Ce Sont le Régime alimentaire régime à base de Protéines les Plus Populaires

Le Régime Atkins

Le Dr Robert Atkins, l’inventeur de la Diète Atkins. Selon un 2001, un article de la publication, de diffusion de l’Association est au Cœur de l’Amérique, avec le Atkins Régime alimentaire se compose de 27% de protéines, 5% de glucides, 68% de matières grasses. Les directives diététiques recommandent un régime alimentaire qui est de 10% à 15% de protéines, 40% et 60% de glucides et 20 à 35 pour cent de graisse.

Le régime Atkins permet à tous les types de protéines et de graisses, y compris la viande, le poisson, la volaille, les œufs, le fromage, le beurre et l’huile, et de limiter les glucides tels que le pain, les pâtes, les fruits, les noix, le lait, l’alcool et les légumes avec de l’amidon comme les pommes de terre, les pois et le maïs. Une grande partie de la graisse dans le régime Atkins peut-être pas sain pour votre cœur. Selon le Centre Médical de l’Université du Maryland, college park, le risque associé avec le régime Atkins, qui comprennent les cancers du côlon, de la perte osseuse, les reins, et l’acidocétose, une condition qui peut causer l’essoufflement, la faiblesse et de l’irritabilité.

Régime du sud de Plage

Le South Beach Diet a été créé par le Dr Arthur Agatston en 2003. Il est basé sur l’indice glycémique, un système qui évalue la nourriture en fonction de la vitesse à laquelle leurs sucres dans le corps. L’Université du Colorado a noté que le Régime du Sud de Plage vous permet de 20 à 90 grammes de glucides par repas, et c’est plus sain que n’importe quel autre régime, régime à base de protéines, car il encourage la consommation de grains entiers, les haricots et les légumineuses, les légumes, les produits laitiers faibles en gras et des acides gras insaturés comme l’huile d’olive, l’huile d’olive, et les graisses de poisson et de noix. L’inconvénient de l’alimentation est la restriction d’aliments sains comme les pommes et les carottes, parce qu’ils ont un index glycémique élevé, haut.

Le régime alimentaire de la Région

Le dr Barry Sears a inventé le Régime alimentaire de la Région dans le milieu à la fin des années 1990. Les gens qui ont été sur un régime alimentaire dans la “zone”, lorsque votre régime alimentaire se compose de 40% de glucides, 30% de protéines et 30% de lipides. Beaucoup d’aliments qui sont autorisés sur le Régime alimentaire, la Zone, à condition que le ratio d’aspect de l’alimentation est à respecter, mais un régime qui limite le pain, les pâtes, et certains fruits. Un avantage de l’Alimentation dans la Région, c’est qu’il encourage la consommation d’une faible teneur en calories, et sur une base régulière pour la perte de poids.

Le régime alimentaire de la Puissance de la Protéine

Médecins, Michael et Marie Eades a créé le Régime de la Puissance de la protéine à la fin de 1996. L’alimentation de Puissance de la Protéine est composée à 26% de protéines, 16% de glucides et 54% de matières grasses, et de 4% d’alcool. Le Régime alimentaire de la Puissance de la Protéine dans la viande, le poisson, la volaille, les œufs, le fromage, les légumes sans amidon, du beurre, de l’huile de cuisson, et les vinaigrettes. Il permet aussi de l’alcool avec modération. Les aliments à éviter sur ce régime alimentaire comprend des fruits, des légumes, des féculents, des céréales ou du lait.

Le Régime Alimentaire, Le Sucre Busters,

Avec le régime alimentaire de Sucre Busters, qui est composée de 27% de protéines, 52% de glucides et 21% de matières grasses. L’alimentation fournit toutes les protéines et les graisses dans les aliments, un peu de glucose, et des quantités modérées d’alcool. Une alimentation qui limite la quantité de pommes de terre, le riz, le pain, le maïs, les carottes, les betteraves, et les aliments fabriqués avec de la farine blanche et raffinée.

Régime Stillman

Régime Stillman est celui avec le plus de protéines de l’alimentation, de la protéine est de 64% de protéines, 3% de glucides et de 33% de matières grasses. Le Régime alimentaire de Stillman et est basé sur la théorie que les protéines vous aident à brûler les graisses et les glucides sont stockés sous forme de graisse. Régime Stillman encourage également les protéines de la viande maigre, comme le boeuf haché maigre, volaille sans la peau, les fruits de mer, les œufs, le fromage faible en gras, tout en limitant les graisses, les huiles et les hydrates de carbone, tels que le pain, les pâtes, les fruits, les légumes et les produits laitiers.

Le régime alimentaire de la Grotte

Le Régime alimentaire de la Grotte se concentre sur la nourriture de l’ère Paléolithique de la nourriture, que nous avons mangé avant de commencer l’élevage et de la domestication des animaux. L’objectif est de former votre corps à manger des aliments sains. Ce régime promet d’atteindre votre poids idéal pour votre corps, renforcer l’esprit et améliorer la connexion avec votre corps et à votre être intérieur, qui est similaire à l’instinct de la chasse d’un animal sauvage.

Régime Paléolithique

Régime Paléolithique si l’accent est mis sur le fait de manger ce que nos ancêtres dans la pré-histoire l’a mangé, et rien de plus. La nourriture à partir de cette période, qui comprennent les fruits, les légumes, les viandes maigres et les fruits de mer qui sont riches en nutriments comme les fibres solubles, des composés phytochimiques, les acides gras oméga-3, des glucides, un peu de glucose, et d’autres.

Le régime évite les aliments transformés tels que les produits laitiers, les légumes, les céréales, et les desserts qui contiennent des sucres raffinés, les graisses saturées, et d’autres substances qui peuvent être nocives. Le Régime alimentaire du Paléolithique à la création d’un plan de régime qui imite ce que les chasseurs-cueilleurs ont mangé avant la révolution dans le secteur de l’agriculture… Un apport d’environ 1400-1500 calories par jour.

Avez-vous déjà connu l’un des suivants protéines alimentaires? Qu’est-ce, comment c’était d’avoir ce régime, et quel résultat avez-vous obtenu? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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