Le 5 Jus de Recettes pour Booster votre taux de Bon Cholestérol

Au milieu de tout cela, à inclure dans les repas des recettes, le jus peut augmenter votre taux de bon cholestérol, il peut aussi vous aider. En attendant, nous avons besoin de souligner que ces boissons ne sont pas de solutions magiques pour le problème, et il n’est jamais fait pour remplacer un médecin du traitement pour le corps.

Lisez aussi: 5 Recettes pour Doritos Maison de Lumière

Voir aussi:

Ils sont le seul revenu qui peut être transmis à l’aide. Toutefois, si jamais vous avez été diagnostiqué avec le mauvais cholestérol et le taux de bon cholestérol faible, il est crucial que vous venez de suivre l’intégralité du traitement qui a déjà été dit par le médecin et de vérifier avec lui pour voir si c’est le jus que vous voulez prendre, vous ne pouvez vraiment bénéficier du cadre.

Changement dans le traitement d’un médecin, juste par l’utilisation d’un jus de fruit peuvent augmenter votre taux de bon cholestérol peut nuire à votre santé.

Les alertes sont dûment faite, nous allons apprendre à connaître quelques-unes des recettes?

1. Le jus de raisin

Selon la diététiste Kendra Gutschow, dans une nouvelle étude, publiée à l’automne 2010 , L’Open Biochimie Journal, a indiqué que les mâles adultes qui ont pris aussi peu que 150 ml de jus de raisin, deux fois par jour à des niveaux record et significativement plus élevés de cholestérol HDL à la fin du mois.

“Une étude dans l’ American Journal of Clinical Nutrition , publié en 2006, a révélé que les patients qui ont consommé le jus concentré de raisin rouge a amélioré le profil général des lipides, y compris une augmentation du cholestérol HDL, par rapport à ceux qui n’ont pas le jus de raisin”, a déclaré Gutschow.

Ingrédients:

200 g de raisin;
300 ml.de l’eau.

Mode de préparation:

Placer les raisins à l’intérieur d’une cocotte-minute, ajouter une tasse d’eau et porter à ébullition sur une période de 15 minutes et filtrer le jus est obtenu, et battre le mélange dans le mélangeur avec de l’eau glacée. Servir immédiatement.

2. Le jus de canneberge

Le cardiologue de cœur (médecin), à la retraite, Richard Fogoros dit que le jus de canneberge a été montré pour être un bon jus de booster le taux de bon cholestérol.

Selon le pharmacien, docteur en pharmacie, et Jennifer Moll, des études qui ont examiné les effets du jus de canneberge dans les êtres humains ont suggéré qu’il est, apparemment, l’ingestion de la boisson pouvez augmenter les niveaux de HDL-cholestérol de 7 pour cent, en moyenne.

“Pour atteindre ces avantages pour la santé, les participants de ces études ont utilisé les 500 ml et 600 ml de jus de canneberge chaque jour pendant environ trois mois, dit-il à votre pharmacien.

Ingrédients:

200 g de pulpe 100% tout-naturel de la canneberge;
De l’eau.

Mode de préparation:

Mettre tous les ingrédients dans un blender; Battre le tout et servir immédiatement.

Lisez aussi: 8 Recettes de Ananas renversé Gâteau Végétalien

L’option de la recette avec les canneberges, fraîches ou congelées:

Ingrédients:

De canneberges fraîches ou congelées;
De l’eau.

Mode de préparation:

Laver et égoutter les canneberges; les Mettre dans une casserole avec l’eau et porter à ébullition sur la cuisinière. Réduire le feu et laisser cuire jusqu’à ce que la rupture des baies; filtrer le jus, avec l’aide d’une passoire fine, recouverte d’un linge humide. Réchauffer le jus jusqu’à ce qu’il est presque bouillante (c’est presque la même, ne pas attendre jusqu’à ce qu’il est en ébullition). De passer à un conteneur, et attendez qu’il refroidisse, prenez-le refroidir et servir aussitôt.

3. Le jus de l’orange

Selon le Journal de l’université d’etat (UNESP), de l’Université de l’État de são paulo, la consommation de 500 ml de jus d’orange par jour peut augmenter les niveaux de bon cholestérol.

Dans une étude menée par une équipe dirigée par les Thaïlandais Cesar, a analysé la consommation de 500ml de jus d’orange par jour, à partir de 18 hommes et 23 femmes, entre les âges de 30 et 60 ans, selon le journal.

Selon la publication, après trois mois, les chercheurs ont identifié une augmentation de 17% le bon cholestérol des participants de sexe masculin et 6% des participants sont des femmes.

Le directeur, la croissance du taux de bon cholestérol était plus élevé chez les hommes, car ils ont généralement de plus faibles niveaux de HDL-cholestérol, tandis que les femmes ont des taux de cholestérol en raison de l’action de l’hormone féminine, ont suivi le quotidien de sao paulo. La publication souligne que la recherche a été financée par l’Association de l’Orange du Brésil, composé de propriétaires d’entreprises de l’industrie sont conçus pour l’exploration et l’exploitation du bleu.

Ingrédients:

Mode de préparation:

Presser l’orange dans un récipient avec une capacité de jusqu’à environ 240 ml, pour atteindre 160 ml); Ajouter l’eau et mélanger bien. Ajouter de la glace et servir immédiatement.

4. Le jus des mûres avec des graines de lin

Selon la diététiste et auteur du livre “Le Poids d’un Régime”, Elle a Donné de l’amour et de graines de lin sont les ingrédients énumérés à une puissante jus afin d’augmenter le bon cholestérol.

En attendant, les experts ont souligné que “aucun de la nourriture que l’on mange dans l’isolement, est en mesure d’apporter ces avantages.”

Ingrédients:

De citron au goût.
1 cuillère à soupe de mise à la terre les graines de lin;
Pour 250 ml d’eau.

Mode de préparation:

Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur, Battre dans un bol et servir immédiatement.

5. Le jus de fruits rouges

Selon un médecin qui se spécialise en médecine interne et en néphrologie, st. Pierre de l’arbre de Pin, et le fruit d’une couleur rougeâtre, sont ceux qui semblent avoir le meilleur effet sur le HDL.

Lisez aussi: 7 Recettes pour le Tzatziki Lumière

Pourquoi ne pas essayer un jus pour augmenter votre taux de bon cholestérol sur la base de ces fruits? Voici une recette de jus de fruit est rouge:

Ingrédients:

1/2 de citron;
250 g de raisin rose sans pépins;
200 g de fruits rouges (framboise, cerise, canneberge, de la fraise, par exemple).
1 cuillère à café d’huile de graine de lin;
En 125 ml.de l’eau.

Mode de préparation:

Extraire le jus des fruits, dans un séparateur bol; incorporer le jus de les fruits dans le blender avec le reste des ingrédients, à un bol et servir immédiatement.

Conseils

L’idéal est de consommer le jus immédiatement après sa préparation, de sorte que les nutriments contenus dans la boisson ne sera pas manquée. Le soi-disant processus d’oxydation qui a lieu par le biais de la chaleur et de l’exposition à l’oxygène et à la lumière peut causer certains nutriments à perdre de leur efficacité.

Pour cette raison, lorsque vous êtes incapable de prendre le jus dans un temps dans lequel il est fait, la meilleure option est de les stocker dans l’obscurité des bouteilles bien bouchées, afin de prévenir ou de ralentir le processus.

Pour faire le plus de la valeur nutritive, il est préférable de préparer le jus et augmenter votre taux de bon cholestérol avec la fraîcheur des aliments.

Il est important de consommer des jus de fruits frais dès que possible, parce que les éléments nutritifs et anti-oxydants dans la boisson et c’est bientôt se détériore au contact de l’air et de la lumière. En plus de cela, le jus doit être tendues ou filtrée.

À l’Attention de:

Ceux qui choisissent de tester l’une des recettes de jus de d’augmenter le bon cholestérol, vous devez prendre soin de ne pas exagérer sur la consommation d’alcool et, par conséquent, consommer l’excès de calories.

Il est conseillé que vous n’avez toujours pas ajouter de sucre ou de ne pas mettre beaucoup de sucre dans la boisson. Tout cela est à éviter de toute une augmentation du poids.

Selon la Clinique Mayo, vous avez l’obésité, un Indice de Masse Corporelle (IMC) de plus de 30, et avec une grande circonférence de la taille (au moins à 102 cm pour les hommes et au moins 89 cm) pour les femmes) sont des facteurs de risque pour le cholestérol élevé.

Sources et Références:

Que pensez-vous de ces jus de recettes pour booster votre taux de bon cholestérol, ce qui nous classer au dessus? Vous voulez essayer quelques-uns de ces pour vous aider dans votre santé et aussi de diversifier le régime alimentaire? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

(1 votes, moyenne: 5,00 sur 5)

Des mesures pour augmenter votre taux de bon cholestérol