuer à votre santé dans le présent, mais aussi dans l’avenir.

Vous savez peut-être déjà, le régime de la chair? Il a la volonté de mettre en œuvre au cours d’une période de temps pour être en mesure de perdre du poids? Pensez-vous que ce serait ok? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.

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