Régime Alimentaire De Désintoxication 7 – Menu Du Jour & Conseils

Régime alimentaire de désintoxication 7 jours

Maintenant que vous en savez un peu de travail, ce qui est une cure de désintoxication régime, nous allons apprendre à connaître quelques-unes des façons de suivre la méthode dans le cadre d’une semaine, d’entrer en contact avec les deux types de régime de désintoxication 7 jours. Check it out:

Modèle 1

Pour ce premier modèle de régime de désintoxication dans les 7 jours, il est recommandé de choisir une semaine pour avoir un jour de congé à partir de vos engagements pour les professionnels, scolaires, familiales et sociales questions. Dans les premiers jours de la diète, il est possible de faire l’expérience des effets secondaires, tels que des douleurs dans la tête ou de l’intestin gratuit. Toutefois, il est estimé que ces signes disparaissent dans les 24 à 48 heures.

Dans notre premier modèle, le régime alimentaire, cure de désintoxication, 7 jours, et détermine que certaines des choses qui devraient être évités. Ils sont comme suit:

• Les boissons alcoolisées;
• Les Cigarettes;
• Les produits de la laiterie;
• Sucre, miel, sirop d’érable, et les édulcorants artificiels;
• Café
• De la farine, de seigle, d’orge, d’avoine, d’épeautre, de riz et de riz;
• Le fruit sec en tout temps.

Parmi tous les aliments figurant sur le menu de ce dit à la désintoxication dans les 7 jours sont comme suit:

• Toute sorte de fruits frais;
• Toute sorte de légumes frais;
• Poissons frais ou en conserve dans l’eau ou de l’huile d’olive;
• Deux portions par semaine de poulet sans la peau et la viande rouge maigre;
• Les légumes, tels que les aliments secs comme les lentilles, les haricots, les pois et les haricots;
• Les œufs biologiques;
• L’huile d’Olive (de préférence extravirgem, et l’huile de la noix de coco, pas le joueur.
• Des amandes, des noix, macadâmias et les noix de cajou brutes, sans sel ajouté;
• Graines de sésame, graines de citrouille, graines de tournesol brute et sans sel ajouté;
• Le thé vert et le thé blanc, décaféiné.

D’autres activités devraient être une partie de ce régime alimentaire de désintoxication 7 jours:

Modèle 2

Le deuxième modèle de régime de désintoxication dans les 7 jours, il a été créé par un diététicien, Juliette Kellow, n’est pas aussi extrême et restrictive que tout autre régime, cure de désintoxication, et en permettant l’utilisation d’une gamme plus large d’aliments que seulement des fruits et des légumes.

Sur le menu de régime alimentaire développé par Kellow prend la suite d’aliments et de boissons:

• Tout type de fruits: frais, séchés ou congelés;
• Les jus de fruits frais fait maison et naturel, industriel et, depuis qu’ils sont naturels, sans sucre ajouté;
• Toute sorte de légumes: frais, congelés ou en conserve dans l’eau, sans sel ajouté;
• Tout type de haricots et de lentilles, y compris ceux qui ont été séchés ou en conserve dans l’eau);
• Le Style;
• C’est;
• Toutes sortes de pommes de terre;
• Riz brun;
• Tout type de poisson frais;
• Des biscuits, du pain de seigle et d’avoine;
• Les noix avec du sel ajouté;
• Pop-corn-naturel, sans ajout de sel ou de sucre;
• Yaourt en direct (avec les lactobacilles);
• L’huile d’Olive extravirgem, et le vinaigre balsamique;
• L’ail, le gingembre et les herbes fraîches;
• Poivre noir moulu;
• Miel
• Tisanes, ou des fruits;
• L’eau – de boire au moins 2 litres par jour.

Déjà sur la liste des éléments qui doivent être évités à ce régime de désintoxication est de 7 jours et comprend:

• La viande rouge, le poulet, la dinde, saucisse, saucisse et la viande hachée;
• Du lait, des œufs, du fromage et de la crème;
• La Margarine et du beurre:
• Tout aliment qui contient de la farine, tels que le pain, les gâteaux et cookies;
• Des collations comme les bretzels et les noix avec du sel ajouté;
• Les aliments transformés, les aliments préparés, les sauces et les aliments préparés, a ordonné la route.
• L’alcool
• Le café et le thé (à l’exception de ceux qui figurent dans la liste ci-dessus des aliments sont autorisés);
• Les sauces à salade, légumes marinés, comme la salade prête à salade;
• Le sel;
• Les boissons gazeuses comme les boissons gazeuses, même dans les versions du plan.

Le menu

Découvrez les options du côté des plats pour le menu de régime alimentaire de désintoxication 7 jours Juliette Kellow:

Le petit déjeuner de ce matin:

• De la bouillie, de la banane avec du yaourt, de raisins secs et de miel;
• Salade de fruits frais avec du yaourt et la farine d’avoine;OU
• Smoothie avec des fruits frais, du yaourt et du miel (si vous voulez sucrer), OU
• Maison de céréales avec l’avoine, de graines, de noix et de fruits secs, avec du yaourt, OU.
• 1 fruit frais et un pot de yaourt nature sucré avec du miel.

L’hôtel

• Soupe de légumes ou de lentilles avec du pain, farine d’avoine OU de.
• Pomme de terre au four farcies avec du maïs et thon en conserve dans l’eau avec du yogourt nature et une salade OU.
• Riz brun avec une salade d’avocat, de tomate, basilic, poivre noir, et une poignée de noix sans sel ajouté OU.
• Guacamole fait maison avec les avocats, le jus de citron, le poivre, pâte de piments rouges, tomates fraîches, et de l’ail, servi avec du pain, farine d’avoine OU de.
• D’avocat, frais, avec des crevettes, de la salade, du vinaigre balsamique et le jus d’un citron, OU.
• Pomme de terre au four servi avec le filet de cabillaud grillé et des légumes légèrement cuits à la vapeur.

Dîner:

• Bok choy (chou chinois), les oignons, les champignons et les pousses de bambou, sautés avec de l’huile d’olive, l’ail, le gingembre, le riz brun, de garder une trace d’eux;OU
• Pomme de terre au four servi avec le filet de saumon grillé et des légumes cuits à la vapeur OU.
• Le thon et les crevettes avec légumes et frites et riz brun;
• Les oignons, les champignons, le maïs, les épinards et les champignons, en sauce, accompagné de riz OU de.
• La cocotte de pommes de terre, de légumes et de grains.

Collations:

• Des fruits frais ou une salade de fruits frais;
• Yogourt nature mélangé avec du miel OU de la.
• Pop-corn-naturel, sans ajout de sel ou de sucre;
• Une poignée de noix ou de graines sans sel ajouté.

De l’autre côté de l’alimentation, de désintoxication

Avant de s’engager à un régime de désintoxication, 7 jours, consultez votre médecin ou votre diététiste pour vérifier si il est vraiment sans danger pour votre santé, vous devrez suivre ce type de régime alimentaire plan. C’est à cause de l’alimentation car le corps peut nuire à votre santé, surtout si elle est faite sans la supervision d’un professionnel de la santé.

Pour toutes les personnes qui ont une longue routine pour étudier, travailler et/ou d’obligations familiales, ou de s’engager dans l’activité physique fréquemment, les régimes de désintoxication ne sont pas donnés, parce que le plan de l’alimentation ne fournit pas une quantité suffisante d’énergie pour effectuer toutes ces activités, et peut conduire à l’essoufflement, la faiblesse, la faiblesse, et même l’effondrement.

Pour ceux qui ont le diabète ou qui veulent se protéger eux-mêmes contre la maladie, le régime alimentaire est basé sur les jus de fruits, tels que la cure de désintoxication, n’est pas un bon choix pour vous. L’explication à cela est que le jus a moins de fibres que les fruits dans sa forme originale.

Avec une réduction de la teneur en fibres, et ils ont un index glycémique élevé est élevé. Lorsqu’une boisson ou un aliment a un index glycémique élevé, votre taux de sucre dans le sang à une croissance rapide, une augmentation de la quantité d’insuline est libérée, et c’est sur ces pics de sucre dans le sang et les hormones qui peuvent entraîner une résistance à l’insuline, ce qui augmente les chances de développer un diabète.

Une autre critique du régime alimentaire de désintoxication est, comment il ne peut pas être suivie pendant une très longue période de temps, en raison du fait que de prescrire, dans le cadre de la consommation de moins de calories, quand une personne renvoie à leur régime alimentaire normal, vous courez le risque sérieux de subir l’effet de la sur-alimentation, et de récupérer rapidement, le poids qui a été perdu.

En plus de cela, il est bon de rappeler que le corps humain a déjà un corps qui est responsable de se débarrasser des toxines: le foie. Cependant, il est très vrai que, il obtient un coup de pouce avec des aliments comme le brocoli, le chou, le chou-fleur, radis, aubergine, les raisins et les cerises, qui fournissent des anthocyanes, qui contiennent les enzymes responsables pour le processus de désintoxication.

Dans l’intervalle, afin de prendre avantage de la anthocyanines dans ces aliments, il est recommandé de consommer régulièrement dans notre alimentation, et pas seulement pour une courte période de temps.

Contre-indications

Les femmes qui sont enceintes, qui allaitent leurs bébés, les personnes âgées, les personnes ayant une pression artérielle élevée qui est moins que le poids de l’, ou avoir été interdit par le médecin à l’alimentation, ils ne devraient pas le prendre.

Lequel de ces modèles est un régime de désintoxication pour 7 jours, vous allez apprendre le plus possible? Auriez-vous l’un d’entre eux pour connaître les résultats? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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