Votre Santé

6 Recettes pour Cuire les Ignames Ajustement

Vous êtes toujours à la recherche de moyens pour une meilleure santé et de l’ajustement de vos recettes préférées? Vous venez de vérifier ces recettes pour cuire l’igname en forme?

Êtes-vous un de ces gens qui est toujours à la recherche de solutions de rechange plus saines et les versions pour s’adapter à votre recette préférée? Alors, comment sur la vérification de ces recettes pour cuire l’igname en forme, ils se séparèrent, à la fois en haut et en bas.

L’igname est un aliment qui est riche en potassium, en fer et en vitamines A, B, et C, et une bonne source de fibres. Même si il est plus couramment consommés dans les recettes du sel, de la douceur, et la consistance est parfaite pour les recettes sucrées, et végétaliens, car il peut remplacer l’animal ingrédients qui aident à la formation de la cohérence des recettes!

La douce igname est très savoureux et facile à faire et est une option plus saine à la recette d’origine, parce qu’il a moins de sucre, moins de transformation des ingrédients, et en raison des propriétés de la plante, c’est la forme!

Découvrez notre liste de 6 recettes pour cuisiner les racines de taro, l’ajustement à vous rendre dans votre maison.

Contenu

Lisez aussi:  10 Recettes de Gâteau au Chocolat Sans Farine

1. Recette sucrée-ignames ajustement

Ingrédients:

  • 250 g de bouillie d’igname;
  • 200 ml d’eau pour cuire les ignames;
  • 150 g de sucre, demerara;
  • 120gr de chocolat 70% fondu;
  • 2 gouttes d’essence de vanille.

Mode de préparation:

Mélanger les ignames, le sucre et l’eau dans un mélangeur jusqu’à l’obtention d’une crème lisse. Prendre cela pour de la crème sur feu doux et remuer jusqu’à ce qu’il soit lisse. Éteindre le feu, ajouter le chocolat fondu et l’extrait de vanille. Bien mélanger, et servir le contremaître d’une cuillère, ou envelopper les boules.

2. Recette sucrée-ignames avec du lait de coco

Ingrédients:

Voir aussi:
  • 1 igname, cuits;
  • 200 ml de lait de noix de coco;
  • 3 cuillères à soupe de cacao en poudre.
  • 1 cuillère à soupe de xylitol;
  • 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco.

Mode de préparation:

Combiner tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu’à homogénéité. Apporter les pâtes à la chaleur et cuire à feu doux, en remuant tout le temps jusqu’à ce que je commencé à se détacher de la casserole. Laisser refroidir, puis placer au réfrigérateur pour durcir, rouler et servir.

3. Recette sucrée-ignames avec sirop de sucre de canne

Ingrédients:

  • 2 ignames bouillies et réduites en purée;
  • 2 cuillères à soupe de sirop de canne;
  • 2 cuillères à soupe de cacao en poudre;
  • La cannelle;
  • Les graines de chia.

Mode de préparation:

Mélanger dans le ignames en purée avec le miel, le cacao et la cannelle au goût. Mélangez bien et passez le rouleau pour faire les pois. Passer sur le chocolat à base de graines de chia, et de le servir!

Lisez aussi:  5 Avantages de Cassis Jus de la Façon de Faire, de Recettes et de Conseils

4. Recette sucrée-ignames avec le lait et la poudre de

Ingrédients:

  • 1 ½ tasse de ignames, cuites et réduites en purée;
  • 1 tasse de lait en poudre (lep);
  • 10 cuillères de sucre demerara;
  • 3 cuillères à soupe de cacao en poudre;
  • 2 c. à soupe. margarine;
  • Des paillettes de chocolat de régime.

Mode de préparation:

Faire fondre la margarine à feu doux. Ajouter les patates douces et bien mélanger. Ajouter le sucre, la poudre de lait et de cacao. Remuer jusqu’à ce que la pâte soit lisse et commence à se desserrer de la casserole. Laisser refroidir, étalez le chocolat de base et aller pour les aliments granulés.

5. Recette sucrée-ignames avec des flocons d’avoine

Ingrédients:

  • 2 ignames bouillies;
  • 2 tasses de chocolat blanc, demi-amère, desséché;
  • 1 tasse de sucre et la noix de coco;
  • 240ml d’eau.
  • 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco;
  • 1 cuillère à café de farine d’avoine;
  • 1 cuillère à café d’extrait de vanille;
  • C’est sous la forme de flocons.

Mode de préparation:

Incorporer les racines de taro, de la purée, de l’eau, le sucre, la farine, l’huile de noix de coco et l’extrait de vanille. Porter à faible ébullition et en remuant, ajouter petit à petit le chocolat râpé. Continuez de remuer jusqu’à ce que le chocolat soit complètement fondu et la pâte est au point d’un général de brigade. Laisser refroidir, rouler dans le chocolat de base et la propagation sur les flocons d’avoine.

6. Recette sucrée-ignames avec des noisettes

Ingrédients:

  • 150 g de bouillie d’igname;
  • 100 grammes de noix, pelées et grillées;
  • 120 g de chocolat à 70%, haché;
  • 240ml d’eau.
  • 70 g de sucre demerara.
Lisez aussi:  8 Recettes à Faible teneur en glucides, onctueuse avec Crème sure

Mode de préparation:

La Place de l’igname, le sucre et l’eau dans un mélangeur, mélanger jusqu’à ce que bien intégré. Porter à faible ébullition et remuer jusqu’à ce que le mélange épaississe. Ajouter le chocolat et continuer à remuer jusqu’à ce qu’il fonde complètement. Éteindre le feu. Hacher finement les cerneaux de noix, puis ajouter à la pâte, de la crème et mélanger pour bien mélanger. Rouler de petites boules et de servir!

Que pensez-vous de ces recettes pour cuisiner les racines de taro, qui nous classer au dessus? Voulez-vous faire quelque chose que vous avez appelé votre attention? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

1 ÉtoileL'hôtel 2 ÉtoilesL'hôtel 3 ÉtoilesL'hôtel 4 ÉtoilesL'hôtel 5 Étoiles (3 votes, moyenne: 5,00 sur 5)
votresante.club votresante.club loading 2021

Vous n'avez pas trouvé ce que vous cherchez ?

Utilisez le champ ci-dessous pour effectuer une recherche.