Quel est le Meilleur Édulcorant Pour Votre Régime?

1. Première

La stévia est un très populaire et bien connu pour être un édulcorant à faible teneur en calories. Ci-dessous un extrait de la saveur sucrée à partir des feuilles d’une plante appelée Stevia rebaudiana. Cette plante a été utilisée pour l’extraction de la saveur sucrée et aussi à des fins médicinales. Sa culture a lieu en Amérique centrale et du Sud.

Il existe plusieurs composés sucrés trouve dans les feuilles de la plante stévia, dont les principaux sont le stévioside, qui a un goût plus amer, et le rébaudioside A et un goût plus sucré et pas amer.

Il y a des études pour montrer les avantages de la Stévia pour votre santé:

• Lorsque votre pression artérielle est élevée, la Stévia peut baisser de 6% à 14%. D’autre part, il n’a pas d’effet sur la pression artérielle est faible, ou lorsqu’il est normal.
• La stévia a été montré pour être excellent pour abaisser les niveaux de sucre dans le sang chez les patients diabétiques.
• Il existe également des preuves pour montrer que la Stévia peut améliorer la sensibilité à l’insuline, réduire le taux de LDL cholestérol oxydé, et de réduire les plaques de graisse accumulée dans les artères. Cependant, il n’y a toujours pas de preuve de ces faits.

Certaines personnes n’aime vraiment pas le goût de la Stévia en raison de l’arrière-goût, plus amer, est obtenue en raison de la présence de stévioside dans la composition. Il y a quelques marques de l’édulcorant Truvia, qui est le composé qui est retiré de vous, dans l’intervalle, il est important pour vous de savoir que pour obtenir un tel résultat, le produit passe à travers de nombreux processus industriels, et reçoit les additifs, ce qui n’est pas bon pour votre santé.

2. L’érythritol

L’érythritol est un autre édulcorant qui est faible en calories. Il est obtenu par le processus de retrait de l’alcool et se trouve naturellement dans certains fruits. Si vous devez acheter de l’érythritol en poudre (pas liquide comme il a été à l’origine), il a été probablement faite par un processus industriel, puisqu’il n’est pas dans sa forme originale. Caractéristiques:

• Il contient de 0,24 euro par calories par gramme, soit environ 6 pour cent des calories sous forme de sucre, avec 70% de la douceur.
• L’érythritol ne pas augmenter la quantité de sucre dans votre sang ou à des niveaux d’insuline et n’a aucun effet sur le taux de cholestérol ou de triglycérides.
• Il est absorbé dans le corps à partir de l’intestin, mais finalement excrété par les reins inchangé.

Étudier la suite pour savoir qui est le meilleur dans un spectacle que l’érythritol est très sûr et sécurisé. Cependant, comme avec d’autres édulcorants, attiré par le processus de la séparation de l’alcool, elle peut conduire à des problèmes digestifs si vous consommez trop dans un court laps de temps. L’érythritol a un goût très semblable au sucre, bien que le goût un peu sucré.

3. Le Xylitol

Le Xylitol est un autre édulcorant qui est faible en calories. Il se trouve dans les plantes, les fruits et les légumes, et il a un indice glycémique faible. Nous allons regarder d’autres caractéristiques:

• Il contient environ 2,4 calories par gramme, soit environ les 2/3 de la valeur calorique de sucre.
• Le xylitol semble avoir certains avantages pour la santé dentaire en réduisant le risque de carie dentaire lorsque comparé à d’autres sucres et édulcorants.
• Il peut également améliorer la densité osseuse, en aidant à prévenir l’ostéoporose.
• Le Xylitol ne soulève sucre dans le sang ou les niveaux d’insuline.

Cependant, comme avec d’autres édulcorants, il est obtenu par le processus de la séparation de l’alcool, et il peut causer des problèmes digestifs si vous consommez une grande dose sur une courte période de temps. Si vous avez un chien dans votre maison, vous aurez besoin de garder le xylitol loin de lui, et de ce fait, le produit est hautement toxique pour les chiens.

4. Yacon

Récemment, nous avons noté une augmentation de l’utilisation de ce type particulier de un, soi-disant sirop de yacon. Elle est extraite de la plante de Yacon, qui se développe de manière native dans la cordillère des Andes en Amérique du Sud.

Cet édulcorant est récemment devenu populaire comme un supplément de perte de poids, car une étude a révélé qu’il a causé la perte de poids significative chez les femmes ayant un excès de poids. Voyons ses caractéristiques:

• Yacon a grande quantité de fructo-oligosaccharides agir comme les fibres solubles qui nourrit les bonnes bactéries dans l’intestin.
• Le sirop de Yacon peut aider à lutter contre la constipation et il a de divers avantages en raison de la grande quantité de fibres solubles.
• Pouvez-vous aider dans la perte de poids.
• Il aide à contrôler les niveaux de cholestérol et de sucre dans le corps.

Dans l’intervalle, nous devons être prudents. Il ne devrait pas être consommé en grandes quantités à la fois, parce que cela peut aussi causer des problèmes digestifs.

L’utilisation d’autres produits naturels, simple comme un édulcorant?

Il y a plusieurs différents types d’édulcorants, dans la populaire de, que beaucoup de fois les gens veulent consommer à la place du sucre. Cela comprend le sucre, la noix de coco, de la mélasse, de miel et de sirop d’érable. Le fait est qu’ils ne sont pas si différent de celui de la canne à sucre, il peut y avoir des quantités d’un peu moins de glucose et d’une petite quantité de nutriments, mais votre foie, il n’est pas vraiment va être capable de faire la différence. Cependant, les effets néfastes du sucre est complètement dépendante du contexte.

La plupart des études qui sont faites sur les personnes qui sont déjà sur un régime alimentaire avec une concentration élevée d’aliments riches en glucides et en gras et les aliments gras comme les fast food. Pour eux, surtout ceux qui sont en surpoids, ou qui ont un problème avec la quantité de l’insuline, en grandes quantités, le sucre est très toxique.

Il y a des gens qui préfèrent l’éviter complètement, sucrer avec du sucre pour une variété de raisons. D’autres personnes peuvent manger du sucre dans de petites quantités, sans aucun dommage, et il varie complètement d’une personne à l’autre. Chaque corps fonctionne différemment et la meilleure chose à faire est de consulter un nutritionniste pour savoir qui est le meilleur édulcorant pour vous et votre métabolisme.

Avez-vous testé plus que l’un des ci-dessus? Quel est le meilleur édulcorant pour vous, à votre avis? Avec votre médecin, vous recommander un en particulier? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.

(14 votes, moyenne: 4,36 de 5)
Chargement…