Petites Substitutions à Faire dans votre Régime alimentaire pour Perdre du Poids

Remplacer les tranches de pain d’un sandwich pour une laitue ou de feuilles de chou

Ce compromis, cela fait une grande différence. Vous pouvez vous épargner des centaines de calories de glucides dans un repas, le commerce de produits, qui sont riches en amidon pour les légumes, comme la laitue et le chou.

La meilleure partie d’un sandwich, c’est celui qui est là, de toute façon! Pour cette raison, vous devez remplacer le pain d’un sandwich/burger de la laitue, des frais ou de chou vert à la vapeur. Assurez-vous de garder le reste des ingrédients dans le sandwich, de la nourriture saine.

Interrupteur de croustilles de pommes de terre pour les bâtons de marche et de chips, bâtonnets de carotte dans le four

La majorité des humains sur cette planète aime les frites! Le problème est qu’ils sont généralement chargés avec des calories, en raison de ses propres pommes de terre et l’huile qu’ils sont cuits dans des. Mais, vous êtes en mesure de profiter de la saveur et de la texture de frites sans exagérer sur le nombre de calories et de gras.

Juste remplacer les pommes de terre douces pour les carottes et les faire cuire dans le four au lieu de les faire frire. Tout ce que vous devez faire est de couper les carottes, pelées, en forme de frites (frites) et les mettre sur une plaque de cuisson et saupoudrer de sel de mer. Ensuite, faire cuire au four environ 15 minutes de chaque côté. Vous pouvez également faire des frites de carottes, de la lumière.

Changement de la masse de l’traditionnelles nouilles, de fleurs de courgettes-faible teneur en glucides

Saviez-vous qu’une tasse de pâtes cuites qui a 200 calories et 40 grammes de glucides? C’est complètement inutile, surtout quand on considère que les nouilles n’ont généralement pas beaucoup de saveur, les sauces et les garnitures que vraiment faire ressortir l’éclat du repas.

Utiliser les nouilles de courgettes à la place, et vous pouvez doubler la taille de la portion de consommer également à seulement 70 calories et 14 grammes de glucides, plus de 4 grammes de fibres. Et ne vous laissez pas intimider par le set-up: aussi longtemps que vous avez les bons outils pour faire des nouilles de courgettes avec une faible teneur en glucides, il est très facile à faire.

Swap de croustilles de pommes de terre pour le pop-corn, sans le gras

Remplacer les croustilles, craquelins et autres crackers pour manger du pop-corn sans gras, il est l’un des meilleurs petits changements que vous pouvez faire lorsque vous voulez perdre du poids. C’est parce que vous pouvez manger et boire jusqu’à cinq tasses de maïs soufflé pour environ 100 calories. C’est une collation idéale!

Que pensez-vous de ces remplacements à faire dans la journée-à-jour de votre régime pour perdre du poids? Il pense qu’elles sont un moyen facile et utile, il fonctionne vraiment pour vous? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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