Pourquoi ai-je fait de Sommeil en Retard Sont à venir pour la fin de votre Régime alimentaire
Rester jusqu’à la fin éveillé afin de regarder ses favoris ou soap opera, peut aussi être une raison pour vous de préférer les frites de brocoli. C’est ce que suggère une étude préliminaire qui a été récemment présenté à la réunion annuelle de l’Associated Professional Sleep Societies. Des chercheurs de la Northwestern University ont étudié […]
Rester jusqu’à la fin éveillé afin de regarder ses favoris ou soap opera, peut aussi être une raison pour vous de préférer les frites de brocoli. C’est ce que suggère une étude préliminaire qui a été récemment présenté à la réunion annuelle de l’Associated Professional Sleep Societies.
Des chercheurs de la Northwestern University ont étudié l’96 adultes entre les âges de 18 et 50 ans, vous avez dormi que 6 heures par nuit. Tous les participants portaient des moniteurs qui mensuravam votre activité physique, et le temps dormi, et a écrit un journal de la nourriture jusqu’à 7 jours.
Les chercheurs ont constaté que ceux qui sont allés se coucher plus tard, mangent peu de légumes et les aliments de préparation rapide et étaient physiquement plus actifs que ceux qui vont aller au lit plus tôt. En moyenne, ils fixent uniquement à 0:45.
Mais vous attendez qu’ils sont allés jusqu’à le poids, non? En fait, l’IMC et l’un d’eux était à des niveaux normaux. Curieusement, ceux qui sommeil en retard, ne pas manger plus de calories, selon Kelly, Maradona Ville, un chercheur sur l’étude, PhD, un professeur adjoint de neurologie à l’Université Northwestern Feinberg School of Medicine.
Ainsi, en dépit de leurs calories, viennent de la nourriture, la moins bonne santé, il est surprenant qu’ils n’ont pas obtenu de graisse. “Ces personnes peuvent être génétiquement programmé avec un taux de métabolisme élevé, ce qui les amène à consommer ces aliments qui sont riches en calories et en matières grasses”. Les recherches futures devraient étudier le métabolisme de deux différents groupes de personnes, y compris ceux qui vont au lit tôt, et qu’ils n’ont pas été inclus dans cette étude.
Vous avez besoin de préciser que même si ces personnes qui sont d’accord pour l’après-midi à manger des aliments gras sans prendre de poids, cela ne signifie pas que vous avez besoin pour ce faire.
Le Baron signale que l’étude a donné seulement une très courte période de temps dans la vie de l’adhérent (dans une semaine). En plus de cela, il nous rappelle que les gens qui vont dormir tard ont tendance à dormir moins aussi bien. “La relation entre le sommeil en retard et trop peu de sommeil peut conduire à un gain de poids“.
C’est la raison pourquoi les gens sont d’accord pour l’après-midi pour un régime alimentaire qui est faible, il peut être organique, ils peuvent manger ces aliments, les aliments gras, riches en sucre, à la soirée d’obtenir de l’énergie) ou sociale (ils peuvent être en retard à la maison de sortir pour aller manger et à boire, explique Shelby Harris, PsyD, directeur de la veille-Sommeil Troubles du Centre de Montefiore Medical Center à New York.
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Toutefois, si vous voulez dormir tard, vous n’avez pas besoin de prendre. Vous pouvez vous concentrer sur vos habitudes et les collations que vous avez utilisé pour le faire. “Ces personnes font de simples changements dans leurs habitudes alimentaires, et de réaliser que vous n’êtes pas faire les meilleurs choix pour leurs soins de santé, dit Harris.
Vous ferez partie de ce côté de l’histoire”. Il a l’habitude de se coucher tard ou plus tôt? Et comme pour les collations, il est estimé qu’il peut être moins de calories? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.
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