Le Régime alimentaire de la Façon dont il Fonctionne, des Menus et des Conseils

Quel est le régime alimentaire des points.

Vous êtes au fait de leur consommation de nourriture pour les valeurs calorifiques, et qu’il n’est pas nécessaire pour l’alimentation des points. La méthode permet de déterminer les points qui sont spécifiques à chaque élément, de sorte que vous serez capable de manger le nombre de points équivalent à votre objectif. Donc, si vous cherchez à perdre du poids, vous aurez un nombre de points à atteindre sur une base quotidienne. Si vous voulez prendre du poids, vous pouvez abuser de l’utilisation de la virgule. Les points attribués pour les denrées alimentaires doivent être additionnés et la valeur doit être inférieure à celle donnée comme objectif quotidien.

Un régime alimentaire sans restrictions

Pour ce régime de travail sans restrictions, qui est, vous serez capable de manger son chocolat, l’une balle que vous voulez. Vous devez être ajouter à votre objectif quotidien de sorte que vous pouvez assumer le contrôle et ne compromettent pas les objectifs qui ont été fixés. Un conseil important est de savoir comment faire pour “sauver” vos points, vous pouvez l’utiliser dans les moments d’anxiété, et des événements spéciaux. Il est important de ne pas s’adapter aux habitudes des exceptions, parce que, même si le régime n’est pas restrictive, votre corps aura besoin pour maintenir une bonne santé et bien équilibré afin de réagir de manière positive à la réduction de poids.

Gardez un œil sur les valeurs nutritionnelles

Vous pouvez vous perdre parmi les nombres de points et de calories, mais il est très important d’analyser tous les nutriments et les vitamines contenues dans les aliments. Rappelez-vous, votre corps a besoin de la fibre afin de fonctionner correctement, il est en mesure de faire face de manière positive, avec la liberté qui nous est offerte. Avez-vous compter les points sur un seul repas. Pensez aux avantages que ces aliments sont de vous fournir, penser à si oui ou non il vaut la peine ou non. Pas de fibres, de protéines et de minéraux, il est en mesure de faire face avec tous les points qui vous sont proposés.

Compter les points, pas de calories

Le régime alimentaire des points a une méthode différente. Vous avez l’habitude de regarder la nutrition des tables de garder une trace de vos aliments en fonction du nombre de calories, si le régime alimentaire des points de suture, on compte les POINTS. Exactement, un certain nombre de points, il est affecté à un particulier, les aliments, de sorte que vous avez la liberté de s’accumuler dans votre alimentation, en particulier. Mais ce n’est pas le nombre de calories? Combien de calories dans 1 point? L’idée est de vraiment vous faire sentir plus libre et ne pas compter les calories, comme un prisonnier. L’idée est pour vous d’être libre et de contrôle, mais dans la forme de la nourriture gratuite. Vous pouvez continuer en contrôlant le nombre de calories, mais d’une manière différente. 1 point est égal à 3,6 calories.

Ne pas utiliser une quantité limitée de spots

Ne croyez pas qu’en mangeant le strict minimum, vous serez dans le corps de vos rêves. Les hydrates de carbone sont essentiels pour réduire le poids. L’utilisation de la cible des points vous sont fournis par votre médecin, il ou elle connaît vos besoins nutritionnels. Si vous devez partir, et à la limite de sa puissance au maximum, vous pouvez également affecter le fonctionnement de votre corps, ralentissant ainsi l’obtention de résultats positifs.

Le régime du long terme

Le régime alimentaire des points a beaucoup d’avantages, mais il offre la liberté et l’ajustement facile, elle peut être prolongée pour une période de temps indéterminée. Elle ne restreint pas tous les nutriments nécessaire par le corps, votre corps ne sera pas en vouloir, si vous choisissez de ne pas adhérer à plus d’un mois, par exemple. Pour l’endocrinologue le créateur de la méthode, il fallait penser à ce sujet, et leur objectif était de proposer un menu complet et facile à rejoindre. Par conséquent, le régime peut être suivi sans aucune restriction de groupe d’âge.

Le Support Technique

À l’heure actuelle, il existe un certain nombre d’outils qui offrent pour la sécurité, donc il n’y a aucune excuse pour la non-conformité avec les exigences alimentaires. Le régime alimentaire des points n’est pas différent, avec la variété des applications de la technologie que sont les pays émergents seront également couvrir cette méthode. Vous pouvez effectuer une recherche pour une requête sur les points, les horaires, les repas, menus de restaurant, et même d’enregistrer la progression de l’organisme. Le nombre d’applications proposées, il y a aussi une variété de points.

Vous pouvez perdre du poids jusqu’à 4 kg en un mois

Ses objectifs sont d’être en conformité avec les choix que vous faites. Si vous optez pour des aliments qui est sain et fonctionnel, votre corps va fonctionner correctement et être en bonne santé, permettant ainsi à la réduction des mesures, et les bienfaits sur la santé de la peau, les cheveux, et ainsi de suite. Apprendre à équilibrer vos menus, et vous serez en mesure de parvenir à des résultats surprenants et de l’autonomisation.

Des résultats plus rapides avec l’exercice

Nous pouvons dire que le régime de perte de poids oui, c’est bien, mais si vous voulez voir des résultats plus rapidement, et mieux force physique, il est recommandé de pratiquer des exercices physiques, le long de avec des dans le processus de la diète. Les exercices qui peuvent vous aider avec les conséquences, telles que la mollesse, et même de fournir un gain de masse maigre.

Alimentation-friendly routine

L’alimentation n’ont pas de restrictions, il est un bon ami de routine de la journée-à-jour. Si vous n’avez pas le temps pour l’exercice physique sur une base quotidienne ou à manger, tout en respectant des périodes de repos, le régime alimentaire des points qui peuvent être adaptés à vos minutes-gratuit.

Suivi des soins médicaux

Les différents menus sont affichés sur l’internet, mais vous êtes les seuls professionnels de la santé peuvent vous guider dans le droit chemin et de répondre à vos questions personnellement. Chaque individu a des limites, et les tolérances. Il est important d’avoir de l’aide d’un nutritionniste afin qu’il ou elle a connaissance de ses objectifs et du fonctionnement de l’organisme. Un médecin va examiner la réaction de votre corps dans le processus de perte de poids, et vous pouvez faire des changements dans les choix qu’ils font. L’astuce est essentiel, c’est de toujours avoir suivi des soins médicaux.

Le menu du jour dans l’alimentation des points

Ci-dessous, vous serez en mesure d’évaluer la distribution des points dans la routine de votre alimentation quotidienne. Il est également important de considérer les buts et les objectifs, vous êtes sur un régime, donc il n’y aura pas d’exceptions, tous les jours.

Le petit-déjeuner le matin

• 1 tasse (thé) de café avec édulcorant (0 points)
• 1 pain français sans noyau, avec une fine tranche de fromage blanc (45)

Une collation dans la matinée

• 1-tasse-de-thé noir sans sucre (0 points)
• 1 pot (200 ml) de yogourt, de l’alimentation ou de la lumière (15 points)
• 1 pomme (15 points)

Déjeuner

• 1 tasse (200 ml) de jus de citron fraîchement pressé avec un édulcorant (0 points)
• 1 tasse (peu profonde) de la salade avec de la laitue et de la tomate, le tout assaisonné avec du vinaigre (0 points)
• 1 cuillère (soupe) d’huile d’olive dans la salade de vinaigrette (20 points)
• 1 filet de bœuf, maigre poitrine de poulet grillé (50 points)
• 3 cuillères (soupe) de riz blanc (30 points)
• 1 louche de haricots (30 points)

Une collation dans l’après-midi

• 1 verre (200 ml) de lait (demi-écrémé lait (25 points)
• 1-tasse-de-thé noir sans sucre (0 points)

Le dîner

• 1 tasse (200 ml) de jus de citron fraîchement pressé avec un édulcorant (0 points)
• Une salade de laitue romaine, chou frisé, le chou vert, concombre, tomate, confortable et assaisonné avec du vinaigre (0 points)
• 1 filet de bœuf, maigre poitrine de poulet grillé (50 points)

Souper

• 1 pot (200 ml), basse lumière (15 points)
• 1 pomme (15 points)

Total des points: 310 (environ 1.120-calorie)

Le tableau des points pour chaque aliment dans le

De suivre le régime alimentaire, vous devriez voir un tableau des points des aliments, et de ne pas se combiner pour chaque repas. Au fil du temps, vous allez voir la tête de ces points, et il va faire toutes les combinaisons, sans avoir à consulter un graphique. VOICI UN TABLEAU DES POINTS DES ALIMENTS.

Vous avez déjà fait le régime alimentaire des points. Avez-vous des suggestions pour le menu, ou une astuce à partager? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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