Les 10 Recettes de finir sur la Lumière

1. Recette-découvrez cette lumière, les patates douces

Ingrédients:

• 1 patate douce, moyenne, cuites et réduites en purée;
• Un quart de poulet, cuit et broyé;
• 1 tomate pelée et sans graines, finement haché;
• 2 gousses d’ail;
• ½ Oignon, haché;
• 1 cuillère à soupe de fromage à la crème à la lumière;
• 2 cuillères à soupe de la farine de lin moulues;
• 1 cuillère à soupe de l’huile.
• sel, au goût.
• poivre noir moulu au goût.
• les herbes de votre choix, à votre goût.

Mode de préparation:

Faire cuire le poulet, puis déchiqueter en petits morceaux. Allumez le four à 200 degrés pour aller sur et de pré-chauffage. Dans une casserole avec l’huile d’olive, faire dorer l’ail et l’oignon. Ajouter le poulet et les tomates et laisser cuire. Assaisonner avec les herbes, le poivre et le sel au goût. Ajouter le fromage, remuer pour bien mélanger, et mettre de côté. Faire cuire la patate douce et les écraser comme une purée, assaisonner avec le sel au goût. Prenez un peu de pâte, mais froid, avec la paume de votre main pour faire une boule, des trucs, et de la fermer sous la forme d’un chèque. Empane la farine, les graines de lin, fixé à une plaque de cuisson et les faire cuire dans le four pendant environ 15 minutes, ou jusqu’à ce que brun doré et croustillant à l’extérieur. De servir.

2. Les revenus provenant de l’adulte d’allumer le four

Ingrédients:

• 300 g de poitrine de poulet de la viande;
• 2 gousses d’ail, écrasées;
• 1 oignon, haché;
• 2 tomates, coupées en dés, sans la peau et sans postérité;
• 1 tasse de lait faible en gras;
• 1 ½ tasse de farine de blé entier;
• 3 blancs d’œufs;
• 2 tasses de miettes de pain ou de son d’avoine;
• l’huile de canola, pour le graissage;
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Dans une casserole, faire cuire le poulet et déchiqueter en petits morceaux. Prendre à remuer cuire à la poêle avec l’oignon, l’ail, la pâte de tomate, le sel, et un peu d’eau. Retirer le poulet et réserver le bouillon. Dans le bouillon, ajouter le lait et porter à ébullition, puis ajoutez la farine, et laisser former une pâte. Lorsqu’il est froid, utiliser la pâte à modeler les coxinhas de mettre la farce dans le poulet. Tremper les coxinhas au clair, et puis essayer dans de la chapelure. Prendre à cuire dans le four à température moyenne pendant environ 20 minutes. Servir bien chaud.

3. Les revenus de l’adulte à l’âge de la lumière dans la citrouille

Ingrédients:

• ½ Courge cuite;
• 4 cuillères à soupe de protéines isolées à partir du soja;
• 1 oeuf, entiers,
• 2 claire
• Sel, au goût.
• et le poivre au goût.
• 300 grammes de poitrine de poulet, cuit et broyé;
• son de blé et d’avoine;
• le son de blé.

Mode de préparation:

Cuire le potiron et les écraser avec une fourchette jusqu’à ce qu’il devienne une purée. Dans une casserole, mélanger cette purée avec la protéine de soja, les oeufs et les épices. Bien remuer, jusqu’à ce que je commencé à se détacher de la casserole. Mettre de côté. Une fois refroidi, remplir le fond de pâte avec de la viande de poulet et la forme de la coxinhas dans la taille que vous voulez. Le mot de passe en clair, et puis les deux objets tranchants. Disposez-les sur une plaque de cuisson, garder une distance entre l’un et l’autre. Porter à cuire au four à 200 degrés pendant environ 20 minutes. De servir.

4. Les revenus de l’adulte à la lumière des nombreux

Ingrédients:

• 1 litre de lait faible en gras;
• 1 tasse d’épinards cuits et pressé;
• 2 tablettes de bouillon de poulet;
• 4 cuillères à soupe de margarine et une lumière;
• 500 g de pommes de terre, cuites et pressées;
• 2 tasses de farine d’avoine;
• 2 claire
• 2 tasses de miettes de pain pour crumbing;
• 2 cuillères à soupe de fromage à la crème à la lumière;
• 300 grammes de poulet, cuit et broyé;
• sel, au goût.
• poivre noir moulu, au goût.

Mode de préparation:

Tout d’abord, faire cuire les épinards et la serrer. Une fois ce mélange d’épinards avec de la margarine, des pommes de terre, le bouillon de poulet et le sel au goût. Purée le tout dans un blender jusqu’à l’obtention d’une pâte lisse. Porter ce mélange à la chaleur, ajouter la farine et mélanger jusqu’à obtenir une détache du fond de la casserole. Mettre de côté. Alors qu’il se refroidit, préparer la garniture. Mélanger tous les ingrédients pour la farce, l’assaisonnement au goût. Ramasser la pâte pour ouvrir la place, mettre la farce, et la forme de la fin avec votre main. Le mot de passe en clair, et puis dans la farine. Faire cuire dans le four préchauffé pendant environ 25 minutes.

5. Les revenus du réseau, un repas léger, de l’avoine,

Ingrédients:

• 500 g de viande de poulet;
• 2 cuillères à soupe de fromage blanc à 0% de matières grasses;
• 1 oeuf, entiers,
• 2 cuillères à soupe de son d’avoine;
• oignons verts hachés au goût.
• sel, au goût.
• le son d’avoine, pour l’amour.

Mode de préparation:

Mélanger tous les ingrédients sauf pour le son et l’avoine, de l’amour, et une cuillerée de fromage à la crème jusqu’à obtenir un mélange homogène. Avec vos mains, faire des petites boules sur le format de la case et remplissez-le avec le fromage à la crème. Empane dans le son d’avoine. Disposez-les sur une feuille de cuisson et cuire dans le four préchauffé à 180 ° c pendant 15 minutes.

6. Recette-découvrez cette lumière de la carotte

Ingrédients:

La masse

• 400 grammes de carottes;
• 3 cuillères à soupe de gluten de la farine;
• 1 c. à table de farine (quinoa;
• pincée de sel;
• 1 jaune d’œuf;
• 100 ml de lait de riz;
• 3 cuillères à soupe de gluten de la farine pour donner de la ligue;
• les flocons de quinoa pour l’amour.

Le remplissage

• oignon, haché en petits cubes;
• émincés de poulet au goût.
• sel, au goût.
• poivre noir moulu au goût.
• les tomates, les couper en cubes sans semence
• la crème de la crème légère.

Mode de préparation:

À feu moyen, faire revenir l’oignon et l’ajouter au poulet dans la farce, saler et poivrer au goût, puis ajouter la crème de la crème, bien mélanger, et mettre de côté. Pour faire la pâte, il n’y a pas de mystère. Tout d’abord, faire cuire les mandioquinhas pelées, jusqu’à ce que très doux, les égoutter dans une passoire, et pétrir jusqu’à l’obtention d’une purée lisse. Dans une grande casserole, fouetter ensemble les jaunes d’oeufs, le lait et la farine. Mélanger tous les ingrédients ensemble, ajouter la masse de la carotte, et mélanger jusqu’à obtenir une goutte dans le seau. Les placer dans un bol et mettre de côté pour refroidir. Quand elle est froide, ajouter un peu de farine jusqu’à obtenir une pâte qui ne colle pas. Prendre des portions de la pâte avec vos mains pour l’ouvrir, remplir et fermer, sous forme de bulles qui se forment sur la pointe. Empane dans le quinoa et le faire cuire dans le four préchauffé pendant 25 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. De servir.

7. Les revenus de l’adulte à la lumière, avec une masse du manioc

Ingrédients:

• 1,5 kg de bouillie de manioc.

Le remplissage

• la poitrine du poulet;
• 1 tomate, grand, haché;
• 1 oignon, haché;
• moudre les graines de lin;
• 1 gousse d’ail écrasée;
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Faire bouillir le manioc jusqu’à ce qu’il soit tendre. Puis les égoutter dans une passoire, puis réduire en purée. Assaisonner avec le sel et mettre de côté. Pour la garniture, faire cuire les poitrines de poulet dans la pression, puis égoutter dans une passoire et déchiqueter en petits morceaux. Dans une grande sauteuse, faire dorer l’ail et l’oignon, puis ajouter la pâte de tomate et le bouillon de poulet. Laissez reogar pour un couple de minutes, en remuant de temps en temps. Lorsque l’eau est à sec, mettre de côté. Prendre une portion de pâte de manioc, de l’ouvrir et de le remplir avec le poulet. Puis quitter et passer à la postérité. Disposez-les sur une plaque à pâtisserie et cuire au four moyen pendant 25 minutes, ou jusqu’à ce que croustillant. Servez cette délicieuse chaude.

8. Le revenu sera à la fin, un peu de brocoli

Ingrédients:

La masse

• 2 cuillères à soupe de parmesan râpé;
• 1-tasse-de-thé, la farine tout usage;
• (1 kg) de pommes de terre, cuites garder;
• sel, au goût.
• 2 des oeufs.

Le remplissage

• 2 tasses de thé et des brocolis sautés à votre goût;
• 1-tasse-de-thé, fromage mozzarella léger râpé;
• 1 cuillère à soupe de fromage à la crème, crème légère.

Mode de préparation:

Cuire les pommes de terre et ensuite faire une purée d’eux. Mélanger tous les autres ingrédients et incorporer jusqu’à consistance lisse. Faire cuire le brocoli à la vapeur puis sautés avec de l’ail et des épices au goût. Éteindre, ajouter le fromage et le fromage à la crème et mélanger tous les ingrédients ensemble. Rouler la pâte, mais froid, avec votre main, à remplir et à fermer, sous forme de chèque, en n’oubliant pas de faire la petite bouche. Séparez ensuite une plus œuf, battre et aller à la cuisine, à l’œuf puis dans la chapelure. Répétez le même processus jusqu’à ce que vous terminez la pâte et la garniture. Disposez-les sur une plaque à pâtisserie et faire cuire au milieu du four pendant environ 20 minutes. De servir.

9. Les revenus de l’adulte-lumière aubergine

Ingrédients:

La masse

• 1-tasse-de-thé, la farine tout usage;
• (1 kg) de pommes de terre, cuites garder;
• sel, au goût.
• 2 des oeufs;
• 1 oeuf, pour l’amour;
• de la chapelure, pour crumbing.

Le remplissage

• 2 aubergines cuites,
• 1 tasse émietté à la ricotta;
• 1 c. à soupe de raisins secs;
• les épices et les assaisonnements à votre propre goût.

Mode de préparation:

Cuire les pommes de terre puis les essorer. Mélanger tous les autres ingrédients et incorporer jusqu’à consistance lisse. À feu moyen, faire revenir l’aubergine, l’ail et les assaisonnements au goût. Placez le fromage ricotta, coupées en morceaux et les raisins secs et mélanger. Assaisonnez à votre goût. Rouler la pâte, mais froid, avec votre main, à remplir et à fermer, sous forme de chèque, en n’oubliant pas de faire la petite bouche. Passer dans l’oeuf battu et la chapelure. Répétez le même processus jusqu’à ce que vous terminez la pâte et la garniture. Disposez-les sur une plaque à pâtisserie et faire cuire au milieu du four pendant environ 20 minutes. De servir.

10. Les revenus de l’adulte à la lumière de la courgette

Ingrédients:

• 1 patate douce, moyenne, cuites et réduites en purée;
• 2 courgettes sont cuites et hachées);
• 2 gousses d’ail;
• ½ Oignon, haché;
• 1 cuillère à soupe de fromage à la crème à la lumière;
• 2 cuillères à soupe de la farine de lin moulues;
• 1 cuillère à soupe de l’huile.
• sel, au goût.
• poivre noir moulu au goût.
• les herbes de votre choix, à votre goût.

Mode de préparation:

Cuire la courge. Allumez le four à 200 degrés pour aller sur et de pré-chauffage. Dans une casserole avec l’huile d’olive, faire dorer l’ail et l’oignon. Ajouter les courgettes et laisser cuire. Assaisonner avec les herbes, le poivre et le sel au goût. Ajouter le fromage, remuer pour bien mélanger, et mettre de côté. Faire cuire la patate douce et les écraser comme une purée, assaisonner avec le sel au goût. Prenez un peu de pâte, mais froid, avec la paume de votre main pour faire une boule, des trucs, et de la fermer sous la forme d’un chèque. Empane la farine, les graines de lin, fixé à une plaque de cuisson et les faire cuire dans le four pendant environ 15 minutes, ou jusqu’à ce que brun doré et croustillant à l’extérieur. De servir.

Vidéo:

Comme les conseils?

Que pensez-vous de ces recettes sera à la fin de la lumière qui est séparé de ce qui précède? Il estime qu’il serait un bon choix de collations au bar, à votre régime alimentaire? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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