Le régime alimentaire est Fonctionnelle – Qui est, Menus et Conseils
Il y a plusieurs études qui mettent en cause l’effet des aliments sur le fonctionnement de l’organisme, même à des fins médicales, pour cette raison, le concept d’un régime qui est fonctionnelle et est utilisé par un grand nombre de professionnels pour construire un monde meilleur. Mais ce qui fait de ce régime différent et […]
Il y a plusieurs études qui mettent en cause l’effet des aliments sur le fonctionnement de l’organisme, même à des fins médicales, pour cette raison, le concept d’un régime qui est fonctionnelle et est utilisé par un grand nombre de professionnels pour construire un monde meilleur. Mais ce qui fait de ce régime différent et supérieur à l’autre? Avec la compréhension que le régime est responsable de plus de 60% de la plus-value des changements de mesures, le régime alimentaire, fonctionnelle, il est recommandé pour un plan de régime avec des matchs entre des aliments avec des propriétés qui sont importantes pour l’ensemble de votre corps.
Il a pris un intérêt dans tout cela? Restez à l’écoute pour des conseils et vous êtes sur le menu, qui peut être utilisé comme une référence pour vous, pour éliminer les kilos en trop.
Contenu
Les aliments fonctionnels
Un bon régime alimentaire qui est prévu avec de la nourriture, et je comprends que c’est la fonctionnelle de la nourriture peut être un bon point de départ pour comprendre l’efficacité de l’alimentation est fonctionnelle. Ils ne s’adapte que sur les composés bioactifs de plantes, comme les antioxydants, fibres alimentaires, des probiotiques, de vitamines et de minéraux, ce qui signifie que ces aliments ont contribué à la nutrition et au bien-être de votre corps, de prévenir les maladies, et des conditions météorologiques défavorables, en plus de fournir un très bon moyen.
La farine ou de flocons d’avoine, ils peuvent être considérés comme un aliment fonctionnel, car ils contiennent des fibres et aident à contrôler le taux de cholestérol, qui est basé sur l’idée que les aliments peuvent promouvoir le bien-être, elle contribue à votre régime alimentaire, il est fonctionnel.
Voici quelques aliments fonctionnels, qui peut être facilement ajouté à votre menu.
- Brocólis: Les feuilles peuvent également aider dans la lutte contre le cancer. Le brocoli peut aussi aider à protéger le corps contre la fumée de cigarette, et des pesticides, entre autres substances, qui sont cancérigènes. Il est également riche en bêta-carotène, de sorte que vous pouvez l’incorporer dans une soupe et une purée de votre régime alimentaire, il est fonctionnel. Il est intéressant de noter qu’il n’est pas nécessaire de les faire cuire dans de trop loin, évitant ainsi le gaspillage de nutriments;
- Marcher sur la porte d’entrée: Si vous êtes à la recherche pour un effet anti-oxydant, la papaye peut être l’un des vendeurs, ainsi que de fournir de l’acide folique. Ajouter la papaye dans une salade de fruits et de jus;
- Très agréable: Il y a des recommandations pour que vous leur faut un équilibre, mais l’avocat est une source riche en glutathion, un antioxydant très puissant pour travailler contre les radicaux libres en bloquant l’absorption intestinale de certaines graisses. L’avocat peut vous fournir jusqu’à 60% plus de Potassium que les bananes, en plus de bêta-carotène. L’avocat peut être placé dans des salades, des sandwichs et des jus de fruits naturels;
- Thé d’Hibiscus: Leurs thés sont très bénéfiques à l’alimentation, et le thé d’hibiscus a été présent dans de nombreux plans de repas. Il peut agir comme un diurétique, et aussi grandement réduit les fringales de sucreries. Son effet détoxifiant est également très souhaitable, et cela vaut un avant-goût de votre goût aigre.
Pour en savoir plus:qu’Est-Ce que des Aliments Fonctionnels?
Le régime alimentaire est fonctionnel
Les effets positifs de la perte de poids, sont les conséquences de l’ajout d’aliments fonctionnels qui contribuent à l’entretien du métabolisme est accéléré, et, plus important encore, le bon fonctionnement de la flore intestinale, ce qui conduit à l’élimination des toxines non désirées dans le corps. Le régime alimentaire est fonctionnel, il peut réduire votre inconfort, ballonnements et la rétention d’eau, très inconfortable pour ceux qui cherchent à perdre du poids.
Tout d’abord, il est important pour vous de savoir que vous et le régime alimentaire un régime de fonctionnelle, ne comprend pas les aliments transformés et les pays industrialisés, dans le but de cela est de l’abus des avantages que les aliments naturels peuvent fournir à l’organisme.
Voir aussi:
Il y a aussi toute la nourriture est thermogénique, il contribue à une meilleure combustion des calories, conduisant à la perte de poids significative. Parmi les tendances les plus récentes dans les régimes amincissants, nous pouvons tirer le thé et le jus de, vert de combiner les aliments sont importants dans le processus de perte de poids de façon plus saine. Il est intéressant de noter que certains des aliments fonctionnels peuvent également vous aider en vous fournissant de la satiété et de réduire l’anxiété.
Le régime alimentaire est fonctionnel, il n’est pas fixe recette qui pourrait être suivi par des personnes différentes. Comme nous le savons tous, chaque individu se comporte d’une façon particulière, c’est pourquoi il est crucial que vous demander l’avis d’un fournisseur de soins de santé, car il permettra d’identifier les caractéristiques et les recommander, la nourriture est le plus approprié pour répondre à vos besoins.
Il est important de noter qu’il existe également des exercices fonctionnels, qui, lorsqu’il est combiné avec de régime d’avantages encore plus importants. Combinez cela avec les initiatives de la santé et de rendre votre journée plus de saines habitudes de vie, qui favorisent un équilibre dans le corps.
De les conseils suivants, à savoir qu’un bon repas est celui que vous sont adaptés à une large gamme d’aliments avec des propriétés différentes, ce qui rend une plus nutritif et le plus complet. Faites votre choix parmi les meilleures sources de fibres alimentaires, de protéines, de glucides et de vitamines, et c’est le début de la deuxième semaine, vous serez en mesure de remarquer les avantages dans votre revenu dans le physique et le bien-être mental.
L’eau est de la plus haute importance dans le régime alimentaire est fonctionnel pour vous. La boisson sida dans la bonne flore intestinale, ce qui conduit à l’élimination des toxines de l’indésirables sur le corps. Boire de l’eau et de garder votre corps propre et hydratée.
Les avantages
Une alimentation fonctionnelle, par opposition à l’autre, il cherche non seulement la réalisation d’un corps que vous voulez, mais pour le bien-être et le bon fonctionnement de l’organisme. Le régime alimentaire conduit à une ré-éducation sur la nourriture, où les propriétés nutritionnelles sont essentiels pour le mix, un repas approprié pour votre corps.
Avec ce régime alimentaire, vous devez tenir à l’écart des aliments gras, de gluten, de sucre et aussi des boissons alcoolisées. Le lait devrait aussi être consommés de façon restrictive, et que les meilleures sources de sucre dans les fruits, parce que le sucre est naturel, ne cause pas de mauvaises conséquences sur les niveaux de sucre dans le sang.
Parmi les avantages des aliments biologiques qui sont contenues dans votre régime alimentaire, fonctionnelle, il est important de mettre en avant les plus significatifs de ce qui est la réduction du stress et de l’impact de la PMS. Les effets du vieillissement peut également être réduite.
Il ya beaucoup de la santé les régimes qui sont limités quant au nombre de repas, mais que le régime alimentaire, fonctionnelle, axée sur les soins de santé, à six repas doit être pris tout au long de la journée.
Le petit déjeuner de ce matin:
L’Option – 01
- 1 tranche de pain dans son intégralité;
- 1 cuillère (à café) de fromage à la crème léger;
- 1 tasse (thé) de lait de soja;
- 1 orange en couleur.
L’Option – 02
- 1 et rap-10
- 1 cuillère (soupe) de fromage cottage, une lumière;
- 1 tasse (300 ml) de lait de soja;
- Un quart de la papaye la papaye.
Collation du matin:
L’Option – 01
- 1 tasse de thé d’hibiscus;
- 3 cookies plein de noix de coco.
L’Option – 02
- 1 pot de yaourt nature-grec ou faible en gras.
L’hôtel
L’Option – 01
- 1 portion de salade, de tomate;
- 3 cuillères (soupe) de riz brun;
- 1 est l’enveloppe du grain de bec;
- 1 poitrine de poulet grillée ou un poisson grillé;
- 1 tasse de jell-o léger.
L’Option – 02
- 1 portion de salade de légumes verts à feuilles;
- Les légumes, cuits;
- 1 steak au milieu d’un poisson grillé;
- 1 tasse de jus d’orange;
- 1 la poire en dessert.
Après-midi:
L’Option – 01
- 1 tasse (300 ml) de jus d’ananas à la menthe et au gingembre.
L’Option – 02
- 1 tasse (300 ml), et citron vert.
Dîner:
L’Option – 01
- 1 portion de salade et les légumes à feuilles vertes;
- 1 une petite partie du soja est cuit;
- 1 filet de poitrine de poulet grillé.
L’Option – 02
- 1 portion de salade avec des carottes et du concombre râpé;
- 3 cuillères (soupe) de riz brun;
- 1 petit morceau de poulet grillé;
- 5 fraises avec la crème et la lumière.
Souper:
L’Option – 01
L’Option – 02
Connaissez-vous quelqu’un qui fait de l’alimentation, fonctionnelle, et avoir de bons résultats? Vous devez désir de se joindre à eux? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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