Quel est le Régime alimentaire d’Urgence est la Plus Célèbre?
Vous pouvez être un mariage, un voyage, ou à une procédure chirurgicale: ce peut être quelques raisons pour lesquelles vous devriez regarder pour un régime dans une situation d’urgence.
Vous pouvez être un mariage, des vacances, ou vous avez besoin de passer par une procédure chirurgicale: ce peut être quelques raisons pour lesquelles vous devriez rechercher dans une solution de régime pour perdre du poids rapidement.
Il est, bien sûr, que vous perdez en seulement quelques jours, et le poids qu’il vous a fallu des mois ou des années à s’accumuler, il peut ne pas être une tâche facile, et encore plus sûr pour la santé. Si vous êtes prêt à prendre l’effort, ici, sont quelques-uns des régimes de l’urgence, le plus célèbre, et la façon dont ils travaillent.
Contenu
- Le Régime alimentaire de l’Émergence de la Hollywood
- Le Régime Alimentaire De L’Armée
- Le régime alimentaire de 3 jours
- Soyez prudent avec votre régime alimentaire en cas d’urgence
- Vous avez fait de suivre un régime dans une situation d’urgence, à tout moment, pour l’amour d’une certaine sorte d’événement spécial? Comme cela doit passer par cela? A duré plusieurs jours, qui a été sur le régime alimentaire et il a travaillé pour nous, ou non? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.
Le Régime alimentaire de l’Émergence de la Hollywood
Ils disent que célèbre comme Mariah Carey, et Reese Witherspoon ont été en mesure de se mettre en forme pour le tapis rouge, grâce au régime alimentaire d’urgence.
Le plan a été élaboré pour la période de sept jours dans lequel vous devez éviter l’alcool et tous les autres articles de la nourriture sur le menu. La pratique d’une activité physique tous les jours est aussi la clé de la réussite de l’alimentation, de l’émergence de la monde.
Comme tous les autres régimes qui promettent une perte de poids rapide, vous suivez un régime Hollywood peut être dommageable pour votre santé et peut entraîner des carences en certains nutriments. En raison de la restriction de nombreux aliments, il n’a pas de promouvoir un changement dans les habitudes alimentaires, ce qui peut conduire à une sur-alimentation, à la fin de la période de sept jours.
Voici le menu pour les sept jours de la diète:
– 1 jour
Le petit-déjeuner le matin
Voir aussi:
- 1 petit paquet de flocons d’avoine, instantané, préparé avec du lait écrémé;
- ½ Melon, cantaloup et
- Tasse de thé ou de café.
Déjeuner:
- 1 pot de yaourt naturel faible en gras.
L’hôtel
- ½ Boîte de thon en conserve de la lumière (dans l’eau);
- Une salade de tomates, d’oignons émincés, et les légumes verts feuillus;
- 3 craquelins, de l’ensemble de l’eau et du sel.
Déjeuner:
Dîner:
- ½ Tasse de riz brun;
- Légumes grillés;
- 70 g de poitrine de poulet sans la peau;
- 1 yogourt faible en gras.
– Jour 2
Le petit-déjeuner le matin
- Chaud 1 banane (1 petite banane entre les deux tranches de pain);
- 1 tasse de jus d’orange;
- Tasse de thé ou de café.
Déjeuner:
- Certains des carottes pour un bébé avec deux cuillères à soupe de houmous (pâté de pois chiches).
L’hôtel
- Salade de grandes feuilles vertes avec de la feta, noix, et une cuillère à soupe d’huile d’olive et un peu de jus de citron.
Une collation dans l’après-midi
- 1 tasse de jus vert, ou du jus de tomate.
Dîner:
- 100 grammes de saumon grillé, avec des asperges et de squash;
- ½ Tasse de couscous à la marocaine;
- ½ Petite boîte de pêches (sans le sirop et avec une cuillerée de crème sure.
– Jour 3
Le petit-déjeuner le matin
- 2 oeufs durs;
- Une tomate et concombre;
- 1 pomme;
- 1 tasse de thé ou de café.
Déjeuner:
L’hôtel
- 3 tranches de pain avec des épinards sautés sans huile;
- D’Olive;
- De pièces et de morceaux collés à la les fruits avec un peu de confiture.
Déjeuner:
- 2 cuillères à soupe de fromage blanc à la ciboulette.
Dîner:
- Poulet (pas de riz) avec le poulet et les légumes: 1 pomme de terre, la carotte et le céleri;
- Salade de fruits frais.
– Jour 4
Le petit-déjeuner le matin
- 1 bol de muesli sans sucre avec du lait faible en gras, et une pomme de morsure;
- Tasse de thé ou de café.
Déjeuner:
- 1 tasse de chocolat chaud sans sucre;
- ½ Tasse de raisins secs.
L’hôtel
- 1 boite de sardines à la sauce tomate;
- 1 est grillé.
Déjeuner:
Dîner:
- Une omelette faite avec deux œufs, ½ petite pomme de terre, poivron, les haricots verts et les oignons;
- 1 pot de yaourt naturel faible en gras.
– 5 jours
Le petit-déjeuner le matin
- 1 miche de français les 2 cuillères à soupe de fromage cottage et les tranches de concombre;
- 1 orange
- Tasse de thé ou de café.
Déjeuner:
- ½ Tasse de graines (tournesol, citrouille, etc.).
L’hôtel
- Quelques tranches de poitrine de dinde;
- ½ Tasse de riz brun;
- Légumes grillés avec 1 cuillère à soupe de la sauce soja.
Déjeuner:
- 2 biscuits, de l’eau et du sel dans votre confiture sans sucre.
Dîner:
- Une portion de viande rouge ou poulet grillé avec du chou-fleur, carotte, et une demi-tasse de lentilles;
- Salade de fruits frais.
– Jour 6
Le petit-déjeuner le matin
- 1 petit paquet de flocons d’avoine, instantané, préparé avec du lait écrémé, et les fruits;
- Tasse de thé ou de café.
Déjeuner:
- ½ Muffin complet avec de la gelée, et sans sucre.
L’hôtel
- Bol de pâtes de blé avec le maïs, les poivrons et les champignons. Ajouter 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive et 1 cuillère à soupe de la sauce soja.
Déjeuner:
- Une poignée d’amandes pas de sel.
Dîner:
- 2 oeufs durs;
- 2 cuillères à soupe de fromage et de tomates grillées plein
- 1 boule de lumière, crème glacée à la banane, haché.
– Jour 7
Le petit-déjeuner le matin
- ½ Melon, cantaloup;
- ½ Tasse de raisins rouges;
- 1 yogourt faible en gras;
- Tasse de thé ou de café.
L’hôtel
- Sandwich avec 2 tranches de poitrine de dinde, tomate, laitue romaine et 1 c. à thé de mayonnaise, de la lumière.
Déjeuner:
- Une grappe de raisin;
- 1 la nouvelle maison.
Dîner:
- Grillé filet de poulet avec de la sauce tomate, et le brocoli;
- ½ Tasse de riz brun;
- 1 mandarine, avec de la crème ou de la lumière.
Conseils
Comme pour l’alimentation, l’émergence d’Hollywood, suggère que la consommation de différents types d’aliments, et une chance de se lasser d’un régime alimentaire qui est faible. Vous devriez, cependant, être préparé avant de commencer le régime alimentaire et d’obtenir tous les aliments à la maison, pour éviter d’aller à l’épicerie, au moyen d’un régime alimentaire, et vous tombez à la tentation.
Une autre astuce est de ne pas sauter de repas, pensant qu’il va être capable de mincir plus, ou ajouter des aliments qui ne sont pas sur le menu.
Le Régime Alimentaire De L’Armée
Bien que l’armée américaine refuse son propre, il y a certains qui disent que c’est un régime alimentaire d’urgence a été inventé pour les combattants qui ont été en convalescence à l’hôpital et dans le besoin de nourriture plus de poids.
Comment il fonctionne:
Le régime militaire est très stricte et ne fournit pas une alimentation équilibrée pour être adéquate. Permet de manger seulement la moitié d’une banane, et après qu’il est recommandé pour une boule de crème glacée pour le dîner. C’est, c’est le régime alimentaire d’urgence, qui devrait être suivie pendant plusieurs jours.
Le régime alimentaire de l’armée fonctionne en termes de réduction de votre apport calorique, mais, comme tous les autres régimes sont urgents, le régime alimentaire que les militaires ne pas promouvoir vos habitudes alimentaires. Après 3 jours de manger si peu, il est très probable que vous êtes avec un gros appétit dans la journée.
Et à la fin de la diète, vous aurez envie de manger de la salade ou des lots d’raffiné glucides? Il s’agit d’un régime avec très peu de glucides, et à limiter excessivement le nombre de calories que peut avoir l’effet inverse à celui souhaité pour perdre 2 kg en 3 jours, mais il revient à les récupérer en moins de temps que cela. La raison pour cela est que votre cerveau, quand vous allez trop longtemps sans glucides, vous envoyer un rappel pour vous de manger des glucides pour une absorption rapide, comme dans le cas de friandises et de pâtisseries.
– 1 jour
Le petit-déjeuner le matin
- Un demi-pamplemousse, connu au Brésil comme un pamplemousse);
- 1 toast;
- 2 petites cuillères à soupe de beurre d’arachide;
- 1 tasse de thé ou de café.
L’hôtel
- 1 toast;
- ½ Boîte de thon poisson;
- 1 tasse de café ou de thé (avec caféine).
Dîner:
- 1 tasse de haricots verts;
- ½ Banane;
- 1 petite pomme;
- 85g-de-tout-type-de-chair.
- 1 boule de glace à la vanille.
– Jour 2
Le petit-déjeuner le matin
- 1 oeuf;
- ½ Banane;
- 1 est grillé.
L’hôtel
- 5 craquelins, de l’eau, et le sel;
- 1 œuf dur;
- 1 tasse de fromage cottage.
Dîner:
- ½ Tasse de bâtonnets de carottes;
- 1 tasse de brocoli;
- 2 saucisses;
- ½ Banane;
- ½ Une boule de glace à la vanille.
– Jour 3
Le petit-déjeuner le matin
- 1 tranche de fromage cheddar;
- 1 petite pomme;
- 5 craquelins, de l’eau et le sel au goût.
L’hôtel
Dîner:
- 1 boîte de thon;
- 1 boule de glace à la vanille;
- Une demi-banane.
Conseils
- Donc, il n’y a pas de risque de votre métabolisme à la baisse, en raison de la quantité limitée de nourriture, vous pouvez prendre à la maison pour le dîner, et apporter une collation dans l’après-midi, par exemple.
- Il peut être difficile d’en manger juste un peu plus, mais essayer de le faire au moins une courte distance de marche;
- Attention à ne pas exagérer sur la crème glacée, ce qui est très calorique
- Si vous ne trouvez pas le jus de pamplemousse, vous fruits, un faible indice glycémique, tout en respectant le montant de la moitié d’une tasse.
Le régime alimentaire de 3 jours
Vous aviez promis de pratiquer plus d’activité physique pour un régime alimentaire sain, mais pour une raison quelconque, vos plans ne se passe pas exactement comme vous le voulez, et maintenant vous avez seulement un couple de jours jusqu’à ce que l’occasion spéciale.
Le régime alimentaire de trois jours, comme c’est le régime alimentaire d’urgence est la plus célèbre au Brésil, et il peut être utilisé comme une alternative à perdre rapidement, notant, toutefois, que c’est très restrictif et peut poser certains risques pour leur santé. Il n’est pas recommandé de suivre ce régime plus de 3 jours, comme indiqué.
Comment il fonctionne:
Un régime qui promet d’éliminer trois kilos en trois jours, en réduisant le nombre de calories et la quantité de glucides. Comme pour le régime alimentaire de 3 jours est un régime alimentaire qui est riche en protéines, une grande partie de la perte de poids qui sera faite de l’eau (de tous les glucides, ils conservent une grande quantité de liquide dans le corps).
Le menu
– 1 jour
Le petit-déjeuner le matin
- Tasse de thé ou de café (sans sucre);
- Une demi-orange
- 1 est grillé.
L’hôtel
- Du café, du thé ou de l’eau,
- ½ Boîte de thon poisson en conserve (dans l’eau);
- 1 est grillé.
Dîner:
- Une tasse de thé est de l’eau;
- 1 tasse de carottes râpées;
- 1 pomme;
- 100 grammes de viande maigre.
– Jour 2
Le petit-déjeuner le matin
- Du café, du thé ou de l’eau,
- 1 œuf dur;
- 1 banane.
L’hôtel
- Du café, du thé ou de l’eau,
- 5 craquelins;
- 1 tasse de fromage ricotta.
Dîner:
- Une tasse de thé est de l’eau;
- ½ Tasse de bâtonnets de carottes;
- 1 banane
- 2 un long moment. »
– Jour 3
Le petit-déjeuner le matin
- Du café, du thé ou de l’eau,
- 30 g de fromage;
- 5 craquelins;
- 1 la nouvelle maison.
L’hôtel
- Du café, du thé ou de l’eau,
- 1 toast;
- 1 œuf dur.
Dîner:
- De l’eau, de thé ou de café;
- 1 tasse de thon dans le peut;
- 1 tasse de chou-fleur;
- 1 tasse de melon.
Conseils
Pour être en mesure de réellement perdre du poids avec ce régime alimentaire d’urgence, suivez ces conseils:
- La pratique de l’activité physique pour augmenter la dépense énergétique;
- Buvez au moins huit verres d’eau chaque jour pour vous tenir au courant et de vous aider à vous débarrasser des toxines);
- Ne pas effectuer des remplacements.
- Gardez un œil sur votre consommation de glucides;
- Éliminer l’alcool et les sucreries de l’alimentation;
- Laissez le sel: en plus des risques pour la santé, trop de sodium est encore de vous laisser de ballonnement.
Soyez prudent avec votre régime alimentaire en cas d’urgence
Le régime alimentaire d’urgence fonctionne en termes de réduction de votre apport calorique et favoriser la perte de liquide. Toutefois, il peut présenter un risque pour la santé en raison du manque de certains nutriments.
À l’instar de certains régimes, d’urgence et de perdre du poids dans un court laps de temps, les gens ont tendance à vouloir continuer à suivre le régime pour un jour de plus que la quantité recommandée, qui peut être très dangereux. Ces régimes peuvent aussi vous laisser avec pas d’énergie à l’entraînement, ou même de votre vie quotidienne, et que vous pourriez être à un grand désavantage.
Si vous êtes en surpoids et que vous souhaitez perdre du poids sain, de manger une alimentation équilibrée qui comprend tous les groupes d’aliments (glucides, de protéines et de graisses saines), et de s’engager dans l’activité physique qui est agréable pour vous.
Vous avez fait de suivre un régime dans une situation d’urgence, à tout moment, pour l’amour d’une certaine sorte d’événement spécial? Comme cela doit passer par cela? A duré plusieurs jours, qui a été sur le régime alimentaire et il a travaillé pour nous, ou non? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.
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