7 Signes que votre Régime alimentaire Sera un Échec, et Sera Nuire à Votre Santé
Pour ceux qui en ont besoin et/ou qui veulent perdre du poids, trouver un plan de régime qui promet de l’aider dans la réalisation de l’objectif, il n’est pas nécessairement un problème. La grande question: est-il possible de trouver un système qui favorise la perte de poids de manière saine et durable. La preuve, c’est […]
Pour ceux qui en ont besoin et/ou qui veulent perdre du poids, trouver un plan de régime qui promet de l’aider dans la réalisation de l’objectif, il n’est pas nécessairement un problème. La grande question: est-il possible de trouver un système qui favorise la perte de poids de manière saine et durable.
La preuve, c’est que, dans un article publié dans le Journal of the American Medical Association (Journal de l’American Medical Association, la traduction est de nous), ce qui indique que la plupart des gens ont un réel problème lorsqu’il s’agit de choisir un régime alimentaire, vous serez en mesure de continuer pour un temps plus long. L’étude a également montré qu’il est le meilleur régime alimentaire est celui dans lequel une personne est en mesure de vous garder dans votre routine.
Par conséquent, avant de déterminer si vous choisissez le régime alimentaire ou de régime-Y, il est nécessaire d’évaluer certains critères, et d’examiner s’il ne va pas apporter les plus grands problèmes dans le milieu de la route, ou il deviendra trop difficile pour vous de suivre pendant le cours. Pour vous aider avec cela, nous avons compilé une liste de 7 signes qu’un régime ne fonctionne pas et va nuire à votre santé.
Donc, si vous trouvez que le régime que vous suivez ou envisagent de suite si vous tombez dans une de ces catégories, veuillez prendre soin et d’examiner s’il ne serait pas mieux de changer de stratégie, car, bien sûr, il ne sera pas bénéfique pour vous et ni de vous va vous aider à atteindre votre objectif.
Contenu
- 1. Une alimentation qui limite trop calorique
- 2. Un régime qui élimine tous les groupes d’aliments
- 3. Un régime qui n’est pas d’accord avec leur style de vie
- 4. Le régime alimentaire vous oblige à manger les mêmes choses tous les jours
- 5. Le régime alimentaire permet de manger une petite douceur de temps en temps
- 6. Le régime qui est le liquide que
- 7. Le régime alimentaire implique que vous mangez des aliments que vous détestez
- Vous avez tombé dans quelque piège, tels que ceux mentionnés ci-dessus, sont liées à des régimes pour perdre du poids? Comment a été votre expérience? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. Une alimentation qui limite trop calorique
Si le régime est très restrictif en termes de nombre de calories que vous brûlez chaque jour, et nous avons déterminé que vous obtiendrez au moins 1 mille à 1,2 mille calories, alors méfiez-vous. C’est parce que, lorsque le corps ne reçoit pas la quantité d’énergie dont il a besoin, il commence à se sentir affamé, épuisé, en plus d’entrer dans un état de faim, ce qui à son tour peut brûler la graisse, va à éliminer la masse musculaire.
Combien il est difficile de rester longtemps sans nourriture, une quantité d’au moins minimalement une alimentation adéquate, et vous pouvez obtenir à un moment où vous ne serez pas gérer plus si vous vous privez de nourriture, et finit par donner à manger trop et aller au-delà. Et à la fin de la journée, au lieu de perdre du poids, vous allez enfiler.
2. Un régime qui élimine tous les groupes d’aliments
Si quelqu’un venait à dire qu’à partir de maintenant, vous ne serez jamais en mesure de regarder le film c’est une comédie, de deux types, c’est le genre de film que vous aurez envie d’aller le voir quand vous allez au cinéma? Probablement une comédie, n’est-ce pas? Surtout si elle est exposée à la tentation de le géant de bannières et de couleur de la publicité du produit et les commentaires des gens sur elle.
La même chose est vraie pour l’alimentation. Si vous êtes interdit de manger certains aliments, le régime alimentaire implique que vous excluez tous les groupes d’aliments à partir de votre vie, c’est probablement le désir de croître, et vous courez le risque de tomber dans ce piège que nous l’avons mentionné dans la section précédente: la consommation et la difficulté de concentration. Pire encore, chaque fois que vous ouvrez le réfrigérateur à la maison ou dans le bureau du conseil des ministres, prend place dans un tel gars avec une telle nourriture.
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Et même si vous étiez capable d’être assez fort pour le faire, il y a un risque de votre corps souffre d’une carence de l’un particulier des éléments nutritifs en raison de cette restriction de temps.
Ainsi, au lieu de ne pas manger de glucides, ou de mauvaises graisses, de limiter la quantité d’aliments qui sont des sources de ce nutriment dans ce que vous mangez.
Bien sûr, cela ne s’applique pas aux personnes qui souffrent d’allergies à une certaine substance, qui est l’autre cas, elle doit être traitée en conformité avec les directives données par le médecin.
3. Un régime qui n’est pas d’accord avec leur style de vie
Si vous avez une vie bien remplie et vous devez trouver une façon de prendre soin de travail et les études, un régime alimentaire qui vous oblige à passer des heures dans la cuisine à préparer votre repas, il peut difficilement être intégrée dans leur routine, et il va gâcher votre journée-à-jour.
Si vous êtes le genre de personnes sont sociables, et est toujours à traîner avec des amis, un plan d’alimentation qui détermine que vous ne pouvez pas sortir pour manger n’est pas probable que vous serez très heureux, et ils vont causer des dommages à votre vie sociale.
Et si votre régime alimentaire ne peut pas être assis à leur mode de vie, l’espoir est que, il sera laissé à l’abandon. Donc, vous aurez à trouver une autre méthode et de commencer à partir de zéro, dans le processus de perte de poids. Il est facile de chercher un plan qui correspond à votre routine et vous permet de mener à bien les activités et les obligations?
Il est clair qu’ici nous ne parlons pas d’une des habitudes ne sont pas en bonne santé, qui est responsable pour le gain de poids, tels que manger devant la télévision, ou de boire plus haut, mais celles qui ne sont pas nécessairement mauvais dans le bon sens.
4. Le régime alimentaire vous oblige à manger les mêmes choses tous les jours
Sur un régime alimentaire, vous devez avoir le même menu, presque tous les jours de la semaine sera gratuit, et vous permettra de enjoe et vous on s’en lasse très rapidement, mais vous pouvez également échouer à la tâche de fournir à l’organisme une variété de nutriments dont il a besoin pour son bon fonctionnement. Le grand danger est que cela peut entraîner des problèmes de santé.
5. Le régime alimentaire permet de manger une petite douceur de temps en temps
En conformité avec la diététiste à l’Université de l’État de l’Ohio, aux États-unis, Lori Chong, la mise en œuvre du plan ne vous permettra pas de manger une petite douceur de temps en temps, ou il ne va pas vous apprendre comment ajouter sagement dans votre alimentation, il ne sera pas conservé pendant une longue période.
Compte tenu du fait que la majorité des gens serait comme un cupcake ou un besteirinha de temps en temps, passer beaucoup de temps sans eux tous, vous pouvez faire que vous ne pouvez pas résister à l’envie à un moment ou à un autre, et de manger plus que vous devriez quand vous avez finalement céder à la tentation.
En outre, selon une étude publiée dans le Journal International de l’Obésité et des Troubles Métaboliques (Journal International de l’Obésité et des Troubles Métaboliques Liés à la traduction, libre d’hydrates de carbone, habituellement présents dans ce type de nourriture et d’augmenter les niveaux de l’hormone leptine dans le corps, qui est responsable de la sensation de plénitude dans le corps. Ce n’est pas parler de ce qu’ils font à la dépense calorique dans les 24 heures suivant sa consommation est la plus élevée.
6. Le régime qui est le liquide que
Il ya de sérieux problèmes en prenant juste un hit-or-de la vitamine dans la matinée. Cependant, à partir du moment où le régime alimentaire exige que le liquide ingéré à tous les repas, et la perte de ceux qui suivent ce type de régime, pas seulement quelques-uns.
Selon la diététiste et spécialiste de la perte de poids par Jaime de Masse, il explique, ces régimes sont très extrême et rien de s’inquiéter. “Je voudrais vous soucier de votre santé et de l’apport en nutriments. Il sera ce que vous seriez en mesure d’obtenir le nombre de calories que vous avez besoin? Dans l’alimentation, ce qui peut ralentir votre métabolisme ou de causer des problèmes digestifs,” dit James.
L’expert a également souligné que les méthodes tels que cela peut conduire à trop manger et prendre du poids.
7. Le régime alimentaire implique que vous mangez des aliments que vous détestez
Si vous n’avez jamais été très adepte d’une alimentation équilibrée, et elle n’avait pas l’habitude de manger des fruits et des légumes, au début du processus de ré-alimentation peut être difficile, mais avec le temps, il est possible d’apprendre à préparer les aliments, de sorte qu’ils sont savoureux et vous apprenez à connaître certaines des options pour les aliments, ce qui peut être sain et savoureux en même temps.
Toutefois, lorsque le régime n’est pas porté sur l’enseignement de l’utilisateur de laisser un bon repas, il suffit de mettre dans les options qui sont loin d’être savoureux sur le menu, et, pire encore, afin de déterminer la consommation d’aliments qu’une personne qui déteste les chances que ce calendrier peut être maintenue pendant un temps plus long est très petite.
À partir de ce point, le régime doit être équilibré et en bonne santé, vous n’avez pas besoin de prendre du plaisir dans les repas? À un moment ou à un autre aura certainement des pneus de manger autant de choses désagréables, et jeter le tout dans l’air, ou vous finirez par le développement d’une relation d’une distorsion et avec de la nourriture, comme si c’était une mauvaise chose.
Vous avez tombé dans quelque piège, tels que ceux mentionnés ci-dessus, sont liées à des régimes pour perdre du poids? Comment a été votre expérience? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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