Calories dans Raisins – Types, Caractéristiques, d’Astuces et de Recettes

Les propriétés du Raisin

Le raisin est riche en hydrates de carbone, fournissant 17 grammes de nutriments pour 100 grammes de fruit natura. La même portion de raisins contient environ 0,9 g de fibres et seulement un peu plus de 0,5 g / l de protéines.

D’autres nutriments que l’on trouve dans de bonnes quantités dans les peaux de raisins, sont le magnésium, le potassium, le phosphore, le calcium, l’iode, le cuivre et vitamines a, C et b complexes.

Les bienfaits du Raisin

Vous pouvez le trouver à la de raisin, un certain nombre d’antioxydants, y compris la lutéine et de la zéaxanthine, deux composés qui contribuent à la santé de vos yeux. Les raisins rouges ont le resvératrol, un antioxydant puissant liés à la prévention de plusieurs maladies.

Le raisin, le peau-rouge est également riche en flavonoïdes (quercétine et miricetina, les deux plus importants anti-oxydants qui aident le corps à combattre les radicaux libres et ont été associés à une augmentation du taux de HDL, le “bon” cholestérol).

D’autres avantages de raisins pour la santé et de remise en forme:

Les raisins de me faire prendre du poids?

Même si les raisins ne sont pas caloriques, ils ont un valeur de l’énergie plus élevée que celle de la majorité des fruits. Avec 69 calories dans une portion de 100 grammes, les calories, les raisins sont près de 20% plus élevé que celui de la poire, par exemple. La façon de profiter de tous les bienfaits du raisin sans grossir est de consommer pas plus d’une portion à la fois, ce qui est égal à 120 grammes, ou une poignée de taille moyenne.

Une autre astuce consiste à mettre les raisins à la place d’autres aliments à consommer plus de calories si vous envisagez de faire un cornet de crème glacée, puis essayez de changer une tasse de raisins dans le ciel. En outre pour le moins de calories, le remplacement sera également apporter plus d’avantages pour notre santé.

Les types de Raisins

Bien qu’il mai ont été apportées par les portugais pendant près de cinq siècles, c’est seulement avec l’arrivée d’immigrés italiens au Brésil, où les raisins sont venus à être cultivé à des fins commerciales.

Actuellement, le pays produit plus de dix variétés de raisins, beaucoup d’entre eux orientés vers la production de vins, de jus de fruits et gelées. Nous avons également importation de certaines variétés, comme le raisin est le Thompson, qui est un type de raisin, de l’amérique sans pépins.

Les raisins cultivés ici peuvent être classés en deux types américaine et européenne. Alors que les premières sont, en grande partie, à la production du vin, les raisins que l’américain est le plus adapté pour la consommation à l’état naturel.

Les principaux types de raisins sont cultivés dans le pays: les rayons uva, l’Italie, raisin, raisin muscat, Thompson raisin Isabella, raisin, rouge Rubis, raisin, Framboise sans pépins de raisin, de Niagara-raisin blanc Niagara Rosada (le rose, raisin, Rouge Globe, et de pamplemousse, Brésil.

Cliquez ici pour les caractéristiques des cinq principaux raisins de table sont consommés dans le pays:

-Raisin-Isabella

C’est le type de raisin, le plus planté dans le pays, et son nom est un hommage à l’u.s. D’après james Gibbs, un pionnier dans la plantation de la variété. Il est idéal pour produire des jus de fruits et gelées, mais peuvent également être consommés crus.

Calories dans raisins-Isabella:

• 1 raisin: 3 bar
• 1 bouquet de moyen-105 calories
• 100, g: 70 calories

– Le Raisin En Italie

L’un des meilleurs raisins pour la consommation en frais, de raisin, de l’Italie, a de grandes boucles, vous arrivez à peser près de 500 g et de fruits, qui sont compatibles avec une saveur douce. Il est excellent dans les salades de fruits et autres recettes qui demandent de raisins dans son ensemble.

Les calories de la de raisin, l’Italie est:

• 1 raisin: 3,1 bar
• 1 bouquet moyenne: 107 kcal
• G-100: 71 calories

– Raisin-Niagara

La pulpe est sucrée et douce, c’est le type de raisins de table consommée au Brésil. Il peut être trouvé dans la version blanche, ou de Film de contrôle, qui ont tous deux les valeurs nutritionnelles sont similaires.

Une innovation de ce cépage avec d’autres types, est le numéro de la fibre: les raisins sont issus de la Tombe vient de fournir jusqu’à 30 pour cent plus de fibres que les autres variétés de raisins.

Calories dans un grain de raisin Falls:

• 1 raisin: 3 bar
• 1 bouquet de moyen-105 calories
• 100, g: 70 calories

– Est Le Cépage Thompson

Aussi connu comme Thompson sans pépins, ou monsieur. Thompson, “sans postérité”), alors c’est le cépage le plus largement cultivé dans le monde entier. En bouche, il est utilisé pour la production de raisins secs, de blanc, et de la consommation dans le réseau natura.

Calories dans raisins de cuve Selon les:

• 1 raisin: 2,9 bar
• 1 bouquet moyenne: 102 calories
• G-100: 68 kcal

– Raisin, Rouge Rubis

Traditionnellement liée à l’objet de la Nouvelle Année, une grappe de raisin, un Rubis est une variante du contrôle de la vigne en Italie (avec des antioxydants).

Des Calories à partir de raisins, rouge Rubis:

• 1 raisin: 3,1 bar
• 1 bouquet moyenne: 107 kcal
• G-100: 71 calories

Calories dans raisins

Le nombre de calories dans raisins varient en fonction de la variété du fruit, et de sa maturité (de fruits surmûris et d’avoir plus de sucre, pour la plupart). Le tableau ci-dessous indique le nombre de calories de raisins, en contrepartie d’un ratio entre les types principaux:

• 1: 3 de calories;
• 100 grammes: 69 kcal;
• 1 portion (125 g): 87 calories;
• 1 tasse de graines: 106 calories;
• 1 tasse, sans pépins: 110 calories;
• 1 bouquet de moyenne 80 calories.

Voici les calories de certains des produits de la vigne:

Le produitPortionCalories (kcal), Vin rouge secotaça 125 ml107Vinho blanc secotaça 125 ml107Vinho rouge docetaça 125 ml173Vinho blanc docetaça 125 ml173Vinho Bois ou Portotaça 125 ml220Suco-de-raisin-Del-Valle-lightcopo 200 ml39 lSuco-de-raisin-Del-Vallecopo 200 ml120Suco un vin de soja-Adescaixinha 200ml67Suco vin Maguary100ml55Suco du raisin, un Bemcaixinha 200ml81Gatorade de uvacopo 200 ml48Fanta uvalata 365 ml198Fanta de raisin zerolata8Suco du raisin, une journée de pause, pas de açúcarcopo 200 ml138Mousse de uvataça 120 ml225Uva passacolher de sopa30Geleia de uva1 colher56Gelatina de uva1 colher31Geleia vin diet1 colher26Sorvete vin Frutare (Kibon)1 palito60Pão complète avec les raisins secs, et canela2 fatias121Papinha vin Nestlé120 g59Óleo de la graine de uva1 colher119

Conseils

• Manger des raisins, sans aucun dommage à votre régime alimentaire, consommer au plus une grappe de fruits par jour;
• Même si la science déclare que le vin est bon pour votre santé, être conscient de la quantité de calories dans l’alcool, qui, en plus d’être beaucoup aussi sur la nature du vide, c’est qu’ils ne sont pas nutritifs, et ils n’offrent pas assez;
• Pas un soupçon de vin de dessert, une lumière, et il est facile pour nous de mettre un verrou plein dans le congélateur et de les utiliser dès que les raisins qui sont fermes;
• Si vous avez un grand désir de manger sucré, essayez de remplacer les calories pour une demi-tasse de raisins, coupées en deux et garnie d’un filet de miel
• Ajouter les raisins à votre salade de laitue. En plus de la savoureuse, rafraîchissante, et de rendre le plat plus attrayant;
• Cela doit être fait de préférence pour les raisins dans l’obscurité, parce qu’ils ont le plus d’antioxydants pour la peau.

Suggestions pour la lumière des Recettes avec des raisins

– Verrouillage de la lumière ultraviolette

Calories: 63 par portion (coupe 130 ml)

Ingrédients:

• 1 petite boîte de jell-o de la marque de raisin;
• 1 sachet de poudre de gélatine sans saveur
• ½ Tasse de jus de fruits sans sucre;
• 1 pot (170 g) de yogourt nature faible en gras;
• 1 la lumière sur la neige;
• Une cuisine;
• 5 raisins, haché et sans graines.

Méthode:

• Préparer les deux gelées selon les instructions sur l’emballage et le laisser refroidir;
• Fouetter dans le jell-o, le yaourt, l’édulcorant et le jus de raisin dans un mélangeur;
• Verser le mélange dans un bol et ajouter peu à peu les blancs d’œufs;
• Mélangez bien jusqu’à ce que tous les ingrédients sont incorporés;
• Verser le mélange dans un bol avec un trou ou des petits bols individuels;
• Mettre au réfrigérateur et laisser pendant 4 heures.
• Garnir avec les morceaux de raisins, et de servir.

– De la salade avec un Rafraîchissant Raisin

Calories par portion (1 petite assiette): 121 calories

Ingrédients:

La salade

• 1 tête de laitue, lavé;
• 2 tasses de céleri, coupées en petits morceaux;
• 1 tasse de raisins, coupées en deux, et sans les graines;
• 1 pomme verte, coupée en cubes (avec la peau);
• ½ Tasse de noix de macadamia.

La sauce

• ½ Pot de yogourt nature faible en gras;
• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive extra vierge;
• Sel et poivre noir au goût.
• Le persil et la ciboulette au goût.

Méthode:

• Dans un saladier, disposez les feuilles de salade et saupoudrer avec le persil haché;
• Ajouter les raisins, les pommes et les noix;
• Mélanger dans un récipient tous les ingrédients de la sauce et de les distribuer sur la salade;
• Parsemer la salade avec le persil et servir.

– Jus de raisin pour la perte de poids

Calories: 68 par tasse (200 ml)

Ingrédients:

• 1 tasse de raisins, sombre graines;
• 1 tasse d’eau.
• La racine de gingembre au goût.
• 2 cubes de la glace en elle.

Méthode:

• Fouetter tous les ingrédients dans un mélangeur;
• Servir avec pas de sucre.

Vidéo:

Comme les conseils?

Combien de fois avez-vous l’habitude de consommer du raisin dans leur régime alimentaire? Aimez-vous avez une bonne bouteille de vin? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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