Régime Laxativa – la Nourriture, le Menu et les Conseils
Le régime laxativa c’est un plan de régime pour les personnes souffrant de problèmes gastro-intestinaux tels que la constipation et les gaz, en agissant sur la régulation des mouvements de l’intestin.
Le régime laxativa est un programme de la nourriture elle-même pour ceux qui souffrent de problèmes intestinaux tels que la constipation et de gaz, qui intervient dans la régulation du fonctionnement de l’intestin, ainsi, de prévenir ou de lutter contre les troubles qui sont le résultat de ces complications.
La méthode peut également vous aider à améliorer votre forme, et une fois que la complication est résolu, que l’enflure dans la région de l’estomac, qui est causée par l’incapacité d’aller à la salle de bain, elle peut aussi avoir été éliminés.
Contenu
- L’aliment dans le régime alimentaire laxativa
- Le menu de la diète de laxativa
- Exemple 1 dans cet exemple
- Exemple 2.
- Exemple 3 dans cet exemple
- Exemple 4:
- Des conseils et des soins
- Avez-vous déjà entendu parler de la diète laxativa? Utilisez-vous de la nourriture pour soulager la constipation? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
L’aliment dans le régime alimentaire laxativa
Si c’est un aliment qui est riche en fibres, vous pouvez parier qu’il sera une partie de votre régime alimentaire laxativa. Ce nutriment est trouvée dans les fruits, les grains entiers et les légumes, ce qui améliore le transit intestinal et contribue au bon fonctionnement du corps.
Dans le tableau ci-dessous, vous pouvez voir quelques exemples d’aliments et de boissons qui apparaissent sur la nourriture:
- Très sympa;
- Squash;
- Il y a le jaune, le rouge et le noir;
- C’est;
- Les baies et les haricots;
- La patate douce, l’;
- De la betterave à sucre;
- Répétez la procédure;
- Le brocoli;
- L’orge:
- La chicorée;
- Chou, chou-fleur;
- Sucre;
- Les épinards;
- Une orange, la pulpe;
- Citron,
- Une pomme avec la peau;
- Le sirop;
- Le maïs est verte;
- Livre;
- Les pains fabriqués avec de la farine de grains entiers;
- E;
- Le chou;
- L’Uva;
- Riz brun;
- Les graines de lin;
- Raison;
- Le germe de la graine de tournesol;
- De germe de blé;
- La protéine de soja texturé;
- Cantaloup;
- Melon d’eau;
- L’ananas la tête en bas;
- Les Raisins secs;
- Le thé est une foulque;
- Le thé de l’aloès;
- Le thé de la société;
- Thé de sauge;
- Une tisane de mélisse;
- Le thé de la menthe poivrée;
- Thé espinheira santa;
- Le thé au gingembre;
- L’arbre à thé;
- Le thé d’herbe, ou de citron;
- Thé aux fruits de la passion;
- Le jus d’une orange
- L’ail;
- Yogourt;
- L’oignon;
- À base de plantes
- Maïs
- De la banane, de nain;
- La chicorée;
- Corps;
- Le chou;
- La tomate;
- Les légumes feuillus;
- Lentille;
- L’air libre;
- L’eau-de cresson;
- Les haricots;
- Jiló (aubergine écarlate);
- Fig;
- Un concombre;
- Le chou frisé, le chou vert;
- Les graines de la gousse.
D’autre part, les farines sont raffinés, de manioc (cassave), de l’amidon de maïs (amidon de maïs), le blé, le riz, riz blanc, poli, et le pain blanc, doivent être évités, car ils sont des éléments qui peuvent stimuler la constipation.
Nous classons ci-dessous quelques exemples du menu de la diète de laxativa. Toutefois, avant de vous pouvez choisir votre propre, vous devriez en parler avec un expert en nutrition, qui peuvent être en mesure de vous aider à planifier vos repas de sorte que vous obtiendrez les avantages et de vous fournir tous les nutriments dont votre corps a besoin pour bien fonctionner, sans nuire à votre santé. N’oubliez pas que ce ne sont que des modèles, et l’alimentation optimale varie d’une personne à l’autre.
Exemple 1 dans cet exemple
- Petit déjeuner: 1 tasse de lait faible en gras 1 c. à soupe de son d’avoine et 1 tranche de fromage sur le Mien;
- Collation du matin: ½ papaye;
- Dîner: 1 assiette de dessert, la salade avec de la graine de lin, et 2 cuillères à soupe de feuilles de chou vert sautés brocoli chinois, et 1 tranche de poitrine de dinde;
- L’après-midi casse-croûte: 1 tasse de café chaud, de la banane et séchés;
- Dîner: 1, une soucoupe, une salade de chou et les tomates, et les 2 cuillères à soupe de pâtes de blé, 1 boîte de thon de la lumière;
- Souper: 1 tranche d’ananas frais.
Exemple 2.
- Petit déjeuner: 1 verre de jus d’orange frais, 1 cuillère à soupe de son d’avoine, 1 tranche de gâteau, de la plaine 1 tranche de fromage ricotta;
- Collation du matin: 1 yaourt nature;
- Déjeuner: 1 soucoupe, d’une salade de roquette, de tomates et de concombre, 1 tranche de rôti de boeuf, et 2 cuillères à soupe de brocoli à la vapeur;
- L’après-midi casse-croûte: 1 tasse de vitamine a, de l’orange, et la papaye;
- Dîner: 1 assiette de soupe de légumes avec de la semoule, de l’avoine;
- Souper: 1 poire.
Exemple 3 dans cet exemple
- Petit déjeuner: 1 verre de jus de fruits naturels de fruits, de 2 tranches de pain de blé entier et 1 tranche de fromage sur le blanc;
- Collation du matin: 2 toast, les grains entiers;
- Petit déjeuner: 1 pièce (set) du poisson et de la torréfaction, et 2 cuillères à soupe de pâtes de blé et une salade verte à l’aise.
- L’après-midi casse-croûte: 1 tasse de yogourt avec des baies;
- Dîner: 1 assiette de salade, salade d’endives et de blettes et 2 cuillères à soupe de riz brun, 1 soucoupe de carottes râpées et de niveau 2 cuillères à soupe d’appât dans le poulet;
- Souper: 2 prunes (pdf).
Exemple 4:
- Petit déjeuner: 1 yaourt nature, 1 cuillère à soupe de graines de lin, 1 morceau de pain de blé entier 1 cuillère à café de margarine avec de la fibre optique;
- Collation du matin: 2 prunes rouges.
- Déjeuner: 1 soucoupe, une salade d’endives et de maïs, et 2 cuillères à soupe de courgette et de l’aubergine, et 1 filet de poisson grillé;
- L’après-midi casse-croûte: 1 tasse de salade de fruits et 1 cuillère à soupe de muesli;
- Repas du soir: 2 aubergines farcies au bœuf haché, 2 cuillères à soupe de riz et 2 cuillères à soupe de haricots;
- Souper: 1 pomme au four.
Des conseils et des soins
Lorsque vous mangez avec de la fibre contenue dans les aliments recommandés par le régime laxativa, le conseil est de boire beaucoup de liquide, de sorte que les propriétés laxatives de nutriments pour être pris en considération. La recommandation est de boire au moins deux litres de liquide par jour, qui peut être dérivée à partir de l’eau (pour la plupart), des jus de fruits naturels, de la noix de coco de l’eau et des tisanes.
Un autre conseil est que vos aliments sont bien croqués, et la personne qui suit un régime alimentaire pour donner la préférence à ceux qui ont réellement apporter à l’effet laxatif. C’est une découverte qui s’est faite en conformité avec le passage du temps, la personne a adopté le régime alimentaire et j’ai la fibre à votre repas.
Voir aussi:
Toutefois, si vous n’en avez pas l’habitude de manger beaucoup de fibres dans votre alimentation pour augmenter le niveau de consommation de façon graduelle. Un taux élevé, la grande, et soudain, dans le montant utilisé de la composante pourrait conduire à des problèmes plus avec des gaz, des ballonnements et des crampes abdominales.
Pour profiter de la fibre dans les fruits, il est nécessaire de manger de la balle, et la bagasse. La même règle est reprise dans le marché, qui offrent de plus grandes doses de nutriments lorsqu’ils sont consommés dans les tiges et les feuilles.
Même après que vous avez votre repas sur la base de l’alimentation, vous continuez à avoir des problèmes, à la suppression de vos selles, vous devriez parler à votre médecin au sujet de la possibilité de prendre des mesures correctives pour résoudre le problème. Cependant, l’utilisation d’un médicament que si elle est de prescrire des médicaments et suivez les étapes, il indique que, parce que certains de ces médicaments peuvent causer une irritation de la paroi intestinale.
Si vous n’avez pas de problèmes de transit intestinal, et qui sont intéressés dans le régime alimentaire laxativa uniquement dans le but de perdre du poids, il est préférable de réfléchir à deux fois avant de vous inscrire, le programme des aliments, car elle peut ne pas être le plus sain.
Donc, si vous voulez perdre du poids, mais vous n’avez pas à déposer votre intestin, essayez d’avoir une alimentation saine et équilibrée et de l’exercice sur une base régulière, toujours avec un suivi de soins médicaux et physiques des professionnels de l’éducation.
Avez-vous déjà entendu parler de la diète laxativa? Utilisez-vous de la nourriture pour soulager la constipation? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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